Pse kafeja ju bën të mut?

Përmbajtje

• Kafeina mund të aktivizojë zorrën e trashë
• Decaf gjithashtu mund të ju bëjë mut
• Kafeja Mund të Stimulojë Hormonet
• Qumështi ose kremja mund të nxisë lëvizjet e zorrëve
• A i bën kafe të gjithë kafshët?
• Në fund të fundit

Shumë njerëz e duan filxhanin e tyre të mëngjesit.

Jo vetëm që kjo pije me kafeinë është një marrje e shkëlqyeshme, por është gjithashtu e ngarkuar me antioksidantë dhe lëndë ushqyese të dobishme ().

Për më tepër, disa njerëz e shohin se mund të fillojë anën tjetër të trupit të tyre.

Në fakt, një studim zbuloi se 29% e pjesëmarrësve kishin nevojë për të përdorur banjën brenda njëzet minutash nga pirja e një filxhani kafe ().

Ky artikull ndihmon të shpjegoni pse kafeja mund t'ju bëjë të mutit.

Kafeina mund të aktivizojë zorrën e trashë

Kafeja është një nga burimet më të mira të kafeinës në planet.

Kafeina është një stimulues natyral që ju ndihmon të qëndroni vigjilent.

Një filxhan i vetëm i përgatitur siguron afërsisht 95 mg kafeinë ().

Ndërsa kafeina është një nxitës i shkëlqyeshëm i energjisë, ajo gjithashtu mund të stimulojë dëshirën për të mut. Disa studime kanë treguar se mund të aktivizojë tkurrjet në muskujt e zorrës së trashë dhe të zorrëve (,).

Kontraktimet në zorrën e trashë shtyjnë përmbajtjen drejt rektumit, i cili është pjesa e fundit e traktit tuaj tretës.

Hulumtimet kanë treguar se kafeina e bën zorrën e trashë 60% më aktive se uji dhe 23% më aktive se kafeja pa kafe ().

Sidoqoftë, studimet kanë treguar që kafeja pa kafe mund të stimulojë gjithashtu dëshirën për të pirë. Kjo tregon që përbërësit ose faktorët e tjerë janë përgjegjës (,).

Përmbledhje Kafeja është një burim i pasur i kafeinës, e cila mund të bëjë muskujt tuaj të zorrës së trashë dhe të zorrëve më aktivë. Kjo e ndihmon trupin tuaj të shtyjë ushqimin shpejt në rektum.

Decaf gjithashtu mund të ju bëjë mut

Fillimisht u besua se kafeina në kafe ju bën të mutit.

Sidoqoftë, studimet tregojnë se decaf gjithashtu mund të bëjë hile. Kjo do të thotë se duhet të ketë faktorë të tjerë në punë ().

Acidet klorogjene dhe N-alkanoil-5-hidroksitriptamidet janë të dy përbërje me interes.

Studimet kanë zbuluar se ato mund të stimulojnë prodhimin e acidit në stomak. Acidi i stomakut ndihmon në rrënimin e ushqimit dhe lëvizjen e tij shpejt nëpër zorrë (,).

Disa faktorë të tjerë mund të shpjegojnë pse filxhani juaj i mëngjesit me java mund t'ju bëjë të mutit.

Për shembull, akti i pirjes mund ta bëjë zorrën e trashë më aktive. Ky quhet refleks gastrokolik. Theshtë i njëjti refleks që aktivizon zorrën e trashë pasi të keni ngrënë një vakt ().

Ndërsa kafeja nuk konsiderohet vakt, ajo mund të ketë një ndikim të ngjashëm në zorrët tuaja ().

Nga ana tjetër, lëvizjet e zorrëve të shkaktuara nga kafeja mund të jenë thjesht një rastësi.

Kjo sepse zorrët janë dy herë më aktive kur zgjoheni për herë të parë, krahasuar me kohën kur jeni në gjumë, kështu që ata janë të përgatitur dhe të gatshëm për të shkuar ().

Ora e brendshme e trupit tuaj, e njohur gjithashtu si ritmi cirkadian, ndihmon në rregullimin e shumë proceseve, përfshirë lëvizjet e zorrëve ().

Kjo tha, ende nuk është e qartë se sa ndikim kanë këta faktorë të tjerë në stimulimin e zorrës së trashë. Më shumë hulumtime në këtë fushë do të ndihmonin në përcaktimin e rëndësisë së tyre.

Përmbledhje Përbërjet e tjera në kafe, të tilla si acidet klorogjenike dhe N-alkanoil-5-hidroksitriptamidet, mund të stimulojnë aktivitetin e zorrëve. Faktorë shtesë përfshijnë refleksin gastrokolik dhe orën e brendshme të trupit tuaj.

Kafeja Mund të Stimulojë Hormonet

Kafeja gjithashtu ka treguar se stimulon hormonet që ndihmojnë në shtyrjen e ushqimit nëpër zorrë.

Për shembull, mund të rrisë nivelet e hormonit gastrin. Ashtu si kafeina, gastrina e bën zorrën e trashë më aktive ().

Një studim zbuloi se pirja e kafesë së rregullt ose e thatë rrit nivelet e gastrinës përkatësisht me 2.3 dhe 1.7 herë, krahasuar me ujin e pijshëm ().

Për më tepër, kafeja mund të rrisë nivelet e hormonit të tretjes të kolecistokinës (CCK) ().

Jo vetëm që ky hormon mund të rrisë lëvizjen e ushqimit përmes zorrës së trashë, por është gjithashtu i lidhur me refleksin gastrokolik, i cili e bën zorrën e trashë më aktive ().

Përmbledhje Kafeja ka treguar se rrit nivelet e gastrinës dhe kolecistokininës, dy hormone të lidhura me rritjen e aktivitetit të zorrës së trashë.

Qumështi ose kremja mund të nxisë lëvizjet e zorrëve

Kafja e sapo përgatitur është natyrshëm pa aditivë dhe konservantë.

Sidoqoftë, mbi dy të tretat e amerikanëve trazojnë qumësht, krem, ëmbëlsues, sheqer ose aditivë të tjerë (15).

Në veçanti, qumështi dhe kremja mund të nxisin lëvizjet e zorrëve, pasi ato përmbajnë laktozë. Afër 65% e njerëzve në të gjithë botën nuk mund ta tretin siç duhet laktozën (16).

Njerëzit të cilët janë intolerantë ndaj laktozës përjetojnë simptoma të tilla si fryrje të barkut, ngërçe në stomak ose diarre shpejt pas konsumimit të qumështit.

Kjo do të thotë që laktoza mund të shkaktojë dëshirën për të mutuar tek njerëzit me intolerancë ndaj laktozës (17).

Përmbledhje Kafeja që përmban qumësht ose krem ​​mund të shkaktojë probleme me tretjen te njerëzit me intolerancë ndaj laktozës. Kjo mund të rrisë aktivitetin e zorrëve dhe të stimulojë dëshirën për të dalë.

A i bën kafe të gjithë kafshët?

Sipas një studimi kryesor mbi këtë temë, 29% e pjesëmarrësve përjetuan një dëshirë të shtuar për të kërkuar brenda njëzet minutash nga pirja e kafesë.

Çuditërisht, 53% e të gjitha grave në studim u prekën nga kjo thirrje ().

Gratë mund të jenë më të prirura ndaj kësaj simptome, pasi kushtet e tretjes si sindroma e zorrëve të irrituara (IBS) janë më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat ().

Ndërsa thirrja pas kafe për të shkuar duket të jetë e zakonshme, kjo nuk prek të gjithë.

Përveç kësaj, nuk është e qartë nëse kjo simptomë zbehet në pirësit e rregullt.

Njerëzit me IBS dhe të rriturit e moshuar mund të jenë më të prirur ndaj tij sepse zorrët e tyre janë më të ndjeshëm ndaj efekteve të kafesë.

Ata që janë intolerantë ndaj laktozës gjithashtu mund të preken nga kjo simptomë nëse shtojnë qumësht, krem ​​ose produkte të tjera të qumështit në kafenë e tyre.

Përmbledhje Jo të gjithë kanë nevojë të vizitojnë banjën pas një filxhani kafe, por mund të jetë mjaft e zakonshme. Njerëzit me gjendje tretjeje, të tilla si IBS, dhe ata që janë intolerantë ndaj laktozës mund të jenë më të prirur për këtë përvojë.

Në fund të fundit

Kafeja përmban një shumëllojshmëri përbërjesh që mund të stimulojnë zorrët tuaja.

Këto përfshijnë kafeinë, acide klorogjenike dhe N-alkanoil-5-hidroksitriptamide.

Shtimi i qumështit ose kremës mund të rrisë më tej këtë efekt, veçanërisht nëse jeni intolerantë ndaj laktozës.

Sidoqoftë, është e paqartë se cila nga këto ka ndikimin më të madh.

Nëse luftoni për të shkuar në tualet rregullisht, një filxhan kafe mund të jetë zgjidhja.