Pse alkooli ju bën të shuroni?

Përmbajtje

• Si të bën të shurrosh
• Alkooli është i lëngshëm dhe veshkat tuaja e dinë atë
• Përmbledhje
• Alkooli është diuretik
• Përmbledhje
• Faktorët që mund të ndikojnë në efektet diuretike të alkoolit
• Forca e alkoolit
• Sa shpesh pini
• Nivelet e hidratimit para pirjes
• Po ‘thyer vulën’?
• Kur alkooli ju bën të lagni shtratin
• Pse ndodhi?
• A mund ta shmang atë?
• Cila është sasia e alkoolit ‘e moderuar’?
• Menaxhimi i nevojës për të shurrë
• Lundrimi

Një natë jashtë mund të bëhet shpejt më pak argëtuese nëse ndiheni sikur jeni në banjë duke kërkuar pee gjatë gjithë kohës.

Alkooli është diuretik. Pirja e tij mund të bëjë që të përtypni më shumë sesa sikur të kishit të njëjtën sasi uji.

Lexoni më tej për të zbuluar shkencën pse alkooli ju bën të shurrosni - dhe çfarë, nëse ndonjë gjë, mund të bëni për të mos shkuar vazhdimisht në tualet.

Si të bën të shurrosh

Ekzistojnë disa faktorë në lojë pse mund të ndjeni nevojën për të shurrë më shumë kur pini alkool përkundrejt kur pini të njëjtën sasi uji.

Alkooli është i lëngshëm dhe veshkat tuaja e dinë atë

Së pari, veshkat tuaja rregullojnë sasinë e ujit në trupin tuaj. Ata e bëjnë këtë duke monitoruar osmolalitetin plazmatik të gjakut tuaj.

Osmolaliteti është një fjalë e zbukuruar për të përshkruar raportin e grimcave në gjakun tuaj ndaj lëngjeve. Nëse keni më shumë lëngje sesa grimcat, veshkat i thonë trupit tuaj që të lëshojë më shumë urinë.

Kur keni më shumë grimca sesa lëngu, veshkat tuaja mbajnë lëngun dhe nuk ndjen nevojën për të shurruar.

Për shkak se alkooli është një lëng, ai sugjeron osmolalitetin në favor të më shumë lëngjeve. Si rezultat, në fund të fundit do të pastroni ekuivalentin e asaj që pini (duke supozuar se veshkat po funksionojnë mirë).

Përmbledhje

Veshkat tuaja mbajnë gjurmët e ekuilibrit të grimcave ndaj lëngjeve në gjakun tuaj. Kur nivelet e lëngjeve shkojnë mbi një sasi të caktuar, në fund të fundit do të shurreni.

Alkooli është diuretik

Faktori i dytë që e bën alkoolin më shumë të ngjarë të ju bëjë të shurrosni është se është një diuretik. Por çfarë do të thotë kjo, saktësisht?

Pirja e alkoolit pengon lirimin e trupit të hormonit vasopressin. Mjekët gjithashtu e quajnë vazopresinë hormon anti-diuretik (ADH).

Në mënyrë tipike, truri sinjalizon çlirimin e ADH në përgjigje të një rritjeje të grimcave mbi lëngje (osmolaliteti i plazmës). ADH sinjalizon veshkat tuaja që të mbajnë ujin.

Duke shtypur ADH, alkooli mund të bëjë që veshkat të lëshojnë më shumë ujë. Kjo mund të ketë një efekt dehidratues në trupin tuaj që jo vetëm që ju bën të përtypni më shumë, por gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke dhe vjellje më vonë.

Përmbledhje

Alkooli pengon lirimin e trupit tuaj nga një hormon që ndihmon veshkat tuaja të funksionojnë si duhet. Si rezultat, veshkat dhe trupi juaj mund të ndiejnë nevojën për të lëshuar më shumë lëngje sesa duhet. Kjo gjithashtu mund të bëjë që ju të dehidroheni.

Faktorët që mund të ndikojnë në efektet diuretike të alkoolit

Këtu janë disa faktorë që mund të ndikojnë në sa ju përtypni kur pini alkool.

Forca e alkoolit

Sipas një studimi në revistën Alkooli dhe Alkoolizmi, prodhimi i urinës së një personi u rrit kur përmbajtja e alkoolit u rrit nga 2 për qind në 4 për qind në krahasim me një pije pa alkool.

Një studim tjetër i botuar në revistë zbuloi se pirja e sasive të moderuara të pijeve me alkool më të lartë, të tilla si verë dhe pije alkoolike të distiluara, provokuan një efekt të vogël diuretik. Për krahasim, ata zbuluan se pijet me alkool më të ulët, si birra, nuk kishin aq shumë efekt diuretik.

Sa shpesh pini

Trupi juaj duket se është mësuar me praninë e alkoolit kur bëhet fjalë për pee. Prandaj, sa më shpesh që pi një person, aq më pak efekte diuretike ka të ngjarë të ketë alkooli.

Kjo nuk është një arsye për të pirë më shumë, megjithëse! Vetëm një shembull se si trupi rregullon vetveten.

Nivelet e hidratimit para pirjes

I njëjti studim në Alkoolin dhe Alkoolizmin raportoi se njerëzit që ishin pak nën ujë para se të pinin alkool urinonin më pak se ata që ishin të hidratuar, edhe kur pinin të njëjtën sasi alkooli.

Sidoqoftë, shumica e hulumtimeve sugjerojnë që trupat e njerëzve ende reagojnë ndryshe ndaj alkoolit. Disa njerëz mund të zbulojnë se përtypen më shumë kur e pinë, ndërsa të tjerët shurrë më pak.

Po ‘thyer vulën’?

"Thyerja e vulës" është një term i përdorur për herë të parë që një person pees kur është duke pirë alkool.

Disa njerëz besojnë kur një person thyen vulën, kjo i bën ata të shurren më shpesh. Si rezultat, ata përpiqen të mbajnë peeimin derisa të duhet të shkojnë absolutisht.

Nuk ka asnjë hulumtim për të mbështetur idenë se thyerja e vulës është një gjë e vërtetë. Në vend të kësaj, mjekët propozojnë që teoria mund të jetë më shumë një sugjerim mendor për një person kur pi.

Nëse mendoni se thyerja e vulës ju bën të përtypni më shumë, ju ndoshta do të filloni të mendoni për të shkuar në banjë më shumë, dhe për këtë arsye shurreni më shpesh.

Në përgjithësi, nuk është ide e mirë t’i rezistoni dëshirës për të urinuar kur ndiheni sikur duhet të shkoni. Mbajtja e tij në mënyrë të përsëritur mund të rrisë rrezikun tuaj për infeksione të traktit urinar (UTI) dhe të ndikojë në lidhjen tuaj fshikëz-trurin që sinjalizon kur duhet të shurroni.

Kur alkooli ju bën të lagni shtratin

Ndoshta ju keni dëgjuar një histori nga një mik (ose ndoshta ju jeni ai shok) i cili kaloi një natë të plotë të pirjes dhe u zgjua duke kërkuar peeled për veten e tyre. Kjo ka të ngjarë të sinjalizojë atë që ju tashmë e dini: Ata pinë shumë.

Pse ndodhi?

Pirja e tepërt mund të bëjë që ju të bini në gjumë më lehtë ose madje edhe të "nxiheni". Kur kjo të ndodhë, ju nuk zgjoheni siç mund të ndodhni zakonisht kur fshikëza juaj sinjalizon trurin tuaj se keni nevojë për të shurruar.

Por fshikëza juaj është ende duke u mbushur për shkak të alkoolit që keni pirë. Dhe ka një masë kritike kur fshikëza juaj mbushet aq shumë saqë bëhet e shtrembëruar. Në fund të fundit ju shuroni nëse doni apo jo.

A mund ta shmang atë?

Zgjidhja këtu është të pini në moderim. Shkoni në tualet para se të flini në mënyrë që fshikëza juaj të jetë sa më e zbrazët.

Cila është sasia e alkoolit ‘e moderuar’?

Moderimi është një pije për gratë dhe një deri në dy pije për burrat në ditë. Sipas Institutit Kombëtar të Abuzimit të Alkoolit dhe Alkoolizmit, më poshtë janë ekuivalentët e një pijeje:

• 1.5 ons shpirtra të distiluar, të tilla si rum, tequila ose vodka
• 5 ons verë
• 12 ons të një birre që është rreth 5 përqind alkool

Ashtu si shumë faktorë që lidhen me madhësitë e pjesëve, mund t'ju shërbehet një derdhje më e madhe në shumë bare dhe restorante.

Menaxhimi i nevojës për të shurrë

Duke mbajtur parasysh faktorët që ndikojnë në alkool dhe detyrimin për të shurrë, këtu janë mënyrat më të zakonshme që mund të menaxhoni nevojën për të shurrë:

• Bëj pini pije me përmbajtje totale më të ulët alkooli. Për shembull, pini një gotë verë në vend të një kokteji me pije alkoolike.
• Mos mbajeni veten pak të dehidruar për të shurruar më pak. Nuk është një plan i shkëlqyeshëm në përgjithësi pasi që dehidrimi ndoshta do të bëjë që të ndiheni më keq më vonë.
• Bëj pi me moderim. Nëse nuk e mbushni trupin dhe fshikëzën tuaj me sa më shumë alkool, nuk do të duhet të shurroni aq shumë.

Lundrimi

Alkooli ju bën të përtypni më shumë duke ndikuar në hormonet në trupin tuaj. Kufizimi i marrjes së alkoolit në një deri në dy pije gjatë një mbrëmje mund të ndihmojë në uljen e udhëtimeve tuaja në banjë - dhe zvogëlimin e gjasave që të mund të keni një aksident brenda natës.