A është e dëmshme Snuff? Di faktet

Përmbajtje

• Farë është zhurmë?
• A është dëmi i dëmshëm?
• A mund ta shkelni zakonin?
• Terapia e zëvendësimit të nikotinës
• Ilaçet me recetë
• këshillimi
• Mbështetje sociale
• Si do të ndikojë shuarja në shëndetin tuaj?
• Gërmim

Farë është zhurmë?

Nëse mendoni se pirja e duhanit të cigareve nuk është e shëndetshme, por pirja e lehtë është e sigurt, mendoni përsëri. Snuff është një produkt i duhanit. Ashtu si cigaret, ai përmban kimikate të dëmshme dhe Addictive që mund të rrisin rrezikun tuaj për shumë probleme shëndetësore.

Për të prodhuar nuhatje, duhani është tharë dhe i imët. Ekzistojnë dy lloje kryesore të shurdhër - të thata dhe të lagësht. Për të përdorur shurupin e tharë, thithni duhanin në tokë në zgavrën tuaj të hundës. Për të përdorur një shije të lagësht, e vendosni duhanin midis buzës së poshtme ose faqes dhe çamçakëzit. Nikotina nga duhani thithet përmes rreshtimit të hundës ose gojës tuaj.

Si cigare, pirja e duhanit dhe duhanpirja, pirja e duhanit është një produkt i rrezikshëm dhe i varur.

A është dëmi i dëmshëm?

Snuff nuk është vetëm shumë problematik, por edhe i dëmshëm për shëndetin tuaj. Ju mund të mendoni se përdorimi i shurupit nuk është aq i rrezikshëm sa pirja e duhanit sepse nuk po thithni tym në mushkëri. Sidoqoftë, shurdhimi ende mund të ndikojë negativisht në trupin tuaj.

Ashtu si format e tjera të duhanit, pirja përmban kimikate që shkaktojnë kancer. Mund të rrisë rrezikun tuaj për disa lloje të kancerit, duke përfshirë:

• kanceret e hundës dhe sinusit
• kanceret oral
• kanceri i ezofagut
• Kanceri i pankreasit

Përdorimi i zhurmës gjithashtu rrit rrezikun për kushte të tjera, siç janë:

• tension i lartë
• sëmundje të zemrës
• atak ne zemer
• goditje

Nëse jeni shtatzënë, kjo rrit shanset e lindjes së parakohshme dhe lindjes së mbetur ende.

Përdorimi i njomës me lagështi gjithashtu mund të verdhë dhëmbët, të thith frymën tuaj dhe të çojë në prishjen e dhëmbëve dhe infeksionet e mishrave të dhëmbëve. Në disa raste, ju mund të humbni dhëmbët. Ju madje mund të zhvilloni probleme të thella brenda nofullës suaj që rezultojnë në humbje të kockave. Kjo mund të shpërfytyrojë fytyrën tuaj.

A mund ta shkelni zakonin?

Për shkak se është problematik, kopjimi mund të jetë sfidues për të lënë. Nëse keni krijuar një varësi ose zakone të keqe, bëni një takim me mjekun tuaj. Ata mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni një plan për të lënë. Për shembull, ata mund të rekomandojnë një kombinim të terapisë për zëvendësimin e nikotinës, ilaçeve pa recetë, këshillime ose strategji të tjera.

Terapia e zëvendësimit të nikotinës

Tërheqja e nikotinës mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme. Për të menaxhuar simptomat tuaja, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi për zëvendësimin e nikotinës. Ajo siguron doza të nikotinës pa kimikatet e tjera të dëmshme që gjenden në duhan.

Në shumicën e barnatoreve mund të gjeni arna të nikotinës, lëpushka, mishrat e dhëmbëve dhe produkte të tjerë të zëvendësimit të nikotinës. Ju nuk keni nevojë për një recetë për t'i blerë ato.

Ilaçet me recetë

Disa ilaçe pa recetë gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të braktisni përdorimin e duhanit. Për shembull, mjeku juaj mund të përshkruajë varenicline (Chantix) ose buproprion. Pyesni mjekun tuaj për më shumë informacion në lidhje me përfitimet e mundshme dhe rreziqet e këtyre ilaçeve.

këshillimi

Një këshilltar i shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të kapërceni varësinë dhe të krijoni zakone më të shëndetshme. Ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të kontrolloni shkaktarët tuaj, të menaxhoni simptomat e tërheqjes dhe të mbani motivimin tuaj. Konsideroni t'i kërkoni mjekut tuaj një rekomandim tek një këshilltar.

Do shtet, si dhe Rrethi i Kolumbisë, ofron një program falas të ndërprerjes së duhanit me bazë telefonike. Këto shërbime mund t'ju lidhin me profesionistë të shëndetit mendor. Ata mund t'ju ndihmojnë të gjeni mënyra për të përballuar duhanin, t'ju japin një vend të sigurt për të folur për shqetësimet tuaja dhe t'ju drejtojnë drejt burimeve të tjera falas për t'ju ndihmuar të hiqni dorë nga duhani për mirë.

Mbështetje sociale

Ndërsa disa njerëz preferojnë këshillimin një për një, të tjerët mund të gjejnë sukses në mjediset më të mëdha të grupit. Për shembull, programe të tilla si Nicotine Anonymous ofrojnë seanca në grupe mbështetëse për njerëzit që merren me varësinë e nikotinës. Në këto seanca, ju mund të lidheni me të tjerët që po përpiqen të ndalojnë përdorimin e produkteve të duhanit. Ju mund t'i siguroni njëri-tjetrit motivim dhe mbështetje sociale. Ata gjithashtu mund të ndajnë strategji konkrete për ndryshimin e stilit të jetës tuaj.

Miqtë dhe familja juaj gjithashtu mund të ofrojnë mbështetje thelbësore. Tregojuani atyre për qëllimin tuaj që të hiqni dorë dhe njoftoni se si mund t'ju ndihmojnë. Për shembull, nëse vende ose aktivitete të caktuara rrisin dëshirat tuaja për duhanin, kërkoni nga të dashurit tuaj që t'ju ndihmojnë të shmangni këto shkaktues kur kaloni kohë së bashku.

Si do të ndikojë shuarja në shëndetin tuaj?

Kur ndaloni përdorimin e shurdhërve, ka të ngjarë të përjetoni simptoma të tërheqjes. Për shembull, ju mund të përjetoni:

• depresion
• zemërim
• ankth
• shqetësim
• pagjumësi
• dhimbje koke
• shtimi i peshës

Me kalimin e kohës, këto simptoma do të fillojnë të zhyten, dhe ju do të filloni të ndjeheni më mirë. Ndërkohë, pyesni mjekun tuaj se si mund të kufizoni dhe menaxhoni simptomat e tërheqjes duke përdorur terapi për zëvendësimin e nikotinës, medikamente pa recetë, këshilla ose strategji të tjera.

Braktisja gjithashtu vjen me shumë përfitime shëndetësore. Prerja e shurupit dhe produkteve të tjera të duhanit nga jeta juaj do të ulë shanset për të zhvilluar kancer, presion të lartë të gjakut dhe sëmundje të zemrës. Do t'ju japë gjithashtu gojën tuaj mundësinë për të shëruar nëse keni zhvilluar plagë ose infeksione në buzët, mishrat e dhëmbëve ose faqet tuaja.

Gërmim

Nuk është e lehtë të prishësh varësinë e duhur. Por, me mbështetjen e familjes, miqve dhe mjekut tuaj, ju mund ta shkelni zakonin tuaj. Një kombinim i terapisë për zëvendësimin e nikotinës, ilaçeve të rekomanduara, këshillime ose trajtime të tjera mund të rrisë shanset tuaja për sukses.

Nuk do të ndodhë brenda një dite, por nëse besoni në veten tuaj dhe rrini me programin tuaj të ndërprerjes së duhanit, mund të zhvilloni zakone më të shëndetshme. Sshtë koha ta lëmë duhanin për mirë.