Pse kjo nënë e përshtatshme nuk duhet t'ia atribuojë trupin e saj pas foshnjës lidhësit të saj pas lindjes

Përmbajtje

• Rishikim për

Trajnerja e njohur australiane e fitnesit Tammy Hembrow lindi fëmijën e saj të dytë në gusht dhe ajo tashmë duket e tonifikuar dhe e skalitur si kurrë më parë. 4.8 milionë ndjekësit e saj në Instagram i kanë kërkuar mamasë së re që të zbulojë sekretet e saj dhe të zbulojë se si arriti të merrte trupin e saj të jashtëzakonshëm pas lindjes.

“Ajo që më ndihmoi të kthehesha është padyshim se si kam ngrënë dhe stërvitur ndërsa isha shtatzënë”, tha 22-vjeçarja në një video në kanalin e saj në YouTube. “Kam ngrënë shumë pastër, kam pasur shumë perime, shumë proteina dhe jam përpjekur të kufizoj ushqimet e mia vetëm në fundjavë, kështu që gjatë ditëve të javës haja pastër gjatë gjithë kohës”.

Së bashku me ushqimin e mirë, stërvitja rregullisht luajti një rol të madh në humbjen e saj në peshë. Hembrow tha se ajo shkonte në palestër rreth katër herë në javë dhe gjithashtu ishte e zënë duke ndjekur fëmijën e saj të parë. "Unë u sigurova që e përfundova," thotë ajo.

Edhe pse kishte ditë ku ishte shumë e lodhur ose thjesht e pa motivuar sa duhet për të vazhduar me regjimin e saj të rreptë, Hembrow qëndroi e fokusuar në qëllimet e saj duke menduar për trupin që donte pas lindjes.

"Ajo që më mbajti është se si doja të kujdesesha për fëmijën," thotë ajo. "E dija që doja të bëhesha përsëri në formë pas lindjes së fëmijës dhe të isha në formën më të mirë që mund të isha, kështu që doja ta bëja më të lehtë për veten time duke qëndruar aktiv ndërsa isha shtatzënë."

Pas lindjes, Hembrow vazhdoi të përqëndrohej në dietën e saj dhe gjithashtu mbante një lidhës beli për ta ndihmuar atë të dobësohej.

"Për rreth një javë apo më shumë, kam veshur një lidhës pas lindjes - më dhanë një në spital," thotë ajo. "Unë definitivisht nuk u ktheva në trupin tim para lindjes sapo dola nga spitali, ju ende dukeni shtatzënë kur dilni nga spitali."

“Nuk isha në nxitim apo asgjë, por sapo u ktheva në shtëpi po haja pastër, kisha veshur lidhësin pas lindjes dhe më pas fillova të stërvitem rreth gjashtë javë pas lindjes”.

Ndërsa asnjë studim nuk tregon se korsetë ose trajnuesit e belit në të vërtetë funksionojnë, disa nëna të reja janë përpjekur të heqin qafe barkun e tyre pas lindjes me ndihmën e këtyre pajisjeve. Sigurisht, siç bëjnë shumë tendenca të modës që premtojnë rezultate të menjëhershme, ato mund të duken premtuese në fillim ... por asnjë ekspert në të vërtetë nuk do të rekomandonte përdorimin e një për humbjen e peshës.

"Korse kufizon fizikisht stomakun tuaj, dhe kjo mund ta bëjë të pamundur të hani shumë", tha nutricionistja e New York City Brittany Kohn, R.D për Shape kur u pyet nëse korse janë sekreti i humbjes së peshës. "Shtrëngimi i belit gjithashtu rishpërndan yndyrën nga mesi juaj, kështu që ju dukeni më të hollë. Por sapo korseti të zbresë, trupi juaj shpejt do të kthehet në peshën dhe formën e tij të zakonshme."

Pra, ndërsa trupi i Hembrow pas lindjes është me të vërtetë i jashtëzakonshëm, ka shumë të ngjarë që ngrënia e pastër dhe stërvitja rregullisht të ketë të bëjë gjithçka me suksesin e saj, dhe jo lidhësja e barkut.

Rishikim për