Sa shpesh duhet të zëvendësoni dyshekun tuaj?

Përmbajtje

• Cilat janë udhëzimet e përgjithshme?
• Cilat janë udhëzimet e përgjithshme?
• Innerpring
• Shkumë kujtese
• Latex
• Hibride
• Jastëk-majë
• Shtrat uji
• Pse ta zëvendësoni dyshekun tuaj?
• Si e dini kur është koha?
• Si mund ta bëni dyshekun tuaj të zgjasë më shumë?
• Po në lidhje?
• Lundrimi

Nëse po mendoni nëse është koha të zëvendësoni dyshekun tuaj, atëherë ka shumë të ngjarë që të jetë. Mund të mos ketë një rregull të caktuar se kur duhet të bëni një ndryshim, por është e sigurt të vini bast se një dyshek që është i pakëndshëm ose tregon shenja të dukshme të veshjes ndoshta duhet të shkojë.

Cilat janë udhëzimet e përgjithshme?

Disa nga arsyet që mund t'ju duhet të ndryshoni dyshekun tuaj përfshijnë:

• konsumoj
• burime të zhurmshme
• ngurtësim të muskujve në mëngjes
• përkeqësimi i alergjive ose astmës, të cilat mund të vijnë nga marimangat e pluhurit dhe alergjenët
• një ndryshim në rregullimet tuaja të gjumit ose shëndetin tuaj
• duke i dhënë më shumë peshë dyshekut tuaj

Më poshtë, zbuloni se si këta dhe faktorë të tjerë mund t'ju ndihmojnë të vendosni nëse është koha për të marrë një dyshek të ri.

Një dyshek ka një jetëgjatësi prej afërsisht 8 vjet. Në varësi të cilësisë dhe llojit të dyshekut, mund të merrni më shumë ose më pak kohë prej tij. Çdo dyshek i bërë me materiale me cilësi më të lartë ka të ngjarë të zgjasë më shumë.

Lloji i dyshekut që blini bën një ndryshim.

Cilat janë udhëzimet e përgjithshme?

Një dyshek ka një jetëgjatësi prej afërsisht 8 vjet. Në varësi të cilësisë dhe llojit të dyshekut tuaj, mund të merrni më shumë ose më pak kohë prej tij. Çdo dyshek i bërë me materiale me cilësi më të lartë ka të ngjarë të zgjasë më shumë.

Lloji i dyshekut që blini bën një ndryshim.

Innerpring

Një dyshek i brendshëm përmban sisteme mbështetëse të mbështjelljes që ndihmojnë në shpërndarjen e peshës tuaj në mënyrë të barabartë nëpër dyshek.

Ato mund të zgjasin deri në 10 vjet - nganjëherë më gjatë nëse janë të dyanshme dhe mund të kthehen për një konsum të shpërndarë në mënyrë të barabartë.

Shkumë kujtese

Dyshekët me shkumë vijnë në materiale dhe dendësi të ndryshme, të cilat do të përcaktojnë sa mirë ato mbajnë lart.

Një dyshek me shkumë kujtese cilësore mund të zgjasë nga 10 deri në 15 vjet me kujdesin e duhur, i cili përfshin rrotullimin e rregullt.

Latex

Qëndrueshmëria e një dyshek latex mund të ndryshojë në varësi të nëse bleni një dyshek sintetik ose organik.

Sipas Institutit të Ndihmës së Gjumit, disa dyshekë latex vijnë me garanci për 20 deri në 25 vjet.

Hibride

Dyshekët hibride janë një bashkim i dyshekëve të shkumës dhe të brendshëm. Ato zakonisht përmbajnë një shtresë bazë të shkumës, një sistem mbështetës të mbështjelljes dhe një shtresë të sipërme të shkumës.

Ato nuk zgjasin aq shumë sa llojet e tjera të dyshekëve, por qëndrueshmëria varet nga shkalla e shkumës bazë dhe lloji i mbështjellësve.

Mesatarisht, një dyshek hibrid duhet të zëvendësohet pas 6 vitesh.

Jastëk-majë

Një majë jastëku mund të sigurojë një shtresë shtesë midis jush dhe dyshekut tuaj, por nuk do të rrisë domosdoshmërisht jetëgjatësinë e dyshekut. Shtresa jastëk shtesë mund të prishet me kalimin e kohës dhe t'ju lërë me një sipërfaqe të pabarabartë gjumi.

Shtrat uji

Dyshekët me ujë vijnë në dy lloje: nga ana e fortë dhe nga ana e butë.Dyshekët në anën e fortë janë lloji tradicional i dyshekëve me ujë me vinil, ndërsa anët e buta janë të mbështjella në një "kuti" me shkumë dhe duken shumë si dyshekët e tjerë.

Edhe pse më pak të njohur tani sesa në të kaluarën, dyshekët me ujë mund të rikthehen. Ato mund të zgjasin diku nga 5 deri në 10 vjet.

Merrni disa këshilla për zgjedhjen e një dysheku që zgjat.

Pse ta zëvendësoni dyshekun tuaj?

Ka disa arsye për të zëvendësuar dyshekun tuaj, me kryesoren komoditetin. Me kalimin e kohës, një dyshek mund të humbasë formën e tij dhe të fillojë të ulet, duke krijuar zhytje dhe gunga. Një dyshek i pakëndshëm mund të ndërhyjë në aftësinë tuaj për të bërë një gjumë të mirë të natës.

ka qenë e lidhur me një numër sëmundjesh, përfshirë:

• sëmundje të zemrës
• sëmundja e veshkave
• diabeti

Marimangat e pluhurit dhe alergjenët e tjerë gjithashtu grumbullohen në dyshekë, të cilat mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë simptomat tek njerëzit me alergji, astmë dhe gjendje të tjera të frymëmarrjes. Një studim i vitit 2015 zbuloi se dyshekët përmbajnë përqendrimin më të lartë të marimangave të pluhurit në një familje.

Si e dini kur është koha?

Nëse vëreni ndonjë nga sa më poshtë, atëherë mund të jetë koha të zëvendësoni dyshekun tuaj:

• Shenjat e konsumit. Shenjat e veshin përfshijnë rënie, gunga dhe mbështjellje që mund të ndihen përmes pëlhurës.
• Burime të zhurmshme. Burimet që kërcasin kur lëvizni është një shenjë që mbështjelljet janë të konsumuara dhe nuk ofrojnë më mbështetjen e duhur.
• Ngurtësimi i muskujve. Kur dysheku juaj nuk është i rehatshëm dhe nuk e mbështet më trupin tuaj ashtu si bëri, ju mund të zgjoheni duke u ndier i lënduar dhe i ngurtë. Një zbuloi se dyshekët e rinj zvogëlojnë dhimbjen e shpinës dhe përmirësojnë gjumin. Shikoni këto këshilla për të zgjedhur një dyshek që do t'ju mbajë pa dhimbje.
• Alergjitë ose astma juaj janë përkeqësuar. Dyshekët janë vendi ku jetojnë shumica e pluhurit dhe alergjenëve në shtëpinë tuaj. Kjo mund të shkaktojë kërdi në alergji dhe astmë. Pastrimi me vakum dhe pastrimi i dyshekut tuaj rregullisht mund të ndihmojë, por nëse zbuloni se simptomat tuaja nuk po përmirësohen, atëherë është koha për një ndryshim.
• Ju mund ta ndjeni partnerin tuaj duke lëvizur. Një dyshek i vjetër do të humbasë aftësinë e tij për të zvogëluar transferimin e lëvizjes, duke bërë që partnerët të ndiejnë më shumë lëvizje në dyshek kur një person kthehet ose futet dhe del nga shtrati.
• Ju po i vini më shumë peshë dyshekut tuaj. Shtimi i peshës ose shtimi i një partneri të fjetur mund të ndikojë në një dyshek më të vjetër dhe të ndryshojë sa mirë flini. Kur dysheku juaj duhet të mbajë më shumë peshë sesa bënte më parë, mund të vini re ndryshime që e bëjnë atë më pak të rehatshëm. (Po mendoni nëse duhet ta lini qenin tuaj të flejë me ju gjatë natës?)

Si mund ta bëni dyshekun tuaj të zgjasë më shumë?

Ju mund të jeni në gjendje të zgjasni jetën e dyshekut tuaj me një kujdes shtesë. Më poshtë janë gjërat që mund të bëni:

• Përdorni një mbrojtës dysheku për të mbrojtur nga derdhjet, pluhuri dhe mbeturinat.
• Sigurohuni që dysheku juaj të jetë i mbështetur si duhet me sustën ose bazamentin e duhur të kutisë.
• Rrotulloni dyshekun çdo 3 deri në 6 muaj për të nxitur veshin madje.
• Pastroni dyshekun tuaj siç udhëzohet nga prodhuesi.
• Hapni dritaret rregullisht për ajrosje më të mirë, e cila mund të zvogëlojë grumbullimin e pluhurit dhe lagështisë.
• Mbani dyshekun tuaj në këmbë kur e lëviz për të parandaluar rrudhjen ose dëmtimin e burimeve.
• Mbani kafshët shtëpiake larg shtratit për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të thonjve dhe përtypjes.
• Mos i lini fëmijët tuaj të kërcejnë në shtrat pasi kjo mund të dëmtojë mbështjelljet dhe përbërësit e tjerë të dyshekut.
• Hiqni çarçafët dhe mbulesat e dyshekut herë pas here për të ajrosur dyshekun tuaj.

Pastrimi i rregullt i fshesës mund të ndihmojë në mbajtjen e alergjenëve dhe marimangave të pluhurit në minimum. Ju gjithashtu mund të spërkatni dyshekun tuaj me sodë buke dhe ta pastroni me vakum 24 orë më vonë për të ndihmuar në largimin e lagështisë dhe aromave të bllokuara.

Dyshekët duhet të pastrohen një herë në vit dhe të pastrohen pikat ndërmjet tyre, sipas nevojës.

Po në lidhje?

Nëse keni një dyshek në të dy anët, rrotullimi i tij çdo 6 ose 12 muaj mund të ndihmojë në shpërndarjen e veshjes në mënyrë që të qëndrojë komode më gjatë. Shumica e dyshekëve që prodhohen tani janë të njëanshme dhe nuk kanë nevojë të rrëshqiten, siç janë dyshekët me jastëk dhe dyshekët me kujtesë.

Lundrimi

Ju kaloni rreth një të tretën e jetës suaj në shtrat dhe bërja e një gjumi të mirë është thelbësore për një shëndet më të mirë. Mund të jetë joshëse për të "thjesht jetuar me" një dyshek të vjetër ose joadekuat, por zëvendësimi i tij mund të çojë në përfitime të mëdha për gjumin dhe shëndetin tuaj.

Nëse keni dhembje të vazhdueshme, pavarësisht mirëmbajtjes së dyshekut tuaj, flisni me një profesionist shëndetësor ose specialist për atë që mund të shkaktojë simptomat tuaja.