Truri juaj harron dhimbjen e maratonës suaj të parë

Përmbajtje

• Rishikim për

Në kohën kur jeni disa milje në maratonën tuaj të dytë (ose edhe vrapimin tuaj të dytë stërvitor), ndoshta po pyesni veten se si mund të mashtroheni duke vrapuar dy herë në garën e përbindëshave. Por përgjigjja është në të vërtetë shumë e thjeshtë: Keni harruar se sa tërbuese ishte trupi juaj i parë maratona, një studim i ri në revistë Kujtesa sugjeron.

Në studim, studiuesit anketuan 62 vrapues menjëherë pasi kaluan vijën e finishit të një maratonë (shikoni këto 12 momente të mahnitshme të vijës së përfundimit) dhe bënë pyetje si: "Sa e fortë është dhimbja që po ndjeni tani?" "Sa e pakëndshme ishte kjo?" dhe "Çfarë lloj emocionesh pozitive dhe negative po përjetoni?"

Maratonistët e rraskapitur po lëndoheshin mesatarisht 5.5 në një shkallë shtatë pikësh menjëherë pas garës. Por kur studiuesit i ndoqën atletët tre deri në gjashtë muaj më vonë, ata djem kujtuan shumë më pak dhimbje dhe pakëndshmëri sesa ato që raportuan në vijën e finishit. Në fakt, ata kujtuan se dhimbja e tyre ishte mesatarisht 3.2 - dukshëm më pak se shqetësimi i tyre fillestar.

Studimi gjithashtu zbuloi se vrapuesit që performuan dobët gjatë garës ose që e vlerësuan dhimbjen e tyre fillestare më afër shtatë në shkallë, kishin tendencë të kujtonin agoninë e tyre më saktë në vazhdim sesa ata që vrapuan me dinjitet. Por në tërësi, edhe më të mjerët ende nuk e mbanin mend që të ecnin milje pas milje, duke e urryer jetën e tyre gjatë gjithë kohës. (Edhe pse këtu janë 25 arsye të mira për të mos drejtuar një maratonë.)

Studiuesit arritën në përfundimin se dhimbja që ndiejmë me stërvitje intensive nuk mbahet mend me saktësi-gjë që duket vërtet e padrejtë, por në realitet mund të jetë arsyeja e vetme që ju vazhdoni të godisni trotuarin ose të goditni palestrën ditë pas dite. Dhe hej, kjo është një arsye e shkëlqyeshme për t'u regjistruar në atë maratonë të dytë (ose të tretë ose të katërt ...).

Rishikim për