Tofarë duhet të bëni për kujdesin dhe rikuperimin e tronditjes

Përmbajtje

• Trajtimi i menjëhershëm dhe masat paraprake
• Ditët 1 dhe 2
• 1 javë pas lëndimit
• Trajtimi afatgjatë
• Sa kohë duhet një tronditje për tu shëruar?
• Cfare te presesh
• Kur të kërkoni kujdes mjekësor
• Shenjat për të kërkuar ndihmë të menjëhershme
• Rreziqet dhe komplikimet
• Tronditje me kushte të tjera shëndetësore
• Gërmim

Një tronditje është një dëmtim i trurit që ndodh kur forca e tepërt bën që truri të godasë kafkën.

Simptomat e një tronditje variojnë nga të buta në të rënda. Ato mund të përfshijnë:

• humbje e vetëdijes
• problemet e kujtesës
• ngatërrim
• përgjumje ose ndjenjë e ngadaltë
• marramendje
• vizion i dyfishtë ose vizion i paqartë
• dhimbje koke
• nauze ose të vjella
• ndjeshmëri ndaj dritës ose zhurmës
• problemet e ekuilibrit
• reagimi i ngadalësuar ndaj stimujve

Simptomat e tronditjes mund të shfaqen menjëherë, ose mund të shfaqen në orë dhe ditë pas plagosjes. Kjo e bën pushimin, vëzhgimin dhe shmangien e rigjenerimit edhe më të rëndësishëm.

Nëse ju ose dikush që njihni përjetoni një dëmtim në kokë, është më mirë të telefononi një mjek.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët dhe foshnjat. Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon që të telefononi pediatrin e fëmijës tuaj për ndonjë dëmtim të kokës më të rëndë sesa një goditje e lehtë në kokë.

Trajtimi i menjëhershëm dhe masat paraprake

Nëse tronditje ka ndodhur gjatë kohës që luani sport, nuk duhet të rifilloni të luani derisa të vlerësoheni nga një mjek ose trainer atletik.

Ekziston rreziku i pasojave shumë më të rënda nëse ripërtërini kokën përpara se të shërohet tronditja juaj.

Ju nuk duhet të vozitni, të përdorni makineri ose të jeni vetëm për 24 orë pas një tronditje. Simptomat mund të jenë ende në zhvillim dhe ju mund të rrezikoni të humbni vetëdijen ose të ngadalësoni kohërat e reagimit gjatë kësaj periudhe.

Ditët 1 dhe 2

Në dy ditët e para pas një tronditje, ndiqni këto hapa për të siguruar që të keni një rikuperim të sigurt:

• Rest.
• Shmangni kafeinën.
• Flini të paktën 8-10 orë në një periudhë 24 orëshe.
• Kërkoni që dikush të kontrollojë juve për të siguruar që simptomat tuaja nuk përkeqësohen.
• Shmangni kohën e ekranit në një kompjuter, TV, smartphone ose tablet. Aktivitetet si shkrimi ose duke luajtur lojëra video kërkojnë një sasi të përqendrimit mendor që mund të përkeqësojë simptomat tuaja, siç mund të jetë drita e ndritshme dhe lëvizja e ekraneve.
• Bëni një pushim nga aktivitetet që kërkojnë mendërisht si puna, shkolla, përdorimi i kompjuterit dhe leximi.
• Shmangni dritat e ndritshme dhe zhurmat me zë të lartë.
• Merrni një qetësues të butë të dhimbjes siç është acetaminofeni (Tylenol).
• Shmangni sportet ose kërkoni aktivitete fizike.
• Qëndroni të hidratuar.
• Hani një dietë të lehtë dhe të shëndetshme.
• Shmangni konsumimin e alkoolit, pasi kjo mund të përkeqësojë ose maskojë simptomat tuaja.

Kontrolloni me një mjek përpara se të merrni NSAIDs të tilla si ibuprofen (Advil) ose aspirinë (Bayer). Këto ilaçe mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes dhe mund të mos rekomandohen për disa lëndime.

1 javë pas lëndimit

Kudo tjetër nga dy ditë në një javë pas dëmtimit tuaj, gradualisht do të jeni në gjendje të rifilloni aktivitetet normale pasi simptomat tuaja përmirësohen.

Filloni duke shtuar periudha të shkurtra aktiviteti dhe shikoni se si ndiheni.

• Aktivizohuni ngadalë. Nëse simptomat tuaja nuk kthehen ose përkeqësohen, mund të vazhdoni të shtoni më shumë aktivitet. Ju ka të ngjarë të jeni në gjendje të ktheheni në punë ose shkollë brenda një jave nga tronditja juaj.
• Bëni pushime dhe modifikoni ato që bëni. Nëse simptomat tuaja kthehen ose përkeqësohen, provoni një aktivitet tjetër, bëni një pushim ose provoni një version më të butë të aktivitetit (p.sh. duke ecur në vend të vrapimit, ose të lexoni një libër fizik në vend që të lexoni në një tabletë).
• Flini, pini ujë dhe hani. Vazhdoni të merrni shumë gjumë, të qëndroni të hidratuar, të hani një dietë të shëndetshme dhe të shmangni çdo aktivitet ku mund të rigjeneroni kokën.
• Prisni. Shtë e rëndësishme që tronditja juaj të shërohet para se të merrni pjesë në sport ose aktivitete fizike ku mund të bini ose të goditeni në kokë.
• Ndiqe. Nëse nuk jeni të sigurt nëse një aktivitet është i sigurt, ose simptomat tuaja nuk po përmirësohen, telefononi mjekun tuaj.

Nëse simptomat tuaja nuk janë përmirësuar brenda 7-10 ditëve nga tronditja juaj, duhet të telefononi një mjek për ndihmë. Thirrni më shpejt nëse simptomat tuaja janë përkeqësuar ose jeni i shqetësuar.

Trajtimi afatgjatë

Në shumë raste, të gjitha simptomat e një tronditje janë zhdukur brenda një jave në një muaj nga dëmtimi.

Nëse simptomat tuaja janë zhdukur dhe mjeku juaj nuk ju ka udhëzuar ndryshe, ju mund të rifilloni të gjitha aktivitetet tuaja normale, përveç sporteve dhe aktiviteteve me rrezik të lartë për rënie ose lëndime në kokë.

Ju duhet të pastroheni nga mjeku juaj përpara se të merrni pjesë në sport ose aktivitete të tjera fizike që kërkojnë. Shtë e rëndësishme të siguroheni që tronditja juaj është shëruar në mënyrë që të mos rrezikoni një dëmtim të dytë në kokë.

Sa kohë duhet një tronditje për tu shëruar?

Në varësi të moshës tuaj, shëndetit të përgjithshëm fizik dhe ashpërsisë së tronditjes suaj, shumica e njerëzve shërohen brenda 7-10 ditësh.

Tensionet zakonisht shërohen mjaftueshëm për të rifilluar të gjithë aktivitetin normal brenda 2 deri në 4 javë.

Atletët duhet të pastrohen nga një mjek përpara se të kthehen në sport.

Cfare te presesh

Një mjek mund të dëshirojë të ju shikojë për një vlerësim ose madje edhe të rekomandojë imazhe, të tilla si një MRI ose CT hetim, në një dhomë urgjente.

Nëse keni një dëmtim serioz të kokës që përfshin gjakderdhje ose ënjtje të trurit, mund të keni nevojë për kirurgji ose një ndërhyrje tjetër mjekësore.

Shumica e tronditjeve do të shërohen pa një trajtim të madh mjekësor.

Shtë më mirë të vlerësoheni nga një profesionist mjekësor nëse mendoni se keni një tronditje. Ata mund të sigurohen që nuk keni ndonjë dëmtim më të rëndë dhe t'ju monitorojnë për ndryshime.

Kur të kërkoni kujdes mjekësor

Lëndimet në kokë duhet të trajtohen me kujdes. Nëse simptomat tuaja përkeqësohen në çdo moment, kontrolloni me një mjek.

Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen, përkeqësoheni, ose akoma keni simptoma pas 7 -10 ditësh, kontrolloni përsëri me mjekun tuaj. Ata mund të dëshirojnë t'ju shohin përsëri.

Nëse zhvilloni simptomat e mëposhtme, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.

Shenjat për të kërkuar ndihmë të menjëhershme

• të vjella të përsëritura
• humbja e vetëdijes që zgjat më shumë se 30 sekonda
• konfiskimet
• dhimbje koke të vazhdueshme ose përkeqësuese
• ngatërrim
• ndryshimet e të folurit
• çrregullime të shikimit
• ndryshime te nxënësit (nxënës që janë jashtëzakonisht të mëdhenj ose të vegjël, ose janë me madhësi jo të barabartë)
• vështirësi e dukshme me kujtesën ose funksionimin mendor

Rreziqet dhe komplikimet

Një nga rreziqet më të mëdha të një tronditje quhet dëmtimi i ndikimit të dytë. Kjo ndodh kur dikush pëson një dëmtim të dytë në kokë para se i pari të shërohet plotësisht. Kjo rrit rrezikun për komplikime afatgjata dhe madje edhe gjakderdhje fatale në tru.

Një ndërlikim tjetër i tronditjeve quhet sindromi post-tronditje. Nuk dihet pse kjo prek disa njerëz dhe jo të tjerët, por disa njerëz që vuajnë nga një tronditje do të vazhdojnë të kenë simptoma për muaj të tërë pas dëmtimit të tyre.

Shtë e mundur të plagosni qafën ose shpinën tuaj në të njëjtën kohë kur merrni një tronditje. Nëse dikush sapo ka pësuar një dëmtim në kokë, është më mirë të shmangni lëvizjen e tyre derisa të arrijë personeli mjekësor i trajnuar.

Tronditje me kushte të tjera shëndetësore

Njerëzit të cilët kanë një çrregullim të konfiskimit themelor ose një problem tjetër neurologjik mund të shfaqin simptoma më të këqija nga një tronditje.

Njerëzit me çrregullime të gjakderdhjes, të tilla si hemofilia, janë në rrezik të lartë për komplikime të rënda nga një tronditje, siç është gjakderdhja në tru.

Ka një sasi të vogël studimesh që tregojnë se tronditjet dhe dëmtimet e tjera traumatike të trurit mund të shoqërohen me një rrezik të shtuar për sëmundjen e Parkinsonit ose sëmundjen e Alzheimerit më vonë në jetë.

Gërmim

Lëndimet në kokë në veten tuaj ose të një të dashur, veçanërisht një fëmijë, gjithmonë duhet të merren seriozisht. Shtë e rëndësishme të kërkoni kujdes nga një mjek pas një dëmtimi në kokë. Marrja e ndihmës në fillim mund të kontribuojë në një shërim më të mirë.

Nëse keni një tronditje, kujdesuni mirë për veten tuaj në ditët dhe javët pas dëmtimit tuaj. Pushimi si fizikisht ashtu edhe mentalisht do t'ju ndihmojë të keni një shërim të shpejtë dhe të plotë.

Shumica e njerëzve janë në gjendje të shërohen plotësisht nga tronditjet, shpesh brenda një muaji ose më pak. Ndonjëherë simptomat vazhdojnë për më gjatë seç pritej. Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen, telefononi mjekun tuaj.