Këshilla për trajtimin e ankthit dhe diabetit

Përmbajtje

• Çfarë thotë hulumtimi?
• Lidhja midis niveleve të ankthit dhe glukozës
• Shkaqet e ankthit për njerëzit me diabet
• Simptomat e ankthit
• Simptomat e hipoglikemisë vs sulmit të panikut
• Simptomat e hipoglikemisë
• Simptomat e një sulmi paniku
• Trajtimi për ankthin
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Terapia
• Medikamente
• Lundrimi

Përmbledhje

Ndërsa diabeti është tipikisht një sëmundje e menaxhueshme, mund të krijojë stres shtesë. Njerëzit me diabet mund të kenë shqetësime në lidhje me numërimin e rregullt të karbohidrateve, matjen e niveleve të insulinës dhe mendimin për shëndetin afatgjatë. Sidoqoftë, për disa njerëz me diabet, këto shqetësime bëhen më intensive dhe rezultojnë në ankth.

Lexoni për të mësuar më shumë në lidhje me lidhjen midis diabetit dhe ankthit dhe çfarë mund të bëni për të parandaluar dhe trajtuar simptomat tuaja.

Çfarë thotë hulumtimi?

Kërkimet kanë zbuluar vazhdimisht një lidhje të fortë midis diabetit dhe ankthit. Një studim zbuloi se amerikanët me diabet kanë 20 për qind më shumë të ngjarë të diagnostikohen me ankth sesa ata pa diabet. Kjo u zbulua të jetë veçanërisht e vërtetë në të rriturit e rinj dhe Hispanik Amerikanët.

Lidhja midis niveleve të ankthit dhe glukozës

Stresi mund të ndikojë në sheqernat tuaja në gjak, megjithëse hulumtimet kanë tendencë të përzihen se si. Në disa njerëz, duket se rrit nivelet e glukozës në gjak, ndërsa në të tjerët duket se i ul ato.

Të paktën një studim ka treguar se mund të ketë gjithashtu një lidhje midis kontrollit të glikemisë dhe kushteve të shëndetit mendor të tilla si ankthi dhe depresioni, veçanërisht për burrat.

Sidoqoftë, zbuloi se ankthi i përgjithshëm nuk ndikonte në kontrollin e glikemisë, por stresi emocional specifik për diabetin.

Kërkime të tjera kanë zbuluar se njerëzit me diabet tip 1 duket se janë "më të ndjeshëm ndaj dëmtimeve fizike nga stresi" ndërsa ata me diabet tip 2 nuk ishin. Personaliteti i dikujt gjithashtu duket se përcakton efektin në një farë mase gjithashtu.

Shkaqet e ankthit për njerëzit me diabet

Njerëzit me diabet mund të shqetësohen për gjëra të ndryshme. Këto mund të përfshijnë monitorimin e niveleve të tyre të glukozës, peshës dhe dietës.

Ata gjithashtu mund të shqetësohen për ndërlikimet shëndetësore afatshkurtra, të tilla si hipoglikemia, si dhe efektet afatgjata. Njerëzit me diabet janë në rrezik më të lartë për komplikime të caktuara shëndetësore, të tilla si sëmundje të zemrës, sëmundje të veshkave dhe goditje në tru. Njohja e kësaj mund të çojë në ankth të mëtejshëm.

Por mbani në mend se informacioni mund të jetë gjithashtu fuqizues nëse çon në masa dhe trajtime parandaluese. Mësoni rreth mënyrave të tjera që një grua me ankth ndihet e fuqizuar.

Ekzistojnë gjithashtu disa prova që ankthi mund të luajë një rol në shkaktimin e diabetit. Një studim zbuloi se simptomat e ankthit dhe depresionit janë faktorë të rëndësishëm rreziku për zhvillimin e diabetit tip 2.

Simptomat e ankthit

Ndërsa fillimisht mund të burojë nga stresi ose një situatë stresuese, ankthi është më shumë sesa thjesht të ndiheni të stresuar. Worryshtë shqetësim i tepruar, joreal që mund të ndërhyjë në marrëdhëniet dhe jetën e përditshme. Simptomat e ankthit ndryshojnë nga personi në person. Ekzistojnë disa lloje të çrregullimeve të ankthit, të cilat përfshijnë:

• agorafobia (frika nga vendet ose situatat e caktuara)
• çrregullimi i përgjithshëm i ankthit
• çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD)
• çrregullim paniku
• çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)
• mutizmi selektiv
• çrregullimi i ankthit të ndarjes
• fobi specifike

Ndërsa secili çrregullim ka simptoma të dallueshme, simptomat e zakonshme të ankthit përfshijnë:

• nervozizëm, shqetësim, ose të qenit i tensionuar
• ndjenjat e rrezikut, panikut ose frikës
• rrahje të shpejtë të zemrës
• frymëmarrje e shpejtë, ose hiperventilim
• djersitje e shtuar ose e rëndë
• dridhje ose dridhje muskulore
• dobësi dhe letargji
• vështirësi në fokusimin ose mendimin e qartë për ndonjë gjë tjetër përveç gjërave për të cilat shqetësoheni
• pagjumësia
• probleme të tretjes ose gastrointestinal, të tilla si gazra, kapsllëk ose diarre
• një dëshirë e fortë për të shmangur gjërat që shkaktojnë ankthin tuaj
• fiksime rreth ideve të caktuara, një shenjë e OCD
• kryerja e sjelljeve të caktuara pa pushim
• ankthi që rrethon një ngjarje ose përvojë të veçantë jetësore që ka ndodhur në të kaluarën (veçanërisht tregues i PTSD)

Simptomat e hipoglikemisë vs sulmit të panikut

Në disa raste, ankthi mund të shkaktojë sulme paniku, të cilat janë episode të papritura, intensive të frikës që nuk lidhen me ndonjë kërcënim ose rrezik të dukshëm. Simptomat e sulmeve të panikut janë shumë të ngjashme me ato të hipoglikemisë. Hipoglikemia është një gjendje e rrezikshme në të cilën sheqeri në gjak i një personi mund të bëhet shumë i ulët.

Simptomat e hipoglikemisë

• rrahje të shpejta të zemrës
• vizion i paqartë
• ndryshime të papritura të humorit
• nervozizëm i papritur
• lodhje e pashpjegueshme
• lëkurë të zbehtë
• dhimbje koke
• uria
• duke u dridhur
• marramendje
• djersitje
• vështirësi në gjumë
• ndjesi shpimi gjilpërash në lëkurë
• problem të mendoni qartë ose të përqendroheni
• humbja e vetëdijes, kriza, koma

Simptomat e një sulmi paniku

• dhimbje gjoksi
• vështirësi në gëlltitje
• vështirësi në frymëmarrje
• gulçim
• hiperventilimi
• rrahje të shpejta të zemrës
• ndjehen të fikët
• afshet e nxehta
• dridhura
• duke u dridhur
• djersitje
• nauze
• dhimbje stomaku
• ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje
• ndjenja se vdekja është e afërt

Të dyja kushtet kërkojnë trajtim nga një profesionist mjekësor. Hipoglikemia është një urgjencë mjekësore që mund të kërkojë trajtim të menjëhershëm, në varësi të personit. Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e hipoglikemisë, edhe nëse dyshoni për ankth, duhet të kontrolloni sheqerin në gjak dhe të përpiqeni të hani 15 gram karbohidrate menjëherë (rreth sasisë në një fetë bukë ose copë të vogël frutash). Rishikoni simptomat me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Trajtimi për ankthin

Ekzistojnë një larmi urdhrash për ankthin dhe trajtimi për secilin ndryshon. Megjithatë, në përgjithësi, trajtimet më të zakonshme për ankthin përfshijnë:

Ndryshimet e stilit të jetës

Gjëra të tilla si ushtrimet fizike, shmangia e alkoolit dhe ilaçeve të tjera rekreative, kufizimi i kafeinës, mbajtja e një diete të shëndetshme dhe gjumi i mjaftueshëm shpesh mund të ndihmojnë në qetësimin e ankthit.

Terapia

Nëse ndryshimet në stilin e jetës nuk janë të mjaftueshme për të menaxhuar ankthin, mjeku juaj mund t'ju sugjerojë të shihni një ofrues të shëndetit mendor. Teknikat e terapisë të përdorura për të trajtuar ankthin përfshijnë:

• terapi njohëse e sjelljes (CBT), e cila ju mëson të njihni mendimet dhe sjelljet e shqetësuara dhe t’i ndryshoni ato
• terapi ekspozimi, në të cilën ju jeni i ekspozuar gradualisht ndaj gjërave që ju bëjnë të shqetësoheni për të ndihmuar në menaxhimin e ndjenjave tuaja

Medikamente

Në disa raste, ilaçet mund të përshkruhen për të trajtuar ankthin. Disa nga më të zakonshmet përfshijnë:

• ilaqet kundër depresionit
• ilaçe kundër ankthit siç është buspironi
• një benzodiazepinë për lehtësimin e sulmeve paniku

Lundrimi

Ekziston një lidhje e fortë midis diabetit dhe ankthit. Njerëzit me diabet mund të dëshirojnë të menaxhojnë stresin përmes zgjedhjeve të shëndetshme të jetesës si dieta, ushtrimet fizike dhe aktivitete të tjera lehtësuese të stresit.

Nëse filloni të shihni simptoma që nuk janë të menaxhueshme me ndryshime të tilla, këshillohuni me mjekun tuaj. Ato mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni strategjitë më të mira për menaxhimin e ankthit tuaj.