Pse më dhembin gjinjtë gjatë periudhës sime?

Përmbajtje

• Çfarë është ajo?
• Pse Ndodh
• Çfarë duhet bërë
• Rishikim për

Dhimbje periodike: justshtë vetëm diçka që ne si gra kemi arritur ta pranojmë, pavarësisht nëse janë ngërçe, probleme me pjesën e poshtme të shpinës, apo shqetësime në gjoks. Por është kjo e fundit - butësia, dhimbja dhe ndjenja e përgjithshme e rëndimit në gjoksin tonë që vjen si orar - që me të vërtetë ka nevojë për një shpjegim. Dhe, djalë, a morëm një. (Së pari, Shpjegohen fazat e ciklit tuaj menstrual!)

Ajo dhimbje ciklike që shfaqet menjëherë para fillimit të menstruacioneve - ose gjatë gjithë kohëzgjatjes së saj - në fakt njihet si gjendja fibrocistike e gjirit (FBC) dhe prek 72 përqind të grave sipas një studimi të fundit, thotë Lee Shulman. MD, shef i sektorit të gjenetikës klinike në departamentin e obstetrikës dhe gjinekologjisë në Shkollën e Mjekësisë Feinberg në Universitetin Northwestern. Me të prekur një numër kaq të madh të zonjave, është për t'u habitur që rrallë flitet për të-shumica e grave as nuk kanë dëgjuar për të. Ja çfarë duhet të dini në mënyrë që më në fund të merrni një lehtësim.

Çfarë është ajo?

FBC-AKA PMS Gjinjtë-vjen si orë, dhe nëse periudha juaj është mjaft e parashikueshme, Shulman thotë se ju ka të ngjarë të jeni në gjendje të parashikoni fillimin e dhimbjes. Dhe ne nuk po flasim për një nuancë të lehtë shqetësimi këtu dhe atje. Shulman thotë se një numër i konsiderueshëm i grave përjetojnë dhimbje dobësuese, aq sa duhet të anashkalojnë punën. Një sondazh i kohëve të fundit i kryer nga Harris Poll në emër të BioPharmX zbuloi se 45 përqind e grave shmangin çdo lloj aktiviteti fizik, 44 përqind refuzojnë seksin dhe 22 përqind nuk do të shkojnë as për shëtitje. (I lidhur: Sa dhimbje në legen është normale për dhimbjet menstruale?)

Pse Ndodh

Ndryshimet natyrale hormonale brenda ciklit tuaj menstrual janë me shumë gjasa shkaku i dhimbjes, shpjegon Shulman, megjithëse mund të jetë edhe për shkak të ndryshimeve hormonale që ndodhin falë kontrollit tuaj të lindjes. Ata që përdorin kontraceptivë hormonalë, si Pilula, unaza vaginale dhe arna e lëkurës, kanë më shumë gjasa të preken sesa ato në opsionet jo-steroide dhe jo-hormonale. (Lexoni për efektet anësore më të zakonshme të kontrollit të lindjes.)

Çfarë duhet bërë

Mjerisht, i njëjti sondazh zbuloi se 42 përqind e grave që përjetojnë FBC nuk bëjnë asgjë për këtë, sepse ata mendojnë se është "pjesë e të qenit grua". Thuaji jo asaj linje të të menduarit, sepse ti mund gjeni lehtësim. Shulman thotë se marrja e ilaçeve të dhimbjes pa recetë (OTC), si acetaminofeni, ose pak para fillimit të dhimbjes (nëse cikli juaj është i parashikueshëm) ose menjëherë kur të ndjeni se mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave (vetëm sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e dozimit në shishe në mënyrë që të mos merrni shumë). Ose mund të flisni me gjinekologun tuaj për ndryshimin e metodës suaj të kontrollit të lindjes. "Diçka jo-steroide dhe jo-hormonale është zakonisht më e mira në zvogëlimin e dhimbjeve të gjirit," thotë ai. (Kjo është se si të gjeni kontrollin më të mirë të lindjes për ju.)

Pas kësaj, ka të bëjë me gjetjen e asaj që funksionon për ju. "Disa gra i përgjigjen mirë një sytjena më të përshtatshme, ndërsa të tjerat gjejnë lehtësim duke zvogëluar sasinë e konsumit të kafeinës," shpjegon ai. "Ju mund të provoni gjithashtu një suplement jodi molekular OTC, i cili hulumtimi ka treguar se mund të ndihmojë, veçanërisht sepse Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) vlerëson se më shumë se 2 miliardë njerëz kanë mungesë të jodit. Suplementi bazohet gjithashtu në mekanizmin e zinxhirit brenda FBC , kështu që shkon drejtpërdrejt te shkaku i dhimbjes për t'ju dhënë lehtësim më të shpejtë." Nëse suplementet nuk janë gjëja juaj, megjithatë, mund të provoni të rrisni marrjen tuaj të jodit duke përfshirë më shumë alga deti, vezë dhe ushqim deti në dietën tuaj, pasi të gjitha përmbajnë nivele më të larta të elementit.

Dhe në fund të ditës, Shulman thotë se është e rëndësishme të mbani mend se FBC zakonisht lidhet vetëm me një cikël dhimbjeje të parashikueshëm. Pra, nëse përjetoni rrjedhje nga thithka, ndjeni një gungë ose vëreni se dhimbja ka ndryshuar në çfarëdo mënyre (FBC zakonisht ndihet i njëjti muaj në muaj, thotë ai), planifikoni një vizitë me mjekun tuaj për të përjashtuar çështje të tjera. (Mos lejoni që ajo të jetë një nga 13 Pyetjet për të cilat jeni shumë të turpëruar të bëni Ob-Gyn tuaj!)

Rishikim për