A është e sigurt për foshnjat të hanë vezë?

Përmbajtje

• Kur mund të hanë foshnjat vezë?
• Përfitimet e vezëve
• Cilat janë rreziqet e vezëve për foshnjat?
• Shenjat e një reaksioni a ndjeshmërie alergjike
• Si të prezantojmë vezët
• Udhëtim

Kur mund të hanë foshnjat vezë?

Vezët e pasura me proteina janë të lira dhe të gjithanshme. Ju mund të skuqni, zieni, fërkoni dhe vezët për të kënaqur shijet e fëmijës suaj.

Në të kaluarën, pediatrit rekomanduan të prisnin për të futur vezët në dietën e foshnjës për shkak të shqetësimeve nga alergjia. Rekomandimet aktuale thonë se nuk ka asnjë arsye për të pritur në shumë rrethana.

Ju mund të filloni t'i jepni foshnjës tuaj vezë si një nga ushqimet e tyre të para, me kusht që të shikoni me kujdes për reaksion alergjik ose ndjeshmëri tjetër.

Lexoni për të mësuar më shumë në lidhje me përfitimet dhe rreziqet e prezantimit të vezëve tek fëmija juaj, dhe sugjerime se si të përgatisni vezë për fëmijën tuaj të vogël.

Përfitimet e vezëve

Vezët janë gjerësisht të disponueshme në shumicën e dyqaneve ushqimore dhe tregjeve të fermerëve.Janë të lira dhe të thjeshta për t’u përgatitur. Plus, ato mund të përfshihen në një larmi gatimesh për mëngjes, drekë dhe darkë.

Më e mira akoma, çdo vezë e plotë përmban rreth 70 kalori dhe gjashtë gram proteina.

E verdha, në veçanti, mburret me disa vlera mbresëlënëse ushqyese. Përmban 250 miligramë kolinë, e cila ndihmon për të nxitur aktivitetin normal të qelizave.

Kolina ndihmon gjithashtu në funksionin e mëlçisë dhe transportimin e lëndëve ushqyese në zona të tjera në të gjithë trupin. Mund të ndihmojë edhe në kujtesën e bebes tuaj.

E gjithë veza është e pasur me riboflavinë, B12 dhe folate. Ai gjithashtu mburret me sasi të shëndetshme të fosforit dhe selenit.

Cilat janë rreziqet e vezëve për foshnjat?

Disa ushqime dihet se janë ndër shkaqet më të zakonshme të reaksioneve alergjike tek foshnjat dhe fëmijët. Kjo perfshin:

• vezët
• qumështore
• soje
• kikirikë
• peshk

Pediatrit rekomandonin që të prisnin t'i jepnin foshnjës vezën e plotë, domethënë të verdhën e verdhë dhe të bardhën, deri pas ditëlindjes së tyre të parë. Kjo sepse deri në dy për qind e fëmijëve janë alergjikë ndaj vezëve.

E verdha e vezës nuk mban proteina të shoqëruara me reaksion alergjik. Nga ana tjetër, të bardhët mbajnë proteina që kanë potencialin të prodhojnë një reaksion alergjik të lehtë deri të rëndë.

Nëse fëmija juaj është alergjik ndaj këtyre proteinave, ato mund të përjetojnë një sërë simptomash.

Studiuesit besonin se futja e vezëve shumë herët mund të shkaktojë alergji. Një studim i vitit 2010 me gati 2,600 foshnje u zbulua, megjithatë, se e kundërta mund të jetë e vërtetë.

Foshnjat e ekspozuara ndaj vezëve pas ditëlindjeve të tyre të para në të vërtetë kishin më shumë të ngjarë të zhvillonin alergji ndaj vezëve sesa ato foshnje të futura në ushqimin midis 4 dhe 6 muajsh.

Shenjat e një reaksioni a ndjeshmërie alergjike

Kur një person ka një alergji ushqimore, trupi i tij i përgjigjet ushqimit sikur të jetë i rrezikshëm për trupin.

Disa sisteme imune të fëmijëve nuk janë plotësisht të zhvilluar dhe mund të mos jenë në gjendje të trajtojnë disa proteina në të bardhën e vezës. Si rezultat, nëse janë të ekspozuar ndaj vezëve, ata mund të ndjehen të sëmurë, të marrin një skuqje të lëkurës ose të përjetojnë simptoma të tjera të reaksionit alergjik.

Reaksionet alergjike mund të ndikojnë në lëkurë, ose në sistemin e tretjes, frymëmarrjes ose kardiovaskulare. Simptomat mund të përfshijnë:

• urtikarie, ënjtje, ekzemë ose skuqje
• diarre, të përziera, të vjella ose dhimbje
• kruarje rreth gojës
• gulçimë, rrufë ose probleme me frymëmarrjen
• rrahje të shpejta të zemrës, presion të ulët të gjakut dhe çështje të zemrës

Ashpërsia e simptomave mund të varet nga sistemi imunitar i fëmijës suaj dhe sasia e vezëve të konsumuara. Në raste të rralla, një fëmijë mund të ketë një reagim më serioz të quajtur anafilaksi.

Simptomat e anafilaksisë përfshijnë çështje të frymëmarrjes dhe rënie të presionit të gjakut. Anafilaksia është një urgjencë mjekësore që kërkon ndihmë urgjente mjekësore.

Prirja për të pasur alergji shpesh është e trashëgueshme. Nëse dikush në familjen tuaj është alergjik ndaj vezëve, ju mund të dëshironi të përdorni kujdes kur prezantoni vezë tek fëmija juaj.

Nëse fëmija juaj ka një ekzemë të rëndë, ju gjithashtu mund të bëni kujdes duke prezantuar vezë, pasi ekziston një lidhje midis kësaj gjendje të lëkurës dhe alergjive ushqimore.

Nëse fëmija juaj është alergjik ndaj vezëve, është e mundur që ata të tejkalojnë alergjinë më vonë gjatë jetës. Shumë fëmijë i kalojnë alergjitë e vezëve deri në moshën 5 vjeç.

Si të prezantojmë vezët

Nga 7 muajsh e tutje, fëmija juaj duhet të hajë nga një deri në dy lugë proteina dy herë në ditë.

Megjithëse udhëzimet aktuale nuk përfshijnë pritjen për të prezantuar vezët tek fëmija juaj, ju përsëri mund të dëshironi të pyesni pediatrin tuaj kohën e rekomanduar.

Kur prezantoni ushqime të reja tek fëmija, është gjithmonë një ide e mirë t'i shtoni ato ngadalë dhe një nga një. Në atë mënyrë ju mund të shikoni për reagime të mundshme dhe të keni një ide të mirë se cili ushqim shkaktoi reagimin.

Një mënyrë për të prezantuar ushqime është pritja katër-ditore. Për ta bërë këtë, prezantoni fëmijën tuaj me vezët në ditën e parë. Pastaj prisni katër ditë para se të shtoni ndonjë gjë të re në dietën e tyre. Nëse vëreni ndonjë reaksion alergjik ose ndjeshmëri tjetër, kontaktoni pediatrin e fëmijës suaj.

Një vend i parë i mirë për të filluar me prezantimin e vezëve është vetëm me të verdhat. Këtu janë disa ide se si të shtoni të verdhën e vezës në dietën e fëmijës tuaj:

• Zieni fort një vezë, qëroni lëvoren dhe nxirrni të verdhën e verdhë. Lyejeni së bashku me qumështin e gjirit, formulën, (ose qumështin e plotë nëse fëmija juaj është mbi 1 vjeç). Ndërsa foshnja juaj fillon të hajë më shumë ushqime, ju gjithashtu mund të shtypni të verdhën e verdhë me avokado, banane, patate të ëmbël dhe fruta dhe perime të tjera të pastra.
• Ndani të verdhën e verdhë veze nga një vezë e gjallë. Ngroheni një tigan me pak vaj ose gjalpë. Fërkoni të verdhën e verdhë veze me qumështin e gjirit ose qumështin e plotë. Ju gjithashtu mund të shtoni një lugë gjelle perime të pastra të përfshira tashmë në dietën e fëmijës suaj.
• Ndani të verdhën e verdhë veze nga një vezë e gjallë. Kombinojeni atë me një gjysmë filxhan bollgur të gatuar dhe fruta ose perime. Përziejini derisa të gatuhen. Pastaj prerë ose gris në copa të kapshme.

Sapo fëmija juaj të jetë një vjeç, ose pediatri juaj të ndezë jeshile të gjithë vezën, mund të provoni të përziejeni tërë vezën ose me qumështin e nënës ose me qumështin e plotë. Ju gjithashtu mund të shtoni vezë të plota në petulla, waffles dhe sende të tjera të pjekura.

Omeleta të thjeshta me perime dhe djathëra të butë janë një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të shtuar vezë të plota ditën e fëmijës suaj.

Udhëtim

Vezët tani konsiderohen përgjithësisht si një ushqim i sigurt i hershëm për foshnjat.

Nëse keni një histori familjare të reaksionit alergjik ndaj vezëve, ose foshnja juaj ka ekzemë të rëndë, flisni me pediatrin tuaj përpara se të futni vezë tek fëmija juaj pasi ato fillojnë të ngurta.

Pediatri juaj është burimi juaj më i mirë për atë që do të funksionojë me fëmijën tuaj individual.

Nëse dyshoni se fëmija juaj është alergjik ndaj vezëve, mbani në mend se vezët gjenden në shumë produkte të pjekura dhe ushqime të tjera, shpesh si një përbërës i “fshehur”. Lexoni me kujdes etiketat ndërsa i prezantoni ushqime të voglit tuaj.