Ju na thatë: Rachel of Hollaback Health

Përmbajtje

• Rishikim për

Gjëja nr 1 që bëj për shëndetin dhe mendjen time është vetë jeta ime dhe zgjedhjet e mia. Si Hollaback Health ashtu edhe blogu im personal, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, kanë të bëjnë me zotërimin e tij - të mos kërkosh leje, të mos kërkosh miratim dhe të mos ndihesh kaq fajtore gjatë gjithë kohës. Unë jam duke thënë, "Më fal nuk më vjen keq" për atë që je, çfarë bën dhe çfarë dëshiron. Unë nuk do të bëj kompromis për gjërat që më interesojnë, të mëdha apo të vogla, dhe sigurisht që nuk do ta kaloj jetën time duke kërkuar falje për bërjen e tyre. Kështu që unë duhet të jem pronar i tyre që të ndihem mirë me veten dhe të ndihem i shëndetshëm dhe i balancuar në të gjitha aspektet e jetës sime.

Unë mendoj se shumë njerëz - veçanërisht gratë - i mbajnë mendimet, ndjenjat, emocionet dhe ëndrrat e tyre të mbyllura. Mbajtja e gjërave është aq e pashëndetshme; ju shqyen dhe ju streson dhe ju bën të veproni në mënyra të tjera. Gratë mendojnë (dhe shpesh thonë me zë të lartë, me trishtim), "Oh, kjo është budallallëk", ose "Askujt nuk i intereson se çfarë mendoj unë", ose "Unë jam gabim që ndihem në këtë mënyrë". Um, më intereson se çfarë mendoni! Si nuk ju intereson? Si nuk mendoni se është e rëndësishme mënyra se si ndiheni apo ajo që po përjetoni? Për mua, të kesh një blog lidhet drejtpërdrejt me besimin, sepse po i thua vetes (dhe botës), "Hej! Ajo që mendoj unë ka rëndësi." Nga ana tjetër, nuk keni pse të keni një blog për t'u shprehur më me besim; ju mund ta bëni këtë me miqtë, familjen dhe kolegët tuaj çdo ditë.

Kur jam i stresuar (gjë që është e rrallë, sinqerisht, sepse e kam bërë një përparësi të tillë!), Më pëlqen të ndërmarrë veprime. Unë përpiqem ta zgjidh problemin në fjalë në një mënyrë proaktive, dhe pasi të jetë bërë (ose nëse thjesht nuk mund të ndërmarrë veprime, sepse për fat të keq kështu ndodh ndonjëherë), kthehem tek gjërat që di që do të më bëjnë të ndihem mirë: të shkruarit, të lexoni një libër të mirë, të lidheni me miqtë dhe familjen, të dilni jashtë (pak ajër i pastër dhe dielli bëjnë mrekulli!) dhe ushtrimet. Kam filluar të marr klasa të jogës dhe i dua për ekuilibër dhe lumturi.

Pra, sekreti im për të qëndruar i shëndetshëm është i thjeshtë: Duhet të punoni në kokën tuaj para se të punoni në barkun tuaj. Për të qenë të shëndetshëm, shqetësohem më pak për atë fizik (si sa kalori po ha apo sa kilometra kam vrapuar) dhe më shumë për atë mendor. Pasi ndihem i fortë dhe i sigurt sepse e posedoj dhe shprehem, pjesët e tjera të të qenit të shëndetshëm (të ushqyerit mirë, të stërviteni, të flini mjaftueshëm, etj.) Vijnë shumë më natyrshëm.

Rishikim për