Kjo grua kuptoi se ajo kishte nevojë për të vënë shëndetin mendor para humbjes së peshës

Përmbajtje

• Rishikim për

Në fillim të vitit 2016, Kari Leigh e gjeti veten duke qëndruar në banjën e saj me lot në fytyrë pasi u peshua. Me 240 paund, ajo ishte më e rënda që kishte qenë ndonjëherë. Ajo e dinte se diçka duhej të ndryshonte, por ajo nuk dinte nga të fillonte.

Duke pasur parasysh historinë e saj me çrregullimet e të ngrënit, dietën yo-yo dhe varësinë nga ushqimi komod, Kari e dinte se kishte një rrugë të gjatë përpara saj. "E dija që duhej të zhvilloja një plan loje me një profesionist nëse do të doja të mësoja të ekzistoja paqësisht brenda mendjes dhe trupit tim," tha ajo për Forma. Kështu që ajo bëri një takim me mjekun e saj.

Kari e la atë takim me një diagnozë depresioni dhe një recetë të fortë për ilaqet kundër depresionit. Doktori gjithashtu i tha asaj se ajo duhej të fillonte të ushtrohej dhe të kujdesej më mirë për veten nëse donte vërtet të ndihej më mirë për një kohë të gjatë. "Kjo ishte gjëja e fundit që doja të dëgjoja," thotë Kari. "Në atë kohë, unë nuk e kuptoja që edhe unë duhej të fusja punën, se një pilulë nuk do të rregullonte problemet e mia themelore."

Ajo që Kari duhej të kuptonte ende ishte se përleshjet e saj me trupin e saj ishin të rrënjosura në fëmijërinë e saj të trazuar dhe një jetë të rritur shumë stresuese.

Kari thotë se filloi viti i parë i shkollës së mesme, hera e parë që ajo u turpërua. "Mësuesi im më kishte thirrur të shkruaja diçka në tabelë, dhe një vajzë e ulur në pjesën e pasme të klasës filloi të bënte zhurma sikur të isha një elefant i madh," thotë ajo. "Nuk më goditi derisa isha atje lart dhe dëgjova të gjithë të fillonin të qeshnin. Para kësaj, nuk mendoja se kishte ndonjë gjë të keqe me mua. Por pas asaj përvoje, unë mendova për veten time si gjigant." (Të lidhura: Njerëzit po shkojnë në Twitter për të ndarë për herë të parë kur u turpëruan nga trupi)

Që atëherë, deri në fillim të të 20 -ave, Kari luftoi me çrregullimet e të ngrënit, me peshën e saj duke rënë në qindra të ulëta në një moment. “Kur isha në shkollë të mesme, thjesht ndalova së ngrëni dhe fillova të vrapoja me obsesion dhe humba 60 kilogramë gjatë një vere”, thotë ajo. "Pastaj, pasi u diplomova, fillova të fut përsëri ushqimin në jetën time, por e gjeta veten duke ngrënë shumë dhe pastaj duke u pastruar, sepse u ndjeva shumë e tmerrshme për të ngrënë në radhë të parë."

Kjo zgjati derisa Kari ishte në fillim të të 30-ave. Ajo po eksperimentonte gjithashtu me dieta të ndryshme, programe stërvitjeje, pastrime - çfarëdo që i binte në dorë për të humbur peshë. Por në vend të kësaj ajo fitoi peshë.

Më keq, në vitin 2009, Kari humbi vëllain e saj në një aksident tragjik që bëri që bota e saj të shpërbëhej. Tronditja e lajmit e çoi gjyshen e saj, e cila e kishte rritur Karin, në një depresion të thellë.

"Sapo gjyshja ime zbuloi se vëllai im kishte vdekur, ishte drita për të," thotë Kari. "Ishte sikur në një çast ajo u çmend-ajo la të ngrihej nga shtrati, la të folurën, la të hante - ajo thjesht hoqi dorë. Kështu që këtu vëllai im vdiq dhe në të njëjtën ditë humba gjyshen time - e cila ishte fizikisht atje, por ishte jo më i njëjti person”.

Pas kësaj, Kari u bë kujdestarja kryesore për gjyshin e saj, i cili kishte qenë babai i vetëm që ajo kishte njohur. Ai ndërroi jetë më pak se dy vjet më vonë. “Nuk kisha humbur askënd më parë”, thotë ajo. "Por në vetëm dy vjet, u ndjeva sikur kisha humbur këdo që kisha dashur ndonjëherë."

"Gjatë një viti e gjysmë të fundit, kam mësuar se nuk ka pilula magjike," thotë ajo. "Ndërsa ato pilula të vogla të bardha qetësuan muhabetin e pafund negativ në kokën time, ato nuk ndihmuan të rregulloja atë që po ndodhte brenda. Kur asgjë nuk ndryshoi vërtet pas tetë javësh, e dija se do të më duhej ta thithja atë, të përballesha me mua. e kaluara, dhe më në fund u bëra në paqe me shpirtin tim - dhe askush nuk mund ta bënte këtë për mua përveç vetes."

Ajo filloi të ndiqte njerëz në mediat sociale të cilët i konsideronte motivues dhe pozitivë. Ajo filloi të shkruajë revista në një përpjekje për të kuptuar më mirë emocionet e saj dhe për të lexuar librin e vetë-ndihmës Aventurat për shpirtin tuaj.

“Nuk bëhej fjalë për ushqimin apo peshën, ishte për këto momente super të trishta që mbaja me vete gjatë gjithë kohës”, thotë ajo. "Sapo fillova të heq dorë nga të gjitha këto, natyrisht fillova të bëj zgjedhje më të mira për veten time." (I lidhur: 9 mënyra për të luftuar depresionin përveç marrjes së ilaqeve kundër depresionit)

Që atëherë, Kari është fokusuar më shumë në të ushqyerit dhe stërvitet në shtëpi katër deri në pesë herë në javë për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. "Brenda 60 ditëve të para, kam humbur 30 kilogramë, që janë shumë për mua, veçanërisht duke pasur parasysh që kam bërë rrugën e duhur," thotë ajo. Sot, ajo është 75 kilogramë më e lehtë dhe ndihet më mirë se kurrë.

Kjo nuk do të thotë se ajo nuk ka ditët e saj të këqija. Por udhëtimi i Kari drejt dashurisë për veten e ka ndihmuar atë të përgatitet më mirë për të përballuar ato kohë të vështira. "Ka ende ditë që nuk dua të dal nga shtrati-ne të gjithë bëjmë," thotë ajo. "Por tani kam fuqinë t'i rezistoj atyre ndjenjave."

"Po, do të doja të humbja pak më shumë peshë dhe ton kudo. Por nëse kjo nuk ndodh, është në rregull," vazhdon ajo. “Ajo që ka më shumë rëndësi është se më në fund po kujdesem për trupin tim e drejte dhe kjo është diçka për të cilën do të vazhdoj të bëj dhe do të jem krenare”.

Rishikim për