Dieta e hipertireozës

Përmbajtje

• Trajtimi standard për hipertireozën
• Ushqime për të ngrënë nëse keni hipertireozë
• Ushqime me jod të ulët
• Perime kryqëzore
• Vitaminat dhe mineralet
• Hekur
• Selen
• Zinku
• Kalcium dhe vitaminë D
• Yndyrna të shëndetshme
• Erëza
• Ushqimet që duhen shmangur nëse keni hipertiroidizëm
• Jodi i tepërt
• Nitratet
• Gluten
• Soje
• Kafeina
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Hipertiroidizmi ndodh kur ka shumë hormon tiroide në trupin tuaj. Kjo gjendje quhet edhe tirotoksikozë. Një gjëndër tiroide tepër aktive ose e zmadhuar mund të prodhojë më shumë hormon tiroide.

Tiroidja juaj është një gjëndër në formë fluture në pjesën e përparme të qafës tuaj. Prodhon hormone tiroide të quajtura T3 dhe T4. Këto hormone:

• ndihmoni trupin tuaj të përdorë energji
• ndihmojnë në ekuilibrimin e temperaturës së trupit
• ndihmoni trurin, zemrën dhe organet tuaja të funksionojnë si duhet

Disa lloje të hipertireozës mund të jenë gjenetike. Sëmundja Graves është shkaku më i zakonshëm i hipertireozës në Shtetet e Bashkuara. Sevenshtë shtatë deri në tetë herë më e zakonshme tek gratë sesa burrat.

Në disa raste, kanceret e tiroides gjithashtu mund të shkaktojnë një tiroide tepër aktive.

Hipertiroidizmi mund të ngatërrohet lehtësisht me probleme të tjera shëndetësore. Gama e simptomave të saj përfshin:

• humbje e papritur e peshes
• oreksi i shtuar
• ankth, nervozizëm dhe nervozizëm
• ndryshimet e humorit
• vështirësi në gjumë
• ndjehen të nxehtë
• djersitje
• rrahje të shpejtë të zemrës ose rrahje zemre
• lodhje ose lodhje
• dobësia e muskujve
• dridhje dore ose lëkundje e lehtë
• ndryshime më të shpeshta ose të tjera në lëvizjet e zorrëve
• rrallimi i lëkurës
• flokë të imët dhe të brishtë
• ndryshimet e menstruacioneve
• gjëndra tiroide e zmadhuar (goiter)
• ënjtje në bazën e qafës tuaj
• ndryshimet e syve
• lëkurë e kuqe, e trashë në pjesën e sipërme të këmbëve dhe kockat

Trajtimi standard për hipertireozën

Trajtimi është i domosdoshëm nëse keni hipertiroidizëm. Nivelet e larta të hormoneve tiroide në trupin tuaj mund të jenë toksike. Kur nuk trajtohet, hipertiroidizmi mund të çojë në probleme të zemrës, humbje të kockave, rrezik të frakturave dhe çështje të tjera.

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe antitiroide. Këto ilaçe ndihmojnë në ekuilibrimin e një gjëndre tiroide tepër aktive. Në disa raste, trajtimi mund të përfshijë terapi rrezatimi ose kirurgji tiroide.

Disa ushqime mund të ndihmojnë në mbajtjen e tiroides tuaj të shëndetshme dhe të zvogëlojnë disa nga efektet negative të kësaj gjendjeje. Disa minerale, vitamina dhe lëndë të tjera ushqyese janë të nevojshme për të ekuilibruar funksionin e tiroides.

Një dietë me jod të ulët zakonisht përshkruhet para disa trajtimeve për hipertiroidizëm. Për shembull, do të duhet të ndiqni një dietë me jod të ulët para se të bëni terapi rrezatimi për të hequr qelizat e tepërta ose të dëmtuara të tiroides.

Pas trajtimit, është ende e rëndësishme të ekuilibroni jodin në dietën tuaj. Ushqime të tjera ndihmojnë për të mbrojtur tiroiden tuaj dhe zvogëlojnë efektet afatgjata të hipertireozës.

Ushqime për të ngrënë nëse keni hipertireozë

Ushqime me jod të ulët

Jodi mineral luan një rol kryesor në krijimin e hormoneve tiroide. Një dietë me jod të ulët ndihmon në uljen e hormoneve tiroide. Shtoni këto ushqime në dietën tuaj ditore:

• kripë jo e jodizuar
• kafe ose çaj (pa qumësht ose kremëra me bazë qumështi ose soje)
• të bardhat e vezëve
• fruta të freskëta ose të konservuara
• arra të pakripura dhe gjalpë arrash
• bukë shtëpiake ose bukë të bëra pa kripë, qumështore dhe vezë
• kokoshka me kripë jo të jodizuar
• tërshëra
• patate
• zemer
• shurup panje

Perime kryqëzore

Perimet kryqëzore dhe llojet e tjera mund të ndalojnë tiroiden tuaj që të përdorë jodin siç duhet. Ato mund të jenë të dobishme për hipertireozën:

• xhirime bambu
• bok choy
• brokoli
• Lakrat e Brukselit
• kasava
• lulelakër
• zarzavate jakë
• lakër jeshile
• mustardë
• rutabaga

Vitaminat dhe mineralet

Disa lëndë ushqyese janë thelbësore për shëndetin e tiroides dhe për të ekuilibruar prodhimin e hormoneve tiroide.

Hekur

Hekuri është i rëndësishëm për shumë funksione jetësore trupore, përfshirë shëndetin e tiroides. Ky mineral është i nevojshëm që qelizat e gjakut të sjellin oksigjen në çdo qelizë në trupin tuaj. Nivelet e ulëta të hekurit janë të lidhura me hipertiroidizmin. Merrni shumë hekur në dietën tuaj me ushqime të tilla si:

• fasule të thata
• perime me gjethe jeshile
• thjerrëzat
• arra
• shpezë, të tilla si mishi i pulës dhe gjelit të detit
• mish i kuq
• fara
• drithërat integrale

Selen

Ushqimet e pasura me selen mund të ndihmojnë në ekuilibrimin e niveleve të hormoneve tiroide dhe të mbrojnë tiroiden tuaj nga sëmundjet. Seleni ndihmon për të parandaluar dëmtimin e qelizave dhe për të mbajtur të shëndetshëm tiroiden dhe indet e tjera.

Burimet e mira ushqimore të selenit përfshijnë:

• arra braziliane
• kuskus
• farat chia
• kërpudha
• çaj
• mish, të tilla si viçi dhe qengji
• oriz
• krunde tërshëre
• shpezë, të tilla si mishi i pulës dhe gjelit të detit
• fara luledielli

Zinku

Zinku ju ndihmon të përdorni ushqim për energji. Ky mineral gjithashtu mban të shëndetshëm sistemin tuaj imunitar dhe tiroide. Burimet ushqimore të zinkut përfshijnë:

• viçi
• qiqra
• kakao pluhur
• shqeme
• kërpudha
• fara kungulli
• qengji

Kalcium dhe vitaminë D

Hipertiroidizmi shkakton kocka të dobëta dhe të brishtë. Masa e kockave mund të rikthehet me trajtim. Vitamina D dhe kalciumi janë të nevojshme për ndërtimin e kockave të shëndetshme.

Ushqimet e pasura me kalcium përfshijnë:

• spinaq
• zarzavate jakë
• fasulet e bardha
• lakër jeshile
• bamjet
• lëng portokalli i pasuruar me kalcium
• qumësht bajame
• drithërat e pasuruar me kalcium

Vitamina D gjendet në këto ushqime me jod të ulët:

• lëng portokalli i pasuruar me vitaminë D
• Drithërat e pasuruar me vitaminë D
• mëlçi viçi
• kërpudha
• peshk yndyror

Yndyrna të shëndetshme

Yndyrnat që vijnë nga ushqime të plota dhe kryesisht të papërpunuara mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit. Kjo ndihmon për të mbrojtur shëndetin e tiroides dhe për të ekuilibruar hormonet e tiroides. Yndyrnat jo të qumështit janë të rëndësishme në një dietë me jod të ulët. Kjo perfshin:

• vaj fara liri
• vaj ulliri
• vaj avokado
• vaj kokosi
• vaj luledielli
• vaji i shalqirit
• avokado
• arra dhe fara të pakripura

Erëza

Disa erëza dhe barëra kanë veti anti-inflamatore për të ndihmuar në mbrojtjen dhe ekuilibrin e funksionit të tiroides. Shtoni aromë dhe një dozë antioksidantë në vaktet tuaja ditore me:

• shafran i Indisë
• chilies jeshile
• piper i zi

Ushqimet që duhen shmangur nëse keni hipertiroidizëm

Jodi i tepërt

Ngrënia e shumë ushqimeve të pasura me jod ose të pasura me jod mund të çojë në hipertiroidizëm ose ta përkeqësojë atë në disa raste.

Një lugë çaji me kripë të jodizuar ju jep 284 mikrogramë jod. Ushqimi i detit ka më shumë jod. Vetëm 1 gram alga deti përmban 2 miligramë (mg) jod. Doza e rekomanduar e jodit është rreth 1.1 mg në ditë. Një dietë me jod të ulët kërkon edhe më pak.

Shmangni aditivët e mëposhtëm të ushqimeve të detit dhe produkteve të detit:

• peshk
• alga deti
• karkaleca deti
• gaforre
• karavidhe
• Sushi
• karagjinë
• agar-agar
• algat
• alginate
• nori
• leshterik

Shmangni ushqimet e tjera me shumë jod si:

• qumësht dhe qumështore
• djathë
• të verdhat e vezëve
• kripë e jodizuar
• ujë të jodizuar
• disa ngjyrosje ushqimore

Disa ilaçe përmbajnë edhe jod. Kjo perfshin:

• amiodaroni (Nexteroni)
• shurupet e kollës
• ngjyra ngjyruese mjekësore
• shtesa bimore ose vitamina

Nitratet

Kimikatet quhen nitrate tiroide për të thithur shumë jod. Kjo mund të çojë në një tiroide të zgjeruar dhe hipertiroidizëm.

Nitratet gjenden natyrshëm në disa ushqime. Ushqimet e përpunuara mund të përmbajnë nitrate të shtuara. Ato gjithashtu mund të gjenden në ujë të pijshëm. Shmangni ose kufizoni ushqime të tilla si:

• mish të përpunuar (suxhuk, proshutë, sallam, peperoni)
• selino
• marule
• panxhar
• spinaq
• majdanoz
• presh
• endive
• lakër
• kopër
• kopër
• rrepë
• karota
• kastravec
• kungull

Gluten

Në disa njerëz, gluteni mund të dëmtojë tiroiden duke shkaktuar inflamacion. Edhe nëse nuk keni alergji ose intolerancë ndaj glutenit, mund të jetë e dobishme të kufizoni ose kufizoni glutenin. Kontrolloni etiketat e ushqimeve për përbërës që përmbajnë gluten si:

• gruri
• elbi
• maja e birrës
• malt
• thekre
• tritikale

Soje

Ndërsa soja nuk përmban jod, është treguar se ndërhyn në disa trajtime për hipertiroidizmin tek kafshët. Shmangni ose kufizoni ushqimet me sojë si:

• qumësht soje
• salce soje
• tofu
• kremrat me bazë soje

Kafeina

Ushqimet dhe pijet që përmbajnë kafeinë, të tilla si kafe, çaj, sode dhe çokollatë, mund të përkeqësojnë simptomat e hipertiroidizmit dhe të çojnë në rritje të ankthit, nervozizmit, nervozizmit dhe rrahjeve të shpejta të zemrës.

Nëse kafeina ka këtë efekt mbi ju, atëherë shmangia ose kufizimi i marrjes mund të jetë një mundësi e mirë.Provoni të zëvendësoni pijet me kafeinë me çajra bimorë natyralë, ujë me aromë ose musht të nxehtë molle.

Lundrimi

Hipertiroidizmi mund të mos jetë gjithmonë i parandalueshëm, por është i shërueshëm. Shihni mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga simptomat e hipertiroidizmit. Ndiqni trajtimin tuaj saktësisht siç është përshkruar, duke përfshirë të gjitha rekomandimet dietike.

Flisni me mjekun ose dietologun tuaj për të bërë ndryshime afatshkurtra dhe afatgjata në dietën tuaj. Kjo mund të ndihmojë në ekuilibrimin e funksionit të tiroides dhe të mbrojë trupin tuaj nga efektet e hipertiroidizmit.

Shijoni ushqime të plota të gatuara në shtëpi në një dietë me jod të ulët. Shmangni restorantin, vaktet në kuti ose të përpunuara dhe salcat dhe marinatat e përgatitura. Këto mund të përmbajnë jod të shtuar.

Nëse jeni në një dietë me jod të ulët, mund të jetë më e vështirë të merrni mjaftueshëm vitaminë D dhe kalcium. Flisni me mjekun ose dietologun tuaj për marrjen e suplementeve për këto lëndë ushqyese.

Kërkoni mbështetje nga një grup mbështetës i tiroides. Shumica e kufizimeve dietike do të jenë të përkohshme. Ndryshime të tjera dietike janë pjesë e një jetese të shëndetshme dhe të ekuilibruar për një shëndet dhe mirëqenie më të mirë të përgjithshme.