Çfarë kuptojmë me të vërtetë kur i quajmë njerëzit të shëndoshë

Përmbajtje

• Miti #1: Të jesh i hollë = status dhe pasuri.
• Realiteti: Pesha është shumë më tepër se paratë.
• Miti #2: Yndyra = mungesa e ambicies ose motivimit.
• Realiteti: Qëllimet janë më të mëdha se shkalla.
• Miti #3: Gratë e trasha nuk e vlerësojnë veten, kështu që as ne nuk duhet t'i vlerësojmë ato.
• Realiteti: Vetëvlerësimi nuk matet me paund.
• Miti #4: Njerëzit e shëndoshë janë të pakënaqur.
• Realiteti: Pesha nuk thotë asgjë për mirëqenien.
• Ja se si mund të ndryshojmë.
• Rishikim për

Ka shumë fyerje që mund t'i bësh dikujt. Por ajo që shumë gra me siguri do të pranonin se digjet më shumë është "dhjami".

Është gjithashtu tepër e zakonshme. Afërsisht 40 përqind e njerëzve mbipeshë përjetojnë gjykim, kritikë ose poshtërim të paktën një herë në javë, sipas një sondazhi të vitit 2015 me mbi 2.500 njerëz nga Slimming World, një program i humbjes së peshës i bazuar në shkencë i bazuar në Mbretërinë e Bashkuar (i ngjashëm me vëzhguesit tanë të peshës) ).Kjo përfshin gjithçka, nga ofendimi i të huajve ndaj tyre deri te mosmundësia për t'u shërbyer në një bar. Cfare ka me shume, më parë njerëzit mbipeshë raportuan se me figurën e tyre më të hollë, të huajt kishin më shumë gjasa të bënin kontakt me sy, të buzëqeshnin dhe të përshëndeteshin.

Mjerisht, nuk kishim vërtet nevojë për një sondazh për të na thënë këtë. Kushdo që ka shkelur në një shesh lojërash ose që ka qenë në internet e di se fjala "shëndoshë" është fyerja e shkuar, pavarësisht se sa peshon në të vërtetë dikush. Trollët në Twitter e përdorin termin si P. Diddy organizoi festa në vitet '90. Dhe, edhe nëse nuk jeni një qytetar i mirë i mediave sociale, jo ngacmues, a keni marrë ndonjëherë një ndjenjë të lehtë kënaqësie kur ish-armiku juaj i shkollës së mesme ka shtuar disa kilogramë?

Ne mund t'i themi vetes se stigma e shëndoshë është shqetësim për shëndetin e njerëzve, por le të mos e mashtrojmë veten. A shqetësohen vërtet ngacmuesit shëndetin kur i ofendojnë njerëzit për shkak të peshës së tyre? (Ngacmimi ka efekte të dëmshme për shëndetin, kështu që definitivisht jo.) Dhe nëse do të ishte kështu, a nuk do të shmangeshin duhanpirësit në të njëjtën mënyrë? Pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj, apo jo?

Disa mund të argumentojnë se gjithçka varet nga standardi ynë i bukurisë. Por problemi i Amerikës me ata që janë mbipeshë shkon shumë, shumë më thellë se kaq. Në fund të fundit, nëse gjithçka do të ishte vetëm për atë që shoqëria e konsideron të bukur, pse të mos urrejmë njerëzit për plasjet apo rrudhat po aq shumë? Sigurisht, ne nuk duhet të ofendojmë njerëzit të gjitha, por çështja është, kjo është më shumë se vetëm kilogramë.

"Trajmi është fyerja përfundimtare për shkak të supozimeve që mbart," thotë Samantha Kwan, Ph.D., profesoreshë e asociuar e sociologjisë në Universitetin e Hjustonit dhe bashkëautore e Inkuadrimi i yndyrës: Ndërtimet konkurruese në kulturën bashkëkohore. Me një shikim të vetëm në siluetën e dikujt, ne bëjmë supozime për statusin e saj, nivelin e motivimit, ekuilibrin emocional dhe vlerën e përgjithshme si njeri. Dhe shkon shumë më thellë sesa thjesht normat kulturore të bukurisë. Këtu janë katër supozime të zakonshme-plus pse ato janë vetëm ato. Sepse të kuptuarit e problemit është hapi i parë në rregullimin e tij.

Miti #1: Të jesh i hollë = status dhe pasuri.

Për një periudhë të gjatë në histori, shëndoshja ishte një shenjë e të qenit i pasur dhe i ushqyer mirë. Por në mesin e shekullit të 19-të, kjo filloi të ndryshojë. Puna u bë më e mekanizuar dhe më sedentare, dhe u ndërtuan hekurudha, duke e bërë ushqimin më të arritshëm për të gjithë, shpjegon Amy Farrell, Ph.D., profesoreshë e studimeve të grave, gjinisë dhe seksualitetit në Kolegjin Dickinson dhe autor i Turpi i shëndoshë: Stigma dhe trupi i shëndoshë në kulturën amerikane. "Ndërsa beli u rrit në të gjithë vendin, një trup më i hollë u bë një shenjë e të qenit i civilizuar dhe ato ide kanë mbetur me ne," thotë ajo.

Realiteti: Pesha është shumë më tepër se paratë.

"Ka një ide të rrënjosur thellë se për të qenë i respektuar ose i civilizuar, nuk mund të kesh yndyrë," thotë Farrell. Ne e barazojmë aftësinë për të përballuar ushqim të shëndetshëm si një luks për të pasurit, dhe hollësia është bërë edhe më shumë një simbol i statusit sepse keni nevojë për kohë dhe para për të shkuar në palestër dhe për të gatuar nga e para. Ne e dimë që pesha është shumë më tepër sesa para-ka gjenetikë, hormone, biologji, psikologji. Por lavdërimi i hollësisë sepse dikush i ka kapërcyer të gjitha këto gjëra është me të vërtetë duke lavdëruar dikë për kohën e lirë që i kushtohet menaxhimit të trupit, thotë Farrell.

Shumë nga kjo logjikë kthehet në atë që mësuam nga ngacmuesit në fëmijëri. "Marrja e gjykimeve funksionon vërtet mirë për konsolidimin e pushtetit. Kur jeni në shkollë, nëse jeni fëmija elitar në klasë, njerëzit ju kushtojnë vëmendje ndërsa ju talleni me fëmijë me më pak fuqi shoqërore. Ju tregoni dhe thoni," Ato janë njerëz inferior, dhe fëmijët e tjerë dëgjojnë, "shton Farrell.

Miti #2: Yndyra = mungesa e ambicies ose motivimit.

Të gjithë e kemi dëgjuar idenë se të gjithë mund të humbin peshë nëse thjesht përpiqen të hanë më pak, të ushtrohen më shumë. "Njerëzit supozojnë se ata që janë të trashë nuk kanë forcën e karakterit për të ndryshuar trupin e tyre," thotë Kwan. "Diskurset tona kulturore përforcojnë stereotipet se individët e shëndoshë janë dembelë, nuk ushtrojnë dhe janë të preokupuar me konsumin e ushqimit. Ata stereotipizohen si të munguar në vetëdisiplinë, si lakmitarë, egoistë dhe të pakujdesshëm." Njerëzit e shëndoshë kënaqen me dëshirat bazë-lakmia, zilia, grykësia dhe përtacia-kështu thotë shoqëria.

Historia më e madhe, megjithatë, është se të qenit i shëndoshë është pak për gjithçka që amerikanët krenohen për përpjekjen dhe punën për një jetë më të mirë. Pra, edhe pse të qenit mbipeshë është sigurisht amerikane, mbajtja e peshës "shtesë" kërcënon dy idealet më amerikane nga të gjitha: që me punë të mjaftueshme, çdokush mund të përmirësojë qëndrimin e tij në jetë dhe që të gjithë amerikanët e kanë këtë ëndërr të unifikuar amerikane.

Realiteti: Qëllimet janë më të mëdha se shkalla.

Për fillestarët, ekziston supozimi se të gjithë kanë të njëjtin qëllim-të jenë të hollë-kur qëllimi më i zgjuar është vërtet të jesh i shëndetshëm. Obeziteti është shkaku i dytë kryesor i vdekjeve në këtë vend kryesisht sepse rrit rrezikun për sëmundje të tjera vdekjeprurëse si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru, diabeti i tipit 2 dhe kancere të caktuara. Por disa studime sugjerojnë se nuk është domosdoshmërisht peshë që e rrit këtë rrezik po aq sa edhe pasiviteti, dhe sigurisht që ka njerëz mbipeshë që janë më të aftë fizikisht sesa njerëzit e dobët. (Shiko më shumë: Çfarë është një peshë e shëndetshme gjithsesi?)

Pastaj është implikimi se pesha juaj është tërësisht nën kontrollin tuaj, edhe pse hulumtimet tregojnë se fiziologjikisht trupat tanë preferojnë të mbajnë yndyrën sesa ta lëshojnë atë, thekson Farrell. Dhe kjo ide e njerëzve të trashë që nuk kanë motivim gjithashtu supozon se njerëzit mbipeshë kanë shumë kohë të lirë që ata po zgjedhin të kalojnë në shtrat. Në realitet, ka shumë arsye të tjera që pesha thjesht nuk do të lëkundet.

Miti #3: Gratë e trasha nuk e vlerësojnë veten, kështu që as ne nuk duhet t'i vlerësojmë ato.

"Ne jetojmë në një shoqëri të rinovuar ku individët, por veçanërisht gratë, pritet të shpenzojnë kohën, paratë dhe energjinë fizike dhe emocionale për t'u bërë 'të bukura'", thotë Kwan. "Ky është skenari ynë kulturor." Meqenëse media na ka bombarduar gjatë gjysmëshekullit të kaluar me idenë se gjithçka që duhet është të hani më pak dhe të stërviteni më shumë, kjo do të thotë që zonjat më të mëdha thjesht nuk kujdesen sa duhet për të shpenzuar energji dhe burime për të humbur peshë, apo jo?

Realiteti: Vetëvlerësimi nuk matet me paund.

Ndërsa dieta dhe stërvitja janë padyshim dy faktorë që ndikojnë në shtimin e peshës, kështu janë një sërë gjërash që janë jashtë të kontrollit tonë të menjëhershëm: gjenetika, pesha e lindjes, pesha e fëmijërisë, përkatësia etnike, mosha, ilaçet, nivelet e stresit dhe statusi socio -ekonomik, sipas Institutit të Mjekësisë. Studiuesit vënë ndikimin e gjenetikës në peshë diku nga 20 në 70 përqind, dhe një studim historik në vitet '80 zbuloi se fëmijët e adoptuar të rritur veçmas nga prindërit e tyre biologjikë përfunduan me një peshë të ngjashme me ta në moshën e rritur, në vend që të kishin një peshë të ngjashme për prindërit birësues që i rritën ata dhe formuan zakonet e tyre të ngrënies dhe stërvitjes.

Sidoqoftë, më e rëndësishmja, është se vetëvlerësimi nuk lidhet me peshën dhe pesha gjithashtu nuk tregon automatikisht një vetëvlerësim të lartë. Të dy Kwan dhe Farrell theksojnë se dobësia ndonjëherë mund të jetë rezultat i sjelljeve jo të shëndetshme, si mbajtja e dietave dhe marrja e ilaçeve. Dikush që ushqen trupin dhe mendjen e saj me ushqim është ndoshta më shumë në harmoni me lumturinë dhe kënaqësinë e saj sesa dikush që po e vuan veten për humbje peshe.

Miti #4: Njerëzit e shëndoshë janë të pakënaqur.

“Ne shikojmë dikë që është i shëndoshë dhe shohim dikë që nuk kujdeset për veten, dhe për këtë arsye është emocionalisht i çekuilibruar dhe i sëmurë”, thotë Farrell.

Hulumtimet klasike tregojnë se ne i lidhim karakteristikat pozitive me ata që plotësojnë standardet e bukurisë të kulturës sonë. “Ne priremi të mendojmë për dikë që është i dobët dhe i bukur se ka një jetë më të suksesshme dhe më të lumtur (pavarësisht nëse kjo është e vërtetë) sesa dikush që është më pak tërheqës tradicionalisht”, shpjegon Kwan. Quhet efekti i halo dhe brirëve - ideja që ju mund të supozoni karakteristika të paprekshme bazuar vetëm në pamjen e dikujt. Në fakt, një studim historik në revistë Rolet e seksit zbuloi se gratë e bardha më të holla perceptoheshin si jo vetëm që kishin jetë më të suksesshme, por edhe personalitete më të mira se gratë e bardha më të rënda.

Realiteti: Pesha nuk thotë asgjë për mirëqenien.

Së pari, ka shumë gra që janë plotësisht të kënaqura me pamjen e tyre, por më pak të kënaqura me mënyrën se si trajtohen sepse se si duken-kjo është arsyeja pse të flasësh kundër turpit të dhjamit është kaq e rëndësishme për të vendosur rekordin. Dhe ndërsa disa njerëz fitojnë peshë si rezultat i stresit ose depresionit, njerëzit gjithashtu humbin peshë sepse janë të pakënaqur dhe fitojnë peshë kur janë më të kënaqur. Për shembull, një studim në Psikologji Shëndetësore u zbulua se çiftet e martuara të lumtur fituan më shumë peshë sesa bashkëshortët që nuk ishin aq të kënaqur me marrëdhëniet e tyre.

Dhe perseri, veprimtarisë mund të shkojë më tej se peshë. Njerëzit që ushtrohen në regjim janë më pak të stresuar dhe të shqetësuar, më të sigurt, më krijues dhe përgjithësisht më të lumtur se njerëzit që nuk lëvizin shumë. Për sa i përket shëndetit fizik, një studim në Progresi në sëmundjet kardiovaskulare zbuloi se njerëzit e aftë kishin shkallë të krahasueshme të vdekjes, pavarësisht nëse ishin një peshë "të shëndetshme" apo mbipeshë. Një studim në Gazeta Amerikane e Kardiologjisë shikoi masën e muskujve, yndyrën e trupit dhe rrezikun e njerëzve nga sëmundjet e zemrës dhe vdekja. Ata zbuluan se ndërsa grupi me muskuj të lartë/yndyrë të ulët ishte më i shëndetshmi, grupi "i aftë dhe i shëndoshë" (me yndyrë të lartë, por edhe muskuj të lartë) doli i dyti, përpara të grupit me yndyrë të ulët trupore por pa muskuj (aka ata që ishin më të hollë por joaktivë).

Ja se si mund të ndryshojmë.

Është e dhimbshme dhe e turpshme të realizohen këto supozime të ngulitura thellë që kemi si kulturë. Por është vërtet e rëndësishme t'i pranosh ato: "Këto ide janë të rrezikshme sepse legjitimojnë diskriminimin," thotë Farrell.

Lajmi i mirë? Shumë nga kjo po ndryshon. Aktivistë të shëndoshë si yogi Jessamyn Stanley dhe fotografja nudo Substantia Jones po ndryshojnë mënyrën se si ne i shohim trupat aktivë dhe të bukur. Ashley Graham, Robyn Lawley, Tara Lynn, Candice Huffine, Iskra Lawrence, Tess Holliday dhe Olivia Campbell janë maja e ajsbergut të grave që tronditin standardet e industrisë së modelingut dhe na kujtojnë të gjithëve se 'të dobëta' nuk duhet të jetë komplimenti përfundimtar-dhe të shfaqësh një figurë më të plotë nuk është 'trim'. Melissa McCarthy, Gabourey Sidibe dhe Chrissy Metz janë vetëm disa nga yjet që kryesojnë të njëjtën ide në Hollywood.

Dhe ekspozimi po funksionon: Një studim i ri nga Universiteti Shtetëror i Floridës zbuloi se gratë kanë më shumë gjasa t'i kushtojnë vëmendje dhe të mbajnë mend modelet mesatare dhe me madhësi plus në krahasim me modelet e holla. Dhe kur zonjat më të mëdha ishin në ekran, gratë në studim bënë më pak krahasime dhe kishin nivele më të larta të kënaqësisë së trupit brenda vetes. Revistat, duke përfshirë Forma, po bëjnë më shumë përpjekje se kurrë më parë për të shqyrtuar mesazhin që po projektojmë për atë që do të thotë në të vërtetë "i shëndetshëm". Dhe gjë e mirë, duke pasur parasysh një studim në Gazeta Ndërkombëtare e Obezitetit gjeti besimin e njerëzve se pesha është e kontrollueshme, idetë rreth rreziqeve reale shëndetësore të të qenit i trashë dhe tendenca e tyre për të diskriminuar peshën lidhej drejtpërdrejt me faktin nëse ata lexonin dhe shikonin media që ishin ose yndyrë pozitive ose negative.

Plus, sa më e popullarizuar të bëhet lëvizja e pozitivitetit të trupit, veçanërisht në mediat sociale, aq më shumë bota është e ekspozuar ndaj asaj se si gratë e vërteta të çdo forme dhe madhësie hanë dhe stërviten në mënyrë që të ruajnë përkufizimin e tyre për bukurinë. Ditë pas dite, ky normalizim i asaj që është me të vërtetë normale ndihmon në kthimin e fuqisë që ngacmuesit mendonin se duhet të kishte një fjalë me tre shkronja.

Rishikim për