Vera (si kosi!) Kontribuon në një zorrë të shëndetshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Vitet e fundit, ne kemi parë shumë tituj që pretendojnë se alkooli, dhe veçanërisht vera, mund të ketë disa përfitime të mëdha shëndetësore kur konsumohet në moderim - pothuajse lajmi më i mrekullueshëm shëndetësor që kemi dëgjuar ndonjëherë. Hulumtime të shumta kanë vlerësuar përfitimet e shëndetshme për zemrën që lidhen me pirjen e disa gotave verë çdo javë (veçanërisht të kuqe) dhe pija juaj e preferuar e rrushit është lidhur me rrezikun më të ulët të goditjes dhe sëmundjeve koronare të zemrës. (Dhe, është konfirmuar: 2 gota verë para gjumit ju ndihmojnë të humbni peshë.) Shihni, ndarja e një shishe me vajzat në darkë nuk është me të vërtetë asgjë për t'u ndjerë në faj.

Por sipas një studimi të ri nga Universiteti i Groningenit në Holandë, tani kemi edhe më shumë arsye për t'u ndjerë mirë për të pirë një ose dy gota kur kthehemi në shtëpi nga puna. Përveç ushqimeve më tradicionale miqësore me zorrën si kosi (ej, probiotikë), vera gjithashtu ka një ndikim pozitiv në diversitetin mikrobial në zorrën tuaj.

Studimi - në të cilin studiuesit analizuan mostrat e jashtëqitjes së mbi 1000 të rriturve holandezë - u nis për të ekzaminuar se si ushqimet e ndryshme ndikojnë në komunitetet mikrobiale të trupit tonë, ekuilibrin delikat të baktereve që jetojnë në dhe në trupin tuaj duke ju ndihmuar të përpunoni ushqimin, të rregulloni imunitetin tuaj. sistemit, dhe në përgjithësi të mbajë çdo gjë të funksionojë pa probleme. Madje ka disa prova të hershme që diversiteti i komunitetit mikrobik të trupit tuaj mund të ndikojë në çrregullimet e humorit dhe një spektër të tërë sëmundjesh si Sindroma e Irritable Bowl. Me fjalë të tjera, mbajtja e një përzierjeje të shëndetshme të diversitetit është në interesin tuaj më të mirë. (Shikoni 6 mënyra për të forcuar bakteret e mira të zorrëve (përveç ngrënies së kosit).)

Studiuesit zbuluan se vera, kafeja dhe çaji nxisin diversitetin mikrobik në zorrën tuaj. "Ka një lidhje të mirë midis diversitetit dhe shëndetit: diversiteti më i madh është më i mirë," shpjegoi Dr. Alexandra Zhernakova, një studiuese në Universitetin e Groningenit në Holandë dhe autorja e parë e studimit, në një deklaratë.

Ata zbuluan gjithashtu se sheqeri dhe karbohidratet kanë efektin e kundërt, kështu që nëse qëllimi juaj është të pini diçka të mirë për zorrët, qëndroni larg lattes dhe pini një gotë roze me fruta të prera në feta në vend të djathit dhe krisurave.

Rishikim për