iPad juaj mund të rrisë rrezikun tuaj për kancer

Përmbajtje

• Rishikim për

Dritat e ndezura para gjumit mund të bëjnë më shumë sesa të prishin gjumin tuaj - ato në fakt mund të rrisin rrezikun për sëmundje të mëdha. Mbi -ekspozimi ndaj dritës artificiale gjatë natës mund të lidhet me kancerin e gjirit, obezitetin, diabetin dhe depresionin, sipas një studimi të ri nga epidemiologët e kancerit të Universitetit të Konektikatit.

"Becomeshtë bërë e qartë se ndriçimi tipik po ndikon në fiziologjinë tonë," tha studiuesi kryesor Richard Stevens, Ph.D. në një njoftim për shtyp. Mungesa e dritës së diellit gjatë ditës e kombinuar me shumë dritë artificiale gjatë natës ka shumë të ngjarë të prishin ciklin tonë natyror të zgjimit/gjumit, ose ritmin cirkadian. Rreziku i sëmundjes është me të vërtetë i fokusuar në p.m. marrja e dritës, shton ai. Dhe ndërsa studimi i ekipit të tij nuk është përfundimtar, ai paraqet trupin në rritje të provave në favor të këtyre implikimeve të dyshuara afatgjata të ndriçimit në shëndetin tonë.

Pra, a do të thotë kjo që ju duhet të hiqni dorë nga e gjithë teknologjia pas errësirës? That'sshtë një bisedë e çmendur-ky është viti 2015, dhe as shkencëtarët nuk do t'ju kërkojnë të shkoni në Amish deri në perëndim të diellit. (A je shumë i lidhur me iPhone-in tënd?) "Nuk do të thotë që duhet të fikni të gjitha dritat në orën 20:00 çdo natë, thjesht do të thotë nëse keni një zgjedhje midis një lexuesi elektronik dhe një libri, libri është më pak shqetësuese për orën tuaj të trupit, "tha ai. Natën, drita më e mirë, më miqësore me qarkullimin është një mundësi më e zbehtë, shton ai, që do të thotë se lexuesit elektronikë me shkëlqim të ulët janë edhe të kalueshëm.

Për t'u siguruar që zakonet tuaja të lehta të mos rrisin rrezikun e sëmundjes, ndiqni këto 3 mënyra për të përdorur teknologjinë gjatë natës - dhe ende gjumë të qetë.

Rishikim për