Parandalimi i rënies

Të rriturit e moshuar dhe njerëzit me probleme mjekësore rrezikojnë të bien ose të rrëzohen. Kjo mund të rezultojë në thyerje të eshtrave ose dëmtime më serioze.

Përdorni këshillat më poshtë për të bërë ndryshime në shtëpi për të parandaluar rrëzimet.

Rëniet mund të ndodhin kudo. Kjo përfshin brenda dhe jashtë shtëpisë. Merrni masa për të parandaluar rëniet, të tilla si vendosja e një shtëpie të sigurt, shmangia e gjërave që mund të shkaktojnë rënie dhe ushtrimet fizike për të ndërtuar forcën dhe ekuilibrin.

Keni një shtrat që është i ulët, në mënyrë që këmbët tuaja të prekin dyshemenë kur uleni në buzë të shtratit.

Vazhdoni të rreziqoni rreziqet nga shtëpia juaj.

• Hiqni telat ose kabllot e lira nga vendet ku kaloni për të shkuar nga një dhomë në tjetrën.
• Hiqni qilimat e hedhjes së lirshme.
• Mos mbani kafshë shtëpiake të vogla në shtëpinë tuaj.
• Rregulloni çdo dysheme të pabarabartë në portat.

Keni ndriçim të mirë, veçanërisht për shtegun nga dhoma e gjumit në banjë dhe në banjë.

Qëndroni të sigurt në banjë.

• Vendosni shinat e duarve në vaskë ose dush dhe pranë tualetit.
• Vendosni një rrogoz në vaskë ose dush.

Riorganizoni shtëpinë në mënyrë që gjërat të arrihen më lehtë. Mbani një telefon pa tel ose celular me vete në mënyrë që ta keni kur duhet të bëni ose të merrni telefonata.

Vendosni shtëpinë tuaj në mënyrë që të mos keni nevojë të ngjitni shkallët.

• Vendosni shtratin ose dhomën tuaj të gjumit në katin e parë.
• Keni një banjë ose një komod të lëvizshëm në të njëjtin kat, ku kaloni pjesën më të madhe të ditës.

Nëse nuk keni një kujdestar, pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për dikë që të vijë në shtëpinë tuaj për të kontrolluar problemet e sigurisë.

Muskujt e dobët që e bëjnë më të vështirë ngritjen në këmbë ose mbajtjen e ekuilibrit janë një shkak i zakonshëm i rënies. Problemet e ekuilibrit gjithashtu mund të shkaktojnë rënie.

Kur ecni, shmangni lëvizjet e papritura ose ndryshimet në pozitë. Vishni këpucë me takë të ulët që përshtaten mirë. Thembra gome mund të ju ndihmojë të mos rrëshqasin. Qëndroni larg ujit ose akullit në trotuare.

Mos qëndroni në shkallët ose karriget e shkallëve për të arritur gjërat.

Pyesni ofruesin tuaj për ilaçet që mund të merrni dhe që mund t'ju marrin mendtë. Ofruesi juaj mund të jetë në gjendje të bëjë disa ndryshime të ilaçeve që mund të zvogëlojnë rëniet.

Pyesni ofruesin tuaj për një kallam ose këmbësor. Nëse përdorni një këmbësor, bashkangjitni një shportë të vogël për të mbajtur telefonin tuaj dhe sendet e tjera të rëndësishme në të.

Kur të ngriheni nga një pozicion ulur, shkoni ngadalë. Mbajeni diçka të qëndrueshme. Nëse keni probleme në ngritje, pyesni ofruesin tuaj për të parë një terapist fizik. Terapisti mund t'ju tregojë se si të ndërtoni forcën dhe ekuilibrin tuaj për ta bërë më të lehtë ngritjen dhe ecjen.

Thirrni ofruesin tuaj nëse keni rënë, ose nëse gati bini. Telefononi gjithashtu nëse shikimi juaj është përkeqësuar. Përmirësimi i vizionit tuaj do të ndihmojë në uljen e rënieve.

Siguria në shtëpi; Siguria në shtëpi; Parandalimi i rënies

• Parandalimi i rënies

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. Në: Fillit HM, Rockwood K, Young J, bot. Brocklehurst's Bookbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Ed. 8 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 103.

Uebfaqja e Task Forcës së Shërbimeve Parandaluese të SH.B.A. Parandalimi i rënies në të rriturit e moshuar: ndërhyrjet. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adult-interventions. Përditësuar më 17 Prill 2018. Përdoret në 25 Prill 2020.

• Sëmundja Alzheimer
• Zëvendësimi i kyçit të këmbës
• Heqja e bunionit
• Heqja e kataraktit
• Riparimi i këmbëve
• Transplanti i kornesë
• Çmenduri
• Kirurgjia e bajpasit të stomakut
• Kirurgjia e bajpasit të zemrës
• Kirurgjia e bajpasit të zemrës - minimalisht invazive
• Zëvendësimi i nyjeve të hip
• Heqja e veshkave
• Zëvendësimi i nyjeve të gjurit
• Rezeksion i zorrës së trashë
• Amputimi i këmbës ose këmbës
• Kirurgjia e mushkërive
• Osteoporoza
• Prostatektomi radikale
• Rezeksion i zorrës së hollë
• Bashkimi kurrizor
• Goditje në tru
• Proktokolektomia totale me ileostomi
• Rezeksion transurethral i prostatës

• Zëvendësimi i kyçit të këmbës - shkarkimi
• Siguria e banjës - fëmijë
• Siguria e banjës për të rriturit
• Demenca - kujdes i përditshëm
• Çmenduri - mbajtja e sigurt në shtëpi
• Çmenduri - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Kujdesi për sytë e diabetit
• Amputimi i këmbës - shkarkimi
• Heqja e veshkave - shkarkimi
• Amputimi i këmbës - shkarkimi
• Amputimi i këmbës ose këmbës - ndërrimi i veshjes
• Kirurgjia e mushkërive - shkarkimi
• Skleroza multiple - shkarkimi
• Dhimbje fantazme e gjymtyrëve
• Goditje - shkarkim

• Bie