Ju na thatë: Beth of Beth's Journey

Përmbajtje

• Rishikim për

Unë kisha qenë mbipeshë për aq kohë sa mbaja mend, megjithëse duke parë pas, pesha ime nuk filloi të dilte shumë jashtë kontrollit deri në kolegj. Megjithatë, unë kam qenë gjithmonë pak më topolak se shumica dhe ndërsa e di që çdo fëmijë ndiqet për diçka, plagët ishin thellë nga sa më talleshin për peshën time gjatë gjithë fëmijërisë sime.

Kur fillova kolegjin, ishte hera e parë që isha përgjegjëse për të marrë të gjitha vendimet në lidhje me atë që haja dhe çfarë bëja me kohën time të lirë, dhe ishte atëherë që gjërat filluan të iknin jashtë mase jashtë kontrollit. I largohesha peshores, kështu që nuk mund të them me siguri, por gjatë atyre tre viteve të para të kolegjit vura diku midis 50 dhe 70 paund, duke e kthyer peshoren në rreth 250 paund.

Unë pashë nga afër efektet që mund të ketë mbipesha në shëndetin e dikujt kur babai im pati një sulm në zemër në moshën 40 vjeç dhe u diagnostikua me diabet të tipit II, presion të lartë të gjakut, kolesterol të lartë dhe apnea të gjumit, të gjitha të lidhura me të qenit obez. E dija që isha në një rrugë të ngjashme nëse vazhdoja me zakonet që kisha zhvilluar gjatë kolegjit dhe nuk e doja këtë për veten apo të ardhmen time.

Vendosa ta ndryshoja një herë e përgjithmonë në 3 Mars 2009, kur u bashkova me Weight Watchers dhe ndryshova jetën time për mirë. M’u desh shumë kohë për të humbur 58 kilogramët që kisha mbetur për të humbur kur u bashkova për herë të fundit, por në retrospektivë mendoj se përparimi i ngadalshëm ishte i nevojshëm për mua që të isha në gjendje të zhvilloja ndryshime në stilin e jetesës dhe të krijoja zakone që vërtet do të shkop.

Pjesa më e vështirë për mua si në humbjen e peshës ashtu edhe në ruajtjen e peshës sime është moderimi. Unë gjithmonë e dija se çfarë duhet të haja, por kontrolli i porcioneve nuk ekzistonte në vëzhguesit e mi para peshës në botë, as moderimi në asnjë formë. Unë ose do të haja krahë, pica dhe nachos, ose do të përpiqesha të mos haja asgjë nga distanca të pashëndetshme derisa të rrëshqisja, ta konsideroja veten të dështuar dhe thjesht të zhyten përsëri në zakonet e pashëndetshme përsëri.

Gjatë gjithë rrugëtimit tim, një nga mësimet më të mëdha që kam mësuar është se rrëshqitjet dhe rënia nga rruga janë të pashmangshme dhe do të vazhdojnë të ndodhin. Unë nuk përkufizohem nga rrëshqitjet dhe nuk konsiderohem si një i dështuar ose një person i keq; Përkundrazi, unë jam i përcaktuar nga mënyra se si rikthehem dhe mësoj nga ato përvoja.

Unë mendoj se surpriza më e madhe që ka ardhur nga humbja e peshës nuk ka qenë sa kam ndryshuar nga jashtë - kjo ishte ajo që e dija se do të ndodhte nëse do të ndryshoja mënyrën time. Në vend të kësaj, ishte se sa shumë kam ndryshuar brenda dhe kam qenë në gjendje t'i jap përparësi vetes dhe nevojave të mia. Unë kurrë nuk e vendosa veten në vend të parë ose nuk gjeja kohë për atë që duhej të bëja, dhe kjo më bëri të paaftë për t'u dhënë aq shumë të tjerëve. Unë jam vetja ime më e mirë kur jam duke ngrënë mirë, duke ushtruar dhe duke marrë kohë "mua" për të reflektuar dhe zhytur kokën së pari në një jetë të shëndetshme, e cila është pasioni im i ri.

Rishikim për