Shtrembërimi i kyçit të këmbës - kujdesi pas

Lidhjet janë inde të forta, elastike që bashkojnë kockat tuaja me njëra-tjetrën. Ato i mbajnë nyjet tuaja të qëndrueshme dhe i ndihmojnë ata të lëvizin në mënyrat e duhura.

Një ndrydhje e kyçit të këmbës ndodh kur ligamentet në kyçin tuaj janë shtrirë ose shqyer.

Ekzistojnë 3 klasa të ndrydhjeve të kyçit të këmbës:

• Shtrembërimet e klasës I: Lidhjet tuaja janë shtrirë. Shtë një dëmtim i lehtë që mund të përmirësohet me disa shtrirje të lehta.
• Prishjet e shkallës II: Lidhjet tuaja janë pjesërisht të shqyera. Ju mund të keni nevojë të vishni një shtizë ose një gips.
• Prishjet e shkallës III: Lidhjet tuaja janë shqyer plotësisht. Ju mund të keni nevojë për operacion për këtë dëmtim të rëndë.

2 llojet e fundit të ndrydhjeve shpesh shoqërohen me grisjen e enëve të vogla të gjakut. Kjo lejon që gjaku të rrjedhë në indet dhe të shkaktojë ngjyrë të zezë dhe blu në zonë. Gjaku mund të mos shfaqet për disa ditë. Shumicën e kohës, ajo absorbohet nga indet brenda 2 javësh.

Nëse ndrydhja juaj është më e rëndë:

• Mund të ndjeni dhimbje të forta dhe të keni shumë ënjtje.
• Ju mund të mos jeni në gjendje të ecni, ose ecja mund të jetë e dhimbshme.

Disa ndrydhje të kyçit të këmbës mund të bëhen kronike (që zgjasin). Nëse kjo ju ndodh, kyçi i këmbës mund të vazhdojë të jetë:

• Të dhimbshëm dhe të fryrë
• I dobët ose i dhënë rrugë lehtësisht

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të urdhërojë një rreze x për të kërkuar një frakturë të kockave, ose një skanim MRI për të kërkuar një dëmtim të ligamentit.

Për të ndihmuar në shërimin e kyçit të këmbës, ofruesi juaj mund t'ju trajtojë me një mbajtëse, një gips ose një shul, dhe mund t'ju japë paterica për të ecur më tej. Mund t'ju kërkohet të vendosni vetëm një pjesë ose asnjë nga pesha juaj në kyçin e këmbës së keqe. Ju gjithashtu do të duhet të bëni terapi fizike ose ushtrime për t'ju ndihmuar të shëroheni nga dëmtimi.

Mund të ulni ënjtjen nga:

• Pushimi dhe mos vënia e peshës në këmbë
• Ngritja e këmbës në një jastëk në ose mbi nivelin e zemrës suaj

Vendosni akull çdo orë ndërsa jeni zgjuar, 20 minuta në të njëjtën kohë dhe të mbuluar nga një peshqir ose çantë, për 24 orët e para pas dëmtimit. Pas 24 orëve të para, vendosni akull 20 minuta 3 deri në 4 herë në ditë. MOS aplikoni akull direkt në lëkurën tuaj. Duhet të prisni të paktën 30 minuta ndërmjet aplikimeve të akullit.

Ilaçet e dhimbjes, të tilla si ibuprofen ose naproxen, mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe ënjtjes. Ju mund t'i blini këto ilaçe pa recetë.

• MOS përdorni këto barna për 24 orët e para pas dëmtimit tuaj. Ato mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes.
• Flisni me siguruesin tuaj përpara se të përdorni këto ilaçe nëse keni sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut, sëmundje të veshkave, sëmundje të mëlçisë ose keni pasur ulçera të stomakut ose gjakderdhje të brendshme në të kaluarën.
• MOS merrni më shumë sesa sasia e rekomanduar në shishe ose më shumë nga sa ju këshillon të merrni ofruesi juaj. Lexoni me kujdes paralajmërimet në etiketë përpara se të merrni ndonjë ilaç.

Gjatë 24 orëve të para pas dëmtimit tuaj ju mund të merrni acetaminophen (Tylenol dhe të tjerët) nëse ofruesi juaj ju tregon se është e sigurt ta bëni këtë. Njerëzit me sëmundje të mëlçisë nuk duhet ta marrin këtë ilaç.

Dhimbja dhe ënjtja e një ndrydhje të kyçit të këmbës shpesh bëhet më mirë brenda 48 orësh. Pas kësaj, mund të filloni të vendosni përsëri peshë në këmbën tuaj të dëmtuar.

• Vendosni vetëm aq peshë në këmbë sa është rehatshme në fillim. Ngadalë punoni deri në peshën tuaj të plotë.
• Nëse kyçi i këmbës suaj fillon të lëndohet, ndaloni dhe pushoni.

Ofruesi juaj do t'ju japë ushtrime për të forcuar këmbën dhe kyçin e këmbës. Bërja e këtyre ushtrimeve mund të ndihmojë në parandalimin e ndrydhjeve në të ardhmen dhe dhimbjen kronike të kyçit të këmbës.

Për ndrydhje më pak të rënda, mund të jeni në gjendje të ktheheni në aktivitetet tuaja normale pas disa ditësh. Për ndrydhje më të rënda, mund të duhen disa javë.

Flisni me ofruesin tuaj përpara se të ktheheni në aktivitete më të forta sportive ose pune.

Ju duhet të telefononi ofruesin tuaj nëse vëreni ndonjë nga sa vijon:

• Ju nuk mund të ecni, ose ecja është shumë e dhimbshme.
• Dhimbja nuk bëhet më mirë pas akullit, pushimit dhe ilaçeve të dhimbjes.
• Kyçi i këmbës nuk ndihet më mirë pas 5 deri në 7 ditë.
• Kyçi i këmbës tuaj vazhdon të ndjehet i dobët ose jepet lehtësisht.
• Kyçi i këmbës tuaj zbardhet gjithnjë e më shumë (e kuqe ose e zezë dhe blu), ose bëhet e mpirë ose e mprehtë.

Shtrembërimi anësor i kyçit të këmbës - kujdesi pas; Shtrëngimi mesor i kyçit të këmbës - kujdesi pas; Lëndimi i kyçit të këmbës - kujdesi pas; Sindesmoza e kyçit të këmbës ndrydhje - kujdesi pas; Lëndimi i sindezmozës - kujdesi pas; Lëndimi ATFL - kujdesi pas; Lëndimi i CFL - kujdesi pas tij

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Shtrembërimet e kyçit të këmbës. Në: Giangarra CE, Manske RC, bot. Rehabilitimi Ortopedik Klinik: Një qasje ekipore. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 39

Krabak BJ. Shtrembërimi i kyçit të këmbës. Në: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, bot. Thelbësore të Mjekësisë Fizike dhe Rehabilitimit. Ed. 3 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2015: kapitulli 83

Molloy A, Selvan D. Lëndime ligamentale të këmbës dhe kyçit të këmbës. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. Mjekësia Ortopedike Sportive e DeLee dhe Drez. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2015: kapitulli 116.

• Lëndimet dhe çrregullimet e kyçit të këmbës
• Prishjet dhe tendosjet