A është ajo që ka në banakun e kuzhinës tuaj duke shkaktuar shtim në peshë?

Përmbajtje

• Rishikim për

Ekziston një truk i ri për humbjen e peshës në qytet dhe (vigjilent spoiler!) Nuk ka të bëjë me sa pak hani ose sa stërviteni. Rezulton se ajo që kemi në sportelet tona të kuzhinës mund të çojë në shtim në peshë, sipas një studimi të fundit në Edukimi Shëndetësor dhe Sjellja.

Studiuesit nga Cornell Food and Brand Lab fotografuan mbi 200 kuzhina dhe kur krahasuan atë që panë me peshën e pronarëve të shtëpive, rezultatet ishin mbresëlënëse. Gratë që kishin drithëra për mëngjes në pamje të thjeshtë peshonin 20 kilogramë më shumë se fqinjët e tyre që i ruanin ato në dollapët ose dollapët, dhe gratë me pije joalkoolike në sportelet e tyre peshonin rreth 26 kilogramë më shumë-mjaftueshëm për të futur një person të shëndetshëm në kategorinë klinikisht mbipeshë. Me (Për më shumë informacion, lexoni Kur pesha juaj luhatet: çfarë është normale dhe çfarë jo.)

Nga ana tjetër, gratë që sapo kishin një tas frutash në banakun e tyre peshonin një peshë prej 13 kilogramësh më pak se fqinjët që i mbanin të fshehura këto ushqime të mira për ty. (Të duhet një arsye tjetër për të ngrënë më shumë fruta? Lexoni pse më shumë fruta dhe perime mund të parandalojnë goditjen në tru.)

Dhe këta numra bazohen vetëm në atë se çfarë ushqimi ishte ulur jashtë, edhe nëse soda ishte "për fëmijët" ose frutat shkuan keq para se të konsumoheshin. Pra, çfarë jep? Autorët e studimit e kanë quajtur atë "dieta e ushqimit", e cila bazohet në idenë se ne do të hamë çdo gjë mbi të cilën na bien sytë, pothuajse pa mend, e cila mundet-qartë!-të jetë e rrezikshme. Këto gjetje vijnë pas një sërë zbulimesh që tregojnë se faktorët mjedisorë, duke përfshirë përdorimin e ilaçeve, ndotësit, kohën e marrjes së ushqimit dhe madje edhe ekspozimin ndaj dritës gjatë natës, mund të jenë arsyeja pse Millenials kanë një kohë më të vështirë për të humbur peshë sesa gjeneratat e mëparshme. Sikur të mos ishte tashmë mjaft e vështirë ...

Pra, nëse doni të ndryshoni mënyrën e të ushqyerit dhe të humbni peshë, me të vërtetë mund të jetë aq e thjeshtë sa të ruani sheqerin dhe të vendosni produkte të freskëta në ekran të plotë. Me sa duket, tundimi me të vërtetë shkon vetëm aq larg sa mund të shohë syri.

Rishikim për