Shafran i Indisë për Artritin Reumatoid: Përfitimet dhe Përdorimet

Përmbajtje

• A funksionon shafran i Indisë për simptomat e RA?
• Si të merrni shafran i Indisë ose kurkumin
• Si erëz
• Si një çaj
• Si suplement
• Çfarë të dini para se të merrni shafran i Indisë
• A duhet të merrni shafran i Indisë?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Një erëz popullore nga India

Shafrani i Indisë, ose "shafrani indian", është një erëz e verdhë e ndritshme që vjen nga një bimë e gjatë me një kërcell të verdhë-portokalli. Kjo erëz e artë nuk është vetëm për kerri dhe çajra. Historikisht, praktikuesit mjekësorë tradicionalë indianë përdorën shafran i Indisë për shërim. Kërkimet moderne gjithashtu se kurkumina, kimikati aktiv në shafran i Indisë, mund të ketë veti të dobishme për simptomat e artritit reumatoid (RA).

Kurkumina duhet të jetë:

• anti-inflamator
• antioksidues
• antikancerogjen
• neuroprotektive

Meqenëse RA bën që sistemi i mbrojtjes së trupit të sulmojë vetveten, efektet anti-inflamatore dhe antioksiduese të kurkuminës mund të ndihmojnë udhëtimin tuaj drejt faljes. Lexoni për të mësuar nëse kjo erëz mund të përmirësojë simptomat tuaja dhe si ta përfshini atë në dietën tuaj.

A funksionon shafran i Indisë për simptomat e RA?

Vetë shafrani i Indisë nuk është ai që pengon inflamacionin. Në të vërtetë është kurkumina, kimikati aktiv në shafran i Indisë, që ka arritur kulmin e interesave të studiuesve. Kërkimet që kurkumina bllokon disa enzima dhe citokina që çojnë në inflamacion. Kjo hedh dritë mbi mundësinë e kurkuminës si një trajtim plotësues për RA.

Në një të vogël prej 45 personash me RA, studiuesit caktuan shtesa të kurkuminës në një të tretën e tyre. Dy grupet e tjera morën një ilaç anti-inflamator josteroid (NSAID) i quajtur diklofenak, ose një kombinim i të dyjave. Grupi që mori 500 miligram kurkuminë tregoi vetëm përmirësimin më të madh. Ndërsa premtues, prova më të mëdha dhe të mëdha janë të nevojshme për një kuptim të qartë mbi përfitimet e kurkuminës dhe RA.

Për shkak se shafran i Indisë në formën e tij natyrore konsiderohet i sigurt, kjo shtesë mund të jetë një shtesë e mirë për dietën tuaj. Kurkumina ka përfitime për sëmundjet inflamatore, depresionin dhe kancerin. Këto kushte janë të zakonshme për njerëzit me RA.

Si të merrni shafran i Indisë ose kurkumin

Për të marrë shafran i Indisë, ju merrni kërcellin, ose rizomat, të bimës, dhe e zieni, thajeni dhe bluani atë në pluhur. Ka shumë mënyra se si mund të futni shafranin e Indisë ose kurkuminën në dietën tuaj. Hulumtimet kanë treguar se kurkumina është e sigurt në doza të larta. Ky është një lajm i shkëlqyeshëm sepse kurkumina gjithashtu ka bio-disponueshmëri të dobët, që do të thotë se absorbohet dobët. Do të duhet të merret në doza të mëdha për një efekt aktiv.

Si erëz

Ju mund të përdorni pluhur shafran i Indisë në kerri, smoothie, ose sallata. Disa nga ushqimet e verdha që hani, si mustarda, mund të kenë gjithashtu shafran i Indisë. Por sasia mund të mos jetë e mjaftueshme për ndonjë efekt terapeutik, pasi shafran i Indisë është vetëm 2 deri në 9 përqind kurkuminë. Mos harroni të shtoni pak piper të zi, i cili rrit thithjen.

Si të hani shafran i Indisë: Provoni këtë recetë kerri me kokos paleo nga Train Holistic. Mos kini frikë të jeni më të rëndë me shafranin e Indisë nëse po kërkoni disa përfitime anti-inflamatore.

Si një çaj

Ju mund të blini çaj shafran i Indisë në Amazon.com ose ta bëni vetë. Për të bërë çajin tuaj të shafranit të Indisë:

1. Zieni 2 gota ujë me 1 lugë çaji pluhur shafran i Indisë dhe 1/2 lugë çaji piper të zi.
2. E lëmë të ziejë për 10 deri në 15 minuta.
3. Shtoni limon, mjaltë ose qumësht për shije.

Nëse jeni duke kërkuar për një çaj bimor të mbushur me përfitime anti-inflamatore, mund të provoni çajin e shafranit të Indisë McKel Hill. Me barëra miqësorë me RA si xhenxhefili dhe kanella, është një pije e ngrohtë që sigurisht do të qetësojë trupin tuaj.

Si suplement

Shtesat dhe kapsulat e kurkuminës janë mënyra më efikase për të futur kurkuminën në dietën tuaj. Shumë shtesa gjithashtu kanë përbërës shtesë si piperina (piper i zi) për të rritur thithjen.

Për dozën, Fondacioni i Artritit rekomandon 500 miligramë dy herë në ditë. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të merrni shtesa. Possibleshtë e mundur që suplementet e kurkuminës të ndërveprojnë me ilaçet. Njoftojini mjekun tuaj për të gjitha barishtet ose suplementet që merrni.

Çfarë të dini para se të merrni shafran i Indisë

Kurkumina dhe shafrani i Indisë janë përgjithësisht të sigurta. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni të interesuar të merrni suplemente të kurkuminës. Ndërsa nuk ka raporte të efekteve të rënda nga doza të larta të kurkuminës, është ende e mundur që të ndodhin efekte anësore.

Kurkumina mund të ndërveprojë gjithashtu me ilaçe të përshkruara. Kjo mund ta bëjë ilaçin tuaj më pak efektiv dhe të ndikojë në shëndetin tuaj nëse keni kushte të caktuara. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni shafran i Indisë nëse merrni ilaçe për:

• diabeti
• pezmatim
• kolesteroli
• hollues gjaku

Disa shtesa mund të përmbajnë piperinë, e cila gjithashtu ndërhyn në disa ilaçe, përfshirë fenitoinën (Dilantin) dhe propranololin (Inderal).

A duhet të merrni shafran i Indisë?

Possibleshtë e mundur të merrni shafran i Indisë për RA, por përbërësi i vërtetë aktiv është kurkumina. Kurkumina përbën rreth 2 deri në 9 përqind të shafranit të Indisë, kështu që mund të merrni më shumë përfitime duke marrë suplemente. Shkencëtarët janë ende të pasigurt për vetitë anti-inflamatore të kurkuminës. Mbetet një mundësi intriguese për ilaçet në të ardhmen.

Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të merrni shafran i Indisë ose kurkumin për simptomat e RA.