Shkaqet e mundshme të dhimbjes së kyçit dhe këshilla për trajtimin

Përmbajtje

• Shkaqet e dhimbjes së kyçit
• Sindroma e tunelit kyçit të dorës
• Lëndimi i kyçit
• Përdhes
• Artriti
• Simptomat që mund të ndodhin së bashku me dhimbjen e kyçit
• Diagnostikimi i shkakut të dhimbjes së kyçit
• Trajtimet për dhimbjen e kyçit
• Parandalimi i dhimbjes së kyçit
• Ushtrime për të ndihmuar kyçet e duarve
• Përkuljet dhe zgjatimet e kyçit të dorës
• Supinimi dhe shqiptimi i kyçit të dorës
• Devijimi i kyçit të dorës

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Dhimbja e kyçit është çdo shqetësim në kyç. Shpesh shkaktohet nga sindroma e tunelit kyçit të dorës. Shkaqe të tjerë të zakonshëm përfshijnë dëmtimin e kyçit, artritin dhe përdhes.

Shkaqet e dhimbjes së kyçit

Kushtet e mëposhtme janë shkaqe të zakonshme të dhimbjes së kyçit.

Sindroma e tunelit kyçit të dorës

Nervi mesatar është një nga tre nervat kryesore në parakrah. Sindroma e tunelit kyçit të dorës ndodh kur nervi mesatar bëhet i ngjeshur, ose i shtypur. Ajo është e vendosur në anën e pëllëmbës së dorës tuaj, duke siguruar ndjesi në pjesët e mëposhtme të dorës:

• gishti i madh
• Gishti tregues
• Gishti i mesem
• pjesë e gishtit unazor

Ai gjithashtu siguron impulsin elektrik në muskul që çon në gishtin e madh. Sindroma e tunelit kyçit të dorës mund të ndodhë në njërën ose të dy duart tuaja.

Ellingnjtja në kyçin e dorës shkakton shtypjen në sindromën e tunelit kyçit të dorës. Dhimbja është për shkak të presionit të tepërt në kyçin tuaj dhe në nervin mesatar.

Përveç shkaktimit të dhimbjes në kyç, sindroma e tunelit kyçit të dorës mund të çojë në mpirje, dobësi dhe ndjesi shpimi gjilpërash në anën e dorës tuaj pranë gishtit të madh.

Swellingnjtja e kyçit të dorës mund të ndodhë dhe të shkaktojë sindromën e tunelit kyçit të dorës për shkak të ndonjë prej kushteve të mëposhtme:

• kryerjen e detyrave të përsëritura me duart tuaja, të tilla si shtypja, vizatimi ose qepja
• të qenit mbipeshë, shtatzënë ose duke kaluar menopauzën
• duke patur disa gjendje mjekësore, të tilla si diabeti, artriti, ose një tiroide e dobët

Lëndimi i kyçit

Një dëmtim i kyçit mund të shkaktojë edhe dhimbje. Lëndimet e kyçit të dorës përfshijnë ndrydhje, kocka të thyera dhe tendonitit.

Ellingnjtja, mavijosja ose nyjet e shpërfytyruara afër kyçit të dorës mund të jenë simptoma të dëmtimit të kyçit. Disa dëmtime në dore mund të ndodhin menjëherë për shkak të traumës së një ndikimi. Të tjerët mund të zhvillohen ngadalë me kalimin e kohës.

Përdhes

Përdhes shkaktohet nga grumbullimi i acidit urik. Acidi urik është një kimikat i prodhuar kur trupi juaj prish ushqime që përmbajnë përbërje organike të quajtura purina.

Shumica e acidit urik tretet në gjak dhe largohet nga trupi përmes urinimit. Në disa raste, megjithatë, trupi prodhon shumë acid urik.

Acidi urik i tepërt mund të depozitohet në nyje, duke rezultuar në dhimbje dhe ënjtje. Kjo dhimbje ndodh shpesh në gjunjë, kyçe, kyçe dhe këmbë.

Shkaqet e zakonshëm të përdhes përfshijnë:

• pirja e shumë alkoolit
• mbingarkesa
• ilaçe të caktuara, të tilla si diuretikët
• gjendje të tjera, të tilla si presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe sëmundja e veshkave

Artriti

Artriti është një inflamacion i kyçeve. Gjendja mund të shkaktojë ënjtje dhe ngurtësi në pjesën e prekur të trupit. Artriti ka shumë shkaqe, duke përfshirë konsumimin normal, plakjen dhe mbingarkesën e duarve.

Ka shumë forma të artritit, por llojet më të zakonshme përfshijnë:

• Artriti reumatoid (RA) është një sëmundje autoimune që prek zakonisht të dy kyçet e dorës. Zhvillohet kur sistemi imunitar gabimisht sulmon rreshtimin e nyjeve tuaja, përfshirë kyçet e duarve. Kjo mund të shkaktojë ënjtje të dhimbshme, e cila përfundimisht mund të rezultojë në erozion të kockave.
• Osteoartriti (OA) është një sëmundje degjenerative e përbashkët që është e zakonshme në mesin e të rriturve të moshuar. Shkaktohet nga prishja e kërcit që mbulon nyjet. Indi mbrojtës dëmtohet nga mosha dhe lëvizja e përsëritur. Kjo rrit fërkimin ndërsa kockat e nyjeve fërkohen me njëra-tjetrën, duke rezultuar në ënjtje dhe dhimbje.
• Artriti psoriatik (PsA) është një lloj artriti që shfaqet tek njerëzit me një çrregullim të lëkurës të quajtur psoriazë.

Simptomat që mund të ndodhin së bashku me dhimbjen e kyçit

Dhimbja e kyçit mund të shoqërohet nga simptomat e mëposhtme:

• gishtat e fryre
• vështirësi për të bërë një grusht ose për të kapur sende
• mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar
• dhimbje, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash që përkeqësohen natën
• dhimbje e papritur, e mprehtë në dorë
• ënjtje ose skuqje rreth doreve
• ngrohtësi në një nyje afër dore

Thirrni mjekun tuaj menjëherë nëse kyçi juaj i dorës është i ngrohtë dhe i kuq dhe nëse keni ethe mbi 100 ° F (37.8 ° C).

Këto simptoma mund të sinjalizojnë artritin infektiv (septik), i cili është një sëmundje e rëndë. Ju gjithashtu duhet të kontaktoni mjekun tuaj menjëherë nëse nuk mund të lëvizni kyçin tuaj ose nëse dora juaj duket anormale. Ju mund të keni thyer një kockë.

Mjeku juaj gjithashtu duhet të vlerësojë dhimbjen e kyçit që përkeqësohet ose ndërhyn në aftësinë tuaj për të bërë detyrat e përditshme.

Diagnostikimi i shkakut të dhimbjes së kyçit

Mjeku juaj do të kryejë një ekzaminim fizik dhe do të urdhërojë teste të caktuara për të diagnostikuar shkakun e dhimbjes tuaj në kyç. Mjeku juaj mund të bëjë sa vijon:

• përkulni dore përpara për 60 sekonda për të parë nëse zhvillohet mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
• trokitni lehtë mbi zonën mbi nervin mesatar për të parë nëse ndodh dhimbja
• t'ju kërkojë të mbani objekte për të provuar kapjen tuaj
• porositni rrezet X të kyçit tuaj për të vlerësuar kockat dhe nyjet
• porositni një elektromiografi për të vlerësuar shëndetin e nervave tuaj
• kërkoni një test të shpejtësisë së përçueshmërisë nervore për të kontrolluar dëmtimin e nervit
• porositni teste të urinës dhe gjakut për të zbuluar ndonjë gjendje themelore mjekësore
• kërkoni që një mostër e vogël lëngu të merret nga nyjet tuaja për të kontrolluar kristale ose kalcium

Trajtimet për dhimbjen e kyçit

Opsionet e trajtimit për dhimbjen e kyçit mund të ndryshojnë në varësi të shkakut.

Trajtimi për sindromën e tunelit kyçit të dorës mund të përfshijë:

• veshur një mbajtëse dore ose fiksim për të zvogëluar ënjtjen dhe për të lehtësuar dhimbjen e kyçit
• aplikimi i kompresave të nxehta ose të ftohta për 10 deri në 20 minuta në të njëjtën kohë
• marrja e ilaçeve anti-inflamatore ose lehtësuese të dhimbjeve, të tilla si ibuprofen ose naproxen
• duke bërë operacion për të riparuar nervin median, në raste të rënda

Trajtimi i përdhes mund të përbëhet nga:

• marrja e një ilaçi anti-inflamator, të tilla si ibuprofen ose naproxen
• pirja e ujit për të zvogëluar përqendrimin e acidit urik
• shkurtimi i ushqimeve me shumë yndyrë dhe alkoolit
• marrja e ilaçeve që ju përshkruan mjeku për të ulur acidin urik në sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut

Nëse keni pësuar një dëmtim në dore, mund të ndihmoni në nxitjen e shërimit duke:

• i veshur me një doreza dore
• duke pushuar dore dhe duke e mbajtur atë të ngritur
• marrja e një qetësuesi të lehtë të dhimbjeve, të tilla si ibuprofen ose acetaminofen
• vendosja e një pakete akulli në zonën e prekur për disa minuta në të njëjtën kohë për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen

Nëse keni artrit, merrni parasysh të vizitoni një terapist fizik. Një terapist fizik mund t'ju tregojë se si të bëni ushtrime forcuese dhe shtrirjeje që mund të ndihmojnë në dore.

Parandalimi i dhimbjes së kyçit

Ju mund të ndihmoni në parandalimin e dhimbjes së kyçit të dorës për shkak të sindromës së tunelit kyçit të dorës duke praktikuar disa nga strategjitë e mëposhtme:

• duke përdorur një tastierë ergonomike për të mos u përkulur kyçet e dorës
• pushimi i duarve shpesh kur shtypni ose bëni aktivitete të ngjashme
• duke punuar me një terapist profesional për të shtrirë dhe forcuar kyçet tuaja

Për të ndihmuar në parandalimin e episodeve të ardhshme të përdhes, merrni parasysh:

• duke pirë më shumë ujë dhe më pak alkool
• duke shmangur ngrënien e mëlçisë, anchovies dhe peshkut të tymosur ose turshi
• duke ngrënë vetëm sasi të moderuar të proteinave
• marrja e ilaçeve siç ju ka përshkruar mjeku

Ushtrime për të ndihmuar kyçet e duarve

Ju gjithashtu mund të bëni ushtrime të thjeshta dore në shtëpi për të ndihmuar kyçet e dhëmbëve që mund të përfshijnë:

Përkuljet dhe zgjatimet e kyçit të dorës

Ky ushtrim përfshin vendosjen e parakrahit tuaj në një tavolinë, me një leckë pëlhure nën dore. Kthejeni krahun në mënyrë që dora juaj të jetë e drejtuar poshtë. Lëvizni dorën lart derisa të ndjeni një shtrirje të butë. Kthejeni në pozicionin e tij origjinal dhe përsëriteni.

Supinimi dhe shqiptimi i kyçit të dorës

Qëndroni me krahun anash dhe bërrylin të përkulur në 90 gradë. Rrotulloni parakrahun tuaj në mënyrë që dora juaj të kthehet lart dhe pastaj kthejeni atë në anën tjetër, kështu që dora juaj të jetë drejtuar poshtë.

Devijimi i kyçit të dorës

Vendosni parakrahin tuaj në një tavolinë, me dorën tuaj të varur dhe mbushur nën dore. Bëni gishtin e madh lart. Lëvizni dorën lart e poshtë, sikur po tundni.