Puna e një pune 9-deri në 5 dhe Menaxhimi i Psoriasis tuaj: Këshilla për sukses

Përmbajtje

• Psoriasis dhe vendin e punës
• Bisedoni me shefin dhe kolegët tuaj
• Punoni me mjekun tuaj
• Edukoni veten
• Praktikoni kujdes të mirë për veten
• Gërmim

Të punosh ndërsa jeton me psoriasis mund të krijojë sfida. Nëse punoni një punë tipike 9 deri në 5 dhe keni psoriasis, duhet të mësoni të balanconi kërkesat e punës suaj me nevojat e gjendjes tuaj. Nuk është çështje e thjeshtë, por nuk është e pamundur. Ju duhet të komunikoni nevojat tuaja, të mbroni veten dhe të gjeni zgjidhje për balancimin e punës dhe mbajtjen nën kontroll të simptomave tuaja.

Për këto arsye, psoriaza mund ta bëjë jetën tuaj profesionale më sfiduese:

• Ju keni një gjendje kronike autoimune që kërkon kujdes vigjilent, të përjetshëm.
• Gjendja juaj mund të shkaktojë lezione të lëkurës që mund të jenë të dhimbshme dhe të vështira për t'u mbajtur private.
• Ju mund të përjetoni dhimbje në lidhje me gjendjen.
• Trajtimet tuaja mund të ndërhyjnë në orarin tuaj të punës.
• Ju mund të duhet të merrni pjesë në takimet e mjekut të disponueshme vetëm gjatë orarit të punës.
• Puna juaj mund të shkaktojë zakone jo të shëndetshme dhe stres, të cilat përkeqësojnë psoriazën tuaj.

Sidoqoftë, këto sfida nuk duhet të kufizojnë suksesin tuaj profesional. Ka shumë mënyra që mund të arrini sukses si në vendin e punës ashtu edhe në menaxhimin e psoriasis.

Psoriasis dhe vendin e punës

Shtë e mundur të punosh me psoriasis, por gjendja e saj merr efektin e saj për punëtorin dhe vendin e punës. Një studim në Revistën Evropiane të Dermatologjisë zbuloi se psoriasis mund të çojë në:

• pensioni i parakohshëm
• përdorimi i pushimit të sëmurë
• ndryshimet në profesion
• modifikime në vendin e punës, shpesh për të shmangur acarimin e lëkurës

Këta faktorë nuk duhet të marrin përsipër mënyrën tuaj për të qenë një punonjës produktiv. Ju duhet ta merrni seriozisht shëndetin tuaj dhe të gjeni mënyra për të menaxhuar gjendjen tuaj dhe të punoni më të qetë. Këtu janë disa mënyra se si të maksimizoni jetën tuaj profesionale ndërsa jetoni me psoriasis:

Bisedoni me shefin dhe kolegët tuaj

Një mënyrë e thjeshtë për të shmangur hutimin në lidhje me gjendjen tuaj dhe nevojat shëndetësore është të jeni të hapur në lidhje me psoriazën tuaj. Gjeni një kohë të përshtatshme për të diskutuar psoriasis tuaj me shefin tuaj, dhe pastaj mendoni për ndarjen e informacionit me kolegët tuaj.

Disa pika që ju mund të dëshironi të ndani me shefin tuaj përfshijnë:

• sesi psoriasis ndikon në punën tuaj
• cilat pajisje ndihmëse mund t'ju duhen, siç janë pajisjet kompjuterike ose një karrige e specializuar zyre
• pse mund t'ju duhet një orar fleksibël për të marrë pjesë në takime mjekësore
• ku mund të jeni në gjendje të shkoni në hapësirën tuaj të punës për të aplikuar trajtime të nevojshme, siç janë kremrat topikal

Kolegët tuaj mund të përfitojnë nga një bisedë edhe për gjendjen tuaj. Ndarja e fakteve të drejtpërdrejta dhe përgjigjja e pyetjeve mund të jetë e dobishme për ndërtimin e marrëdhënieve të të kuptuarit në vendin tuaj të punës.

Komunikimi për psoriazën nuk do të thotë që duhet të ndani gjithçka për gjendjen. Psoriasis është një çështje personale, dhe ju mund të zgjidhni të mbani disa detaje private. Gjithashtu, është e mençur të ruheni nga mbingarkesa. Mundohuni të mbani informacionet që ju diskutoni, të rëndësishme për vendin tuaj të punës.

Punoni me mjekun tuaj

Vendosja e një plani të shëndetshëm, të menaxhueshëm të trajtueshëm fillon nga mjeku juaj:

• Sigurohuni se mund t'i përmbaheni planit tuaj të trajtimit të dakorduar në punën tuaj 9-deri në 5.
• Bisedoni me zyrën e mjekut tuaj në lidhje me caktimin e takimeve në momentet që përfshijnë orarin tuaj të punës dhe mjekun tuaj.
• Sillni vëmendjen e mjekut tuaj për çdo vështirësi që i përmbaheni trajtimit bazuar në kërkesat dhe orët e punës suaj.
• Diskutoni mënyrat për të shmangur shkaktimin e psoriazës për të mbajtur gjendjen tuaj nga përkeqësimi.

Edukoni veten

Të jetuarit me psoriasis kërkon që ju të mësoni për gjendjen, kufizimet tuaja dhe cilat ligje ose politika mund t'ju mbrojnë në punë.

• Kuptoni sesi psoriasis ndikon në trupin tuaj dhe mësoni se si mund të shmangni shkaktimet që e bëjnë gjendjen më keq. Këto mund të përfshijnë zakone të këqija të ngrënies, gjumë të dobët, mungesë ushtrimesh, ose pirjen e duhanit dhe pirjen.
• Shikoni se si mund të angazhoheni në ngarkesën tuaj të punës pa e tepruar veten. Stresi është një faktor domethënës në flakët e psoriasis, kështu që përpiquni të shmangni situatat që e shkaktojnë atë.
• Mësoni më shumë rreth politikave dhe ligjeve që ju mbrojnë në vendin e punës në rast se shfaqen ndonjë vështirësi me punëdhënësin ose gjendjen tuaj.

Praktikoni kujdes të mirë për veten

Shumica e njerëzve përpiqen të gjejnë një ekuilibër të mirë midis punës dhe jetës. Kur keni psoriasis, një ekuilibër i punës / jetës është edhe më i domosdoshëm. Kjo për shkak se ju duhet të mbani zakone të shëndetshme për të mos u përkeqësuar gjendja juaj.

Vetë-kujdesi përfshin marrjen e gjumit, ushqimin e duhur dhe ushtrimin e duhur. Sigurohuni që të mbani nën kontroll orët tuaja të punës, në mënyrë që të vazhdoni të bëni rutinat e shëndetshme në shtëpi. Ushtrimi rregullisht kërkon menaxhim të mirë të kohës, ashtu si edhe marrja e gjumit të duhur çdo natë.

Shtë gjithashtu e rëndësishme për ju të vazhdoni me shëndetin tuaj mendor. Përveç stresit që prek psoriasis, ankthi dhe depresioni janë më të përhapura tek ata me gjendje. Sigurohuni që të bëni një hap prapa rregullisht për të vlerësuar se si po veproni, dhe nëse dyshoni se keni nevojë për ndihmë, bisedoni me mjekun tuaj.

Gërmim

Psoriasis mund të jetë një gjendje sfiduese gjatë lundrimit në vendin e punës, por nuk duhet ta bëjë punën të pamundur. Mbajtja e komunikimit të hapur me shefin dhe kolegët tuaj është hapi i parë në krijimin e një mjedisi të favorshëm për gjendjen tuaj.

Mbani në mend se para së gjithash duhet të jepni përparësi në shëndetin tuaj për të shmangur përkeqësimin e gjendjes tuaj dhe shkaktimin e sfidave edhe më të mëdha në vendin e punës. Zakonet e jetesës së shëndetshme duhet të konsiderohen edhe në jetën tuaj të përditshme. Mbajtja e një diete të ekuilibruar, ushtrimi i rregullt dhe gjetja e kohës për të pushuar dhe fjetur do të ndihmojë psoriasis tuaj në një afat të gjatë.