Menaxhimi i sheqerit në gjak

Kur keni diabet, duhet të keni kontroll të mirë të sheqerit në gjak. Nëse sheqeri juaj nuk kontrollohet, trupi juaj mund të ndodhë probleme serioze shëndetësore të quajtura komplikime. Mësoni si të menaxhoni sheqerin në gjak në mënyrë që të qëndroni sa më të shëndetshëm.

Njihni hapat themelorë për menaxhimin e diabetit tuaj. Diabeti i menaxhuar dobët mund të çojë në shumë probleme shëndetësore.

Di si të:

• Njohin dhe trajtojnë sheqerin në gjak të ulët (hipoglikemia)
• Njohin dhe trajtojnë sheqerin në gjak të lartë (hiperglicemia)
• Planifikoni ushqime të shëndetshme
• Monitoroni sheqerin në gjak (glukozë)
• Kujdesuni për veten kur jeni i sëmurë
• Gjeni, blini dhe ruani pajisjet e diabetit
• Merrni kontrollet që ju nevojiten

Nëse merrni insulinë, duhet të dini se si:

• Jepi vetes insulinë
• Rregulloni dozat tuaja të insulinës dhe ushqimet që hani për të menaxhuar sheqerin në gjak gjatë ushtrimeve dhe ditëve të sëmura

Ju gjithashtu duhet të jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme.

• Ushtroni të paktën 30 minuta në ditë, 5 ditë në javë. Bëni ushtrime të forcimit të muskujve 2 ose më shumë ditë në javë.
• Shmangni uljen për më shumë se 30 minuta në të njëjtën kohë.
• Provoni të ecni me shpejtësi, të notoni ose të kërceni. Zgjidh një aktivitet që të pëlqen. Gjithmonë kontrolloni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të filloni ndonjë plan të ri ushtrimi.
• Ndiqni planin tuaj të vaktit. Çdo vakt është një mundësi për të bërë një zgjedhje të mirë për menaxhimin e diabetit tuaj.

Merrni ilaçet tuaja siç rekomandon ofruesi juaj.

Kontrollimi i niveleve të sheqerit në gjak shpesh dhe shkrimi, ose përdorimi i një aplikacioni për të gjurmuar rezultatet do t'ju tregojë se sa mirë po menaxhoni diabetin tuaj. Flisni me mjekun dhe edukatorin tuaj për diabetin se sa shpesh duhet të kontrolloni sheqerin në gjak.

• Jo të gjithë me diabet kanë nevojë të kontrollojnë sheqerin në gjak çdo ditë. Por disa njerëz mund të kenë nevojë ta kontrollojnë atë shumë herë në ditë.
• Nëse keni diabet tip 1, kontrolloni sheqerin në gjak të paktën 4 herë në ditë.

Zakonisht, do të testoni sheqerin në gjak para ngrënies dhe para gjumit. Ju gjithashtu mund të kontrolloni sheqerin në gjak:

• Pasi të keni ngrënë jashtë, veçanërisht nëse keni ngrënë ushqime që normalisht nuk i hani
• Nëse ndiheni të sëmurë
• Para dhe pasi të ushtroni
• Nëse keni shumë stres
• Nëse ha shumë
• Nëse jeni duke marrë ilaçe të reja që mund të ndikojnë në sheqerin në gjak

Mbani një evidencë për veten dhe ofruesin tuaj. Kjo do të jetë një ndihmë e madhe nëse keni probleme në menaxhimin e diabetit tuaj. Ai gjithashtu do t'ju tregojë se çfarë funksionon dhe çfarë nuk funksionon, për të mbajtur nën kontroll sheqerin në gjak. Shkruaj:

• Koha e ditës
• Niveli i sheqerit në gjak
• Sasia e karbohidrateve ose sheqerit që keni ngrënë
• Lloji dhe doza e ilaçeve tuaja të diabetit ose insulinës
• Lloji i ushtrimit që bëni dhe për sa kohë
• Çdo ngjarje e pazakontë, të tilla si ndjenja e stresit, ngrënia e ushqimeve të ndryshme ose të qenit i sëmurë

Shumë matës të glukozës ju lejojnë të ruani këtë informacion.

Ju dhe ofruesi juaj duhet të vendosni një qëllim të synuar për nivelet e sheqerit në gjak për kohë të ndryshme gjatë ditës. Nëse sheqeri juaj në gjak është më i lartë se qëllimet tuaja për 3 ditë dhe nuk e dini pse, telefononi ofruesin tuaj.

Vlerat e rastësishme të sheqerit në gjak shpesh nuk janë aq të dobishme për ofruesin tuaj dhe kjo mund të jetë zhgënjyese për njerëzit me diabet. Shpesh më pak vlera me më shumë informacion (përshkrimi dhe koha e vaktit, përshkrimi i ushtrimit dhe koha, doza dhe koha e ilaçeve) që lidhen me vlerën e sheqerit në gjak janë shumë më të dobishme për të ndihmuar në drejtimin e vendimeve të ilaçeve dhe rregullimet e dozës.

Për njerëzit me diabet të tipit 1, Shoqata Amerikane e Diabetit rekomandon që synimet e sheqerit në gjak të bazohen në nevojat dhe qëllimet e një personi. Flisni me mjekun dhe edukatorin tuaj të diabetit për këto qëllime. Një udhëzues i përgjithshëm është:

Para ngrënies, sheqeri juaj në gjak duhet të jetë:

• Nga 90 në 130 mg / dL (5,0 deri 7,2 mmol / L) për të rriturit
• Nga 90 në 130 mg / dL (5,0 deri 7,2 mmol / L) për fëmijët, 13 deri në 19 vjeç
• Nga 90 në 180 mg / dL (5,0 deri 10,0 mmol / L) për fëmijët, 6 deri në 12 vjeç
• Nga 100 në 180 mg / dL (5.5 deri në 10.0 mmol / L) për fëmijët nën 6 vjeç

Pas ngrënies (1 deri në 2 orë pas ngrënies), sheqeri juaj në gjak duhet të jetë:

• Më pak se 180 mg / dL (10 mmol / L) për të rriturit

Para gjumit, sheqeri juaj në gjak duhet të jetë:

• Nga 90 në 150 mg / dL (5,0 deri 8,3 mmol / L) për të rriturit
• Nga 90 në 150 mg / dL (5,0 deri 8,3 mmol / L) për fëmijët, 13 deri në 19 vjeç
• Nga 100 në 180 mg / dL (5.5 deri në 10.0 mmol / L) për fëmijët, 6 deri në 12 vjeç
• Nga 110 në 200 mg / dL (6.1 deri 11.1 mmol / L) për fëmijët nën 6 vjeç

Për njerëzit me diabet të tipit 2, Shoqata Amerikane e Diabetit gjithashtu rekomandon që objektivat e sheqerit në gjak të individualizohen. Flisni me mjekun dhe edukatorin tuaj për diabetin për qëllimet tuaja.

Në përgjithësi, para ngrënies, sheqeri juaj në gjak duhet të jetë:

• Nga 70 në 130 mg / dL (3.9 deri në 7.2 mmol / L) për të rriturit

Pas ngrënies (1 deri në 2 orë pas ngrënies), sheqeri juaj në gjak duhet të jetë:

• Më pak se 180 mg / dL (10.0 mmol / L) për të rriturit

Sheqeri i lartë në gjak mund t’ju ​​dëmtojë. Nëse sheqeri juaj është i lartë, duhet të dini se si ta ulni atë. Këtu janë disa pyetje për të pyetur veten nëse sheqeri juaj është i lartë.

• A po hani shumë apo shumë pak? A keni ndjekur planin tuaj të vaktit të diabetit?
• A po i merrni ilaçet tuaja të diabetit në mënyrë korrekte?
• A i ka ndryshuar ilaçet ofruesi juaj (ose kompania e sigurimeve)?
• A ju ka skaduar insulina? Kontrolloni datën në insulinën tuaj.
• A është ekspozuar insulina juaj në temperatura shumë të larta apo shumë të ulta?
• Nëse merrni insulinë, a keni marrë dozën e duhur? A po ndërroni shiringat ose halat e stilolapsit?
• Keni frikë se keni sheqer të ulët në gjak? A po ju bën të hani shumë ose të merrni shumë pak insulinë ose ilaçe të tjera të diabetit?
• A keni injektuar insulinë në një zonë të fortë, të mpirë, me gunga ose të tepërt? A keni qenë duke rrotulluar faqet?
• Keni qenë më pak ose më aktiv se zakonisht?
• Keni ftohje, grip apo sëmundje tjetër?
• A keni pasur më shumë stres se zakonisht?
• A keni qenë duke kontrolluar sheqerin tuaj në gjak çdo ditë?
• A keni shtuar apo humbur peshë?

Telefononi ofruesin tuaj nëse sheqeri juaj është shumë i lartë ose shumë i ulët dhe nuk e kuptoni pse. Kur sheqeri juaj në gjak është në intervalin tuaj të synuar, ju do të ndjeheni më mirë dhe shëndeti juaj do të jetë më i mirë.

Hiperglicemia - kontroll; Hipoglikemia - kontroll; Diabeti - kontrolli i sheqerit në gjak; Menaxhimi i glukozës në gjak

• Menaxhoni sheqerin në gjak
• Testi i gjakut
• Testi i glukozës

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Diabeti tip 1. Në: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Libri shkollor Williams i Endokrinologjisë. Ed. 14 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 36

Shoqata Amerikane e Diabetit. 6. Synimet Glicemike: Standardet e Kujdesit Mjekësor në Diabetes-2020. Kujdesi për diabetin. 2020; 43 (Suppl 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapia e diabetit tip 2. Në: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Libri shkollor Williams i Endokrinologjisë. Ed. 14 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 35

• Amputimi i këmbës ose këmbës
• Diabeti i tipit 1
• Diabeti i tipit 2

• Frenuesit e ACE
• Kolesteroli dhe stili i jetës
• Diabeti dhe ushtrimet fizike
• Kujdesi për sytë e diabetit
• Diabeti - ulçera në këmbë
• Diabeti - mbajtja aktive
• Diabeti - parandalon sulmin në zemër dhe goditjen në tru
• Diabeti - kujdesi për këmbët tuaja
• Testet dhe kontrollet e diabetit
• Diabeti - kur jeni i sëmurë
• Yndyrnat dietike të shpjeguara
• Këshilla për ushqimin e shpejtë
• Amputimi i këmbës - shkarkimi
• Sëmundja e zemrës - faktorët e rrezikut
• Amputimi i këmbës - shkarkimi
• Amputimi i këmbës ose këmbës - ndërrimi i veshjes
• Sheqeri i ulët në gjak - kujdesi për veten
• Menaxhimi i sheqerit në gjak
• Dietë mesdhetare
• Dhimbje fantazme e gjymtyrëve
• Diabeti i tipit 2 - çfarë të pyesni mjekun tuaj

• Sheqeri në gjak