Për vajzën që lufton me vetëvlerësimin, ju jeni duke bërë mirë

Përmbajtje

• Këtu është ideja ime për një emocion serioz në një natë të Premte: fillimi i një libri krejt të ri. Nuk është një ide që jam krenare për ndarjen, por pse? Nuk ka asgjë të keqe të jesh introvert.
• Ndaloni së bazuar lumturinë tuaj në vlerat e njerëzve të tjerë
• Identifikoni atë që vetëm zhurma po shkon në boshllëk
• Ka një arsye që ju i doni gjërat që doni
• Mos harroni gjërat pozitive

Këtu është ideja ime për një emocion serioz në një natë të Premte: fillimi i një libri krejt të ri. Nuk është një ide që jam krenare për ndarjen, por pse? Nuk ka asgjë të keqe të jesh introvert.

Mund të jetë e vështirë për mua të refuzoj ftesat për netët e egra edhe kur dua vetëm një natë të qetë. Mund të kujtoj shumë herë se ku jam përpjekur të "shtyj" dëshirën time për të qëndruar brenda.

Do të isha në një klub, duke urrejtur që muzika ishte shumë e lartë, kështu që nuk mund të flisja me miqtë e mi, duke urryer që të shtyja një turmë njerëzish në çdo kohë që doja të shëtisja diku.

Një natë të shtune në kolegj, më në fund godita një mur. Unë isha duke u përgatitur për një parti (e dini, aktiviteti i vetëm që fëmijët e kolegjit bëjnë fundjavat e tyre nëse nuk janë finale) dhe ndjeva zërin tim të brendshëm që më thoshte të qëndroja në shtëpi, duke më kujtuar se nuk isha në gjendje të rrethohesha nga njerëz ose duke bërë biseda të vogla.

Për një herë, e dëgjova këtë zë.

Edhe pse isha veshur plotësisht, hoqa një fytyrë të plotë grimi, ndërrova rrobat dhe u futa në shtrat. Ishte një fillim.

M’u deshën disa herë më shumë duke bërë përpjekje (në moment) për të bërë atë që më bëri më të lumtur përpara se të kuptoja se po përfitoja vërtet. Njerëzit mund të mendojnë se mënyra se si unë vendos ta kaloj kohën është e mërzitshme - por kur bëhet fjalë për të kaluar kohën time, ajo që ka më shumë rëndësi është se si ndihem.

Ndaloni së bazuar lumturinë tuaj në vlerat e njerëzve të tjerë

Ndonjëherë më duket sikur jam i rrethuar nga njerëz që janë në gjëra të ndryshme nga unë. Mund ta bëjë të vështirë të qëndroj besnik ndaj gjërave që dua të bëj. Do të filloj të pyes gjithçka për veten time: A jam i çuditshëm? A nuk jam e ftohte?

Pse ka kaq shumë rëndësi që gjëja që po më bën të lumtur duhet të miratohet nga dikush tjetër?

Tani, mendoj se është qesharake kur historia ime e Snapchat është një selfie e kokës sime në jastëk me mbishkrimin "E premtja mbrëma kthehu!" Por m'u desh pak për të përqafuar me të vërtetë # JOMO - gëzimin e humbjes.

Gjithkush duhet të ketë idenë e tij se çfarë cilësohet si e mërzitshme, por ju e dini çfarë? I mërzitshëm nuk është sinonim i negativit.

Ekziston një klub i quajtur Klubi i Dull Man që ka të bëjë me "festimin e të zakonshmes". Ajo ka një anëtarësi prej më shumë se 5,000 burra dhe gra. Dëshironi të fotografoni kutitë postare? Vizitoni të gjitha stacionet e trenave në Mbretërinë e Bashkuar? Mbani një ditar të kositjes së lëndinës tuaj? Jo vetëm që do të jeni në shoqëri të mirë me këtë klub, por ndoshta do të gjeni dikë që e do atë që po bëni.

Identifikoni atë që vetëm zhurma po shkon në boshllëk

Kur mora për herë të parë një llogari në Facebook në 18, u ndjeva sikur duhej të dokumentoja çdo minutë të jetës time në mënyrë që miqtë e mi të ishin të vetëdijshëm se unë isha një person interesant. Kam kaluar gjithashtu shumë kohë duke e krahasuar veten me personat në internet që njerëzit e tjerë po paraqisnin.

Përfundimisht, nuk mund ta anashkaloja faktin që këto krahasime të jetës sime të përditshme me ato që pashë në internet po më bënin të ndihesha bukur e vetmuar.

Daniela Tempesta, një këshilltare me qendër në San Francisko, thotë se kjo është një ndjenjë e zakonshme e shkaktuar nga mediat sociale. Në realitet, kishte shumë herë që ato që po bënin "miqtë" e mi në fakt nuk më dukeshin argëtuese, por unë po i përdorja ato si një shkop matës (siç e quan Tempesta) për mënyrën se si ndjeva se jeta ime duhet të ecte.

Që atëherë kam fshirë aplikacionin Facebook në telefonin tim. Mungesa e aplikacionit më ndihmoi të shkurtoja kohën time në mediat sociale në mënyrë të konsiderueshme. U deshën edhe disa javë për të hequr vetveten nga zakoni i përpjekjes për të hapur aplikacionin joekzistues të Facebook sa herë që zhbllokoja telefonin tim, por duke ndërruar një aplikacion që më jepte kohë autobusi në vendin ku jetonte Facebook, e gjeta veten duke u përpjekur për të shkuar në Facebook gjithnjë e më pak.

Ndonjëherë, faqet dhe aplikacionet e reja do të shfaqen. Instagram është rishfaqur si Facebook 2.0 dhe e gjej veten duke e krahasuar veten me atë që shoh njerëzit e tjerë që postojnë.

Kjo me të vërtetë goditi shtëpinë kur ish-ylli i Instagramit Essena O’Neill dha lajmet. O’Neill zakonisht paguhej për të promovuar kompani përmes fotove të saj piktoreske në Instagram. Ajo papritmas fshiu postimet e saj dhe u largua nga mediat sociale, duke thënë se filloi të ndjehej e "konsumuar" nga mediat sociale dhe duke mashtruar jetën e saj.

Ajo famshëm redaktoi titrat e saj për të përfshirë detaje se si ishin vendosur në skenë të gjitha fotot e saj dhe sa bosh ndjehej shpesh edhe pse jeta e saj dukej e përsosur në Instagram.

Instagrami i saj është hakuar dhe fotografitë e saj janë fshirë dhe hequr. Por jehonat e mesazhit të saj ende janë të vërteta.

Sa herë që e gjej veten duke krahasuar përsëri, i kujtoj vetes këtë: Nëse po përpiqem t'u siguroj miqve të mi në internet vetëm një moment të rëndësishëm të jetës sime dhe të mos dokumentoj humdrum ose gjëra negative që mund të më ndodhin, shanset janë, kjo është ajo që ata po bej gjithashtu

Ka një arsye që ju i doni gjërat që doni

Në fund të ditës, lumturia juaj personale është e vetmja arsye që ju duhet të bëni një gjë. A ju mban të lumtur hobi juaj? Atëherë vazhdo ta bësh!

Mësoni një aftësi të re? Mos u shqetësoni ende për produktin përfundimtar. Regjistroni përparimin tuaj, përqendrohuni tek mënyra se si ju sjell gëzim dhe shikoni prapa kur koha të ketë kaluar.

Kam kaluar shumë kohë që mund të kisha përdorur praktikimin e kaligrafisë duke dashur të kisha zanatin ose aftësinë. Ndihesha e frikësuar nga artistët në videot që do të shikoja. Isha aq e përqendruar të isha aq e mirë sa ata, saqë as nuk do të provoja. Por e vetmja gjë që po më ndalonte ishte vetvetja.

Në fund i bleva vetes një komplet fillestar të kaligrafisë. Unë do të plotësoja një faqe në fletoren time me një letër të shkruar pa pushim. Ishte e pamohueshme që ndërsa vazhdoja të praktikoja të njëjtën goditje, fillova të bëhesha pak më mirë. Edhe në disa javë të shkurtra që kam praktikuar, unë tashmë po shoh përmirësim nga kur e fillova.

Gdhendja nga pak kohë çdo ditë për të punuar në një gjë që ju pëlqen mund të paguajë në disa mënyra të papritura. Thjesht shikoni këtë artist që praktikoi pikturën në MS Paint gjatë orëve të ngadalta në punë. Tani ai ka ilustruar romanin e tij. Në fakt, ekziston një komunitet i tërë artistësh që i kanë kthyer hobet e tyre në një "karrierë encore" - një hobi gjatë gjithë jetës që është bërë një karrierë e dytë.

Nuk po mbaj frymë, por në moshën 67 vjeç, kaligrafia ime mund të ngrihet.

Mos harroni gjërat pozitive

Dhe për kohët kur nuk ndiheni të sigurt, madje as për të marrë çantën ose enigmën tuaj të preferuar të thurjes ... mirë, është normale. Në ato ditë, Tempesta rekomandon që të ridrejtoni trurin tuaj drejt gjërave më pozitive. Një mënyrë për ta bërë këtë është të shkruash të paktën tre gjëra që të bëjnë të ndihesh vërtet krenar për veten tënde.

Personalisht, i kujtoj vetes se më pëlqen të bëj dhe të ha darkë me të dashurin tim, të bëj biseda domethënëse me miqtë e mi, të lexoj një libër dhe të kaloj kohë me dy macet e mia.

Dhe kur të kthej kokën pas, e di që për sa kohë që bëj kohë për ato gjëra, do të jem mirë.

Emily Gadd është një shkrimtare dhe redaktore që jeton në San Francisco. Ajo e kalon kohën e saj të lirë duke dëgjuar muzikë, duke parë filma, duke humbur jetën në internet dhe duke shkuar në koncerte.