Pini këtë shkrepje nga bari i grurit të ananasit për një nxitje anti-inflamatore

Përmbajtje

• Përfitimet e barit të grurit
  
• Recetë për të shtëna me barishte frutash
• Përbërësit
• Udhëzimet

Bërë nga gjethet e sapo mbirura të Triticum aestivum, bari i grurit njihet për vetitë e tij antioksiduese të dendura në lëndë ushqyese dhe të fuqishme.

Shumë nga këto përfitime të supozuara vijnë nga fakti që është i përbërë nga 70 përqind klorofil. Ideja është që konsumimi i barit të grurit mund të vijë me përfitimet e klorofilit, duke përfshirë detoksifikimin, mbështetjen imunitare dhe.

Dhe po, ne e dimë - mendimi për të rrëzuar barin e grurit zakonisht nuk është i këndshëm. Kjo është arsyeja pse ne e duam këtë rrotullim frutash. Më poshtë do t'ju tregojmë se si të përdorni fruta të freskëta për të ëmbëlsuar në mënyrë natyrale copën tuaj të barit të grurit. Por së pari: përfitimet.

Përfitimet e barit të grurit

• përmban 70 për qind klorofil, i cili dihet se lufton inflamacionin
• i pasur me antioksidantë të fuqishëm
• burim i shkëlqyeshëm i vitaminave A, C dhe E
• shfaq detoksifikim dhe vetitë e rritjes së imunitetit

Një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave A, C dhe E, bari i grurit përmban një dozë të bollshme të vitaminave dhe mineraleve të nevojshme ditore. Bari i grurit është i pasur me luftime kundër radikalëve të lirë si glutathione dhe vitamina C dhe përmban, përfshirë 8 acide thelbësore.

Falë vetive të tij anti-inflamatore, bari i grurit është provuar gjithashtu në studimet e kafshëve.

Për më tepër, studimet kanë gjetur mundësi për barishte gruri për të ndihmuar me ulcerat, terapinë kundër kancerit, kapsllëkun, sëmundjet e lëkurës, prishjen e dhëmbëve, detoksifikimin e mëlçisë dhe çrregullimet e tretjes.

Recetë për të shtëna me barishte frutash

Shërben: 4

Përbërësit

• Barishte gruri të freskët 4 oz
• 2 gota ananas të freskët të qëruar, të copëtuar
• ½ portokalli, i qëruar

Udhëzimet

1. Përpunoni të gjithë përbërësit përmes një shtrydhëse frutash e perimesh.
2. Ndani lëngun e barit të grurit në 4 shkrepje.

Këshillë pro: Nëse nuk jeni pronar i një shtrydhësi, mund të përdorni një përzierës. Thjesht bashkoni barin e freskët të grurit dhe frutat me 1/2 filxhan ujë. Përziejeni në vendosjen më të lartë për rreth 60 sekonda dhe më pas derdhni përmbajtjen përmes një kulleseje ose pudre.

Dozimi: Konsumoni 3.5 deri në 4 ons barishte gruri për minimumi dy javë për të ndjerë efektet.

Efektet anësore të mundshme të barit të grurit Bari i grurit konsiderohet i sigurt për konsumimin e shumicës së njerëzve. Sidoqoftë, disa njerëz kanë raportuar se kanë përjetuar të përziera, dhimbje koke dhe diarre pasi e kanë marrë në formë suplementi. Edhe pse bari i grurit nuk përmban gluten - gluteni gjendet vetëm në farat e bërthamës së grurit, jo në bar - nëse keni sëmundje celiake, është më mirë të pyesni mjekun tuaj para se ta përdorni.

Si gjithmonë, kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të shtoni ndonjë gjë në rutinën tuaj të përditshme për të përcaktuar se çfarë është më e mira për ju dhe shëndetin tuaj individual.

Tiffany La Forge është një kuzhinier profesionist, krijues recetash dhe shkrimtar ushqimesh që drejton blogun Parsnips and Pastries. Blogu i saj përqendrohet në ushqimin e vërtetë për një jetë të ekuilibruar, recetat sezonale dhe këshillat e afrueshme shëndetësore. Kur nuk është në kuzhinë, Tiffany kënaqet me yoga, shëtitje në natyrë, udhëtime, kopshtari organik dhe shoqërim me corgi e saj, Cocoa. Vizitojeni atë në blogun e saj ose në Instagram.