Dhimbje të përbashkët të sakroiliakut - kujdesi pas tij

Bashkimi sakroiliak (SIJ) është një term i përdorur për të përshkruar vendin ku bashkohen sakrumi dhe kockat iliake.

• Sakrumi ndodhet në bazën e shtyllës kurrizore. Shtë i përbërë nga 5 rruaza, ose shtylla kurrizore, të cilat janë shkrirë së bashku.
• Kockat iliake janë dy kocka të mëdha që përbëjnë legenin tuaj. Sakrumi ulet në mes të kockave iliake.

Qëllimi kryesor i SIJ është lidhja e shtyllës kurrizore dhe legenit. Si rezultat, ka shumë pak lëvizje në këtë nyje.

Arsyet kryesore për dhimbjen rreth SIJ përfshijnë:

• Shtatzënia. Legeni zgjerohet për t’u përgatitur për lindjen, duke shtrirë ligamentet (ind i fortë, fleksibël që lidh kockën me kockën).
• Lloje të ndryshme të artritit.
• Diferenca në gjatësitë e këmbëve.
• Veshja e kërcit (jastëkut) midis kockave.
• Trauma nga goditja, siç është ulja e fortë në vithe.
• Histori e frakturave ose dëmtimeve të legenit.
• Shtrëngimi i muskujve.

Megjithëse dhimbja SIJ mund të shkaktohet nga trauma, ky lloj dëmtimi zhvillohet më shpesh gjatë një periudhe të gjatë.

Simptomat e mosfunksionimit të SIJ përfshijnë:

• Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, zakonisht vetëm në njërën anë
• Dhimbje në ije
• Siklet nga përkulja ose qëndrimi pas qëndrimit ulur për periudha të gjata
• Përmirësimi i dhimbjes kur shtriheni

Për të ndihmuar në diagnostikimin e një problemi SIJ, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të lëvizë këmbët dhe ijet tuaja në pozicione të ndryshme. Ju gjithashtu mund të duhet të keni rrezet x ose një skanim CT.

Ofruesi juaj mund t'i rekomandojë këto hapa për ditët ose javët e para pas dëmtimit tuaj ose kur filloni trajtimin për dhimbjen e SIJ:

• Pushoni Mbajeni aktivitetin në minimum dhe ndaloni lëvizjet ose aktivitetet që përkeqësojnë dhimbjen.
• Akulloni pjesën e poshtme të shpinës ose pjesën e sipërme të vitheve për rreth 20 minuta 2 deri në 3 herë në ditë. MOS aplikoni akull direkt në lëkurë.
• Përdorni një jastëk ngrohjeje në mjedisin e ulët për të ndihmuar në lirimin e muskujve të ngushtë dhe lehtësimin e hidhërimit.
• Masazhoni muskujt në pjesën e poshtme të shpinës, vitheve dhe kofshës.
• Merrni ilaçe kundër dhimbjes siç udhëzohet.

Për dhimbje, mund të përdorni ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) ose acetaminofen (Tylenol). Ju mund t'i blini këto ilaçe në dyqan pa recetë.

• Flisni me siguruesin tuaj përpara se të përdorni këto ilaçe nëse keni sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut, sëmundje të veshkave ose keni pasur ulcera të stomakut ose gjakderdhje të brendshme në të kaluarën.
• MOS merrni më shumë sesa shuma e rekomanduar në shishe ose nga ofruesi juaj.

Nëse ky është një problem kronik, ofruesi juaj mund të përshkruajë një injeksion për të ndihmuar në dhimbje dhe inflamacion. Injeksioni mund të përsëritet me kalimin e kohës nëse është e nevojshme.

Mbajeni aktivitetin në minimum. Sa më shumë kohë që lëndimi ka pushim, aq më mirë. Për mbështetje gjatë aktivitetit, mund të përdorni një rrip sakroiliak ose mbajtës të mesit.

Terapia fizike është një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit. Do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe rritjen e forcës. Flisni me mjekun ose terapistin tuaj fizik për ushtrime që mund t’i praktikoni.

Këtu është një shembull i një ushtrimi për pjesën e poshtme të shpinës:

• Shtrihuni në shpinë me gjunjë të përkulur dhe këmbët në tokë.
• Ngadalë, filloni të rrotulloni gjunjët në anën e djathtë të trupit tuaj. Ndaloni kur ndjeni dhimbje ose shqetësim.
• Ngadalë rrotullohuni prapa në anën e majtë të trupit tuaj derisa të ndjeni dhimbje.
• Pushoni në pozicionin fillestar.
• Përsëriteni 10 herë.

Mënyra më e mirë për të hequr qafe dhimbjen e SIJ është t'i përmbaheni një plani kujdesi. Sa më shumë të pushoni, akull dhe të bëni ushtrime, aq më shpejt simptomat tuaja do të përmirësohen ose dëmtimi juaj do të shërohet.

Ofruesi juaj mund të duhet të ndjekë nëse dhimbja nuk po zhduket siç pritej. Ju mund të keni nevojë:

• Rrezet X ose testet e imazheve të tilla si CT ose MRI
• Testet e gjakut për të ndihmuar në diagnostikimin e shkakut

Telefononi ofruesin tuaj nëse keni ndonjë nga sa vijon:

• Mpirje e papritur ose ndjesi shpimi gjilpërash në pjesën e poshtme të shpinës dhe ijeve
• Dobësi ose mpirje në këmbët tuaja
• Keni probleme në kontrollimin e zorrëve ose fshikëzës
• Shtim i menjëhershëm i dhimbjes ose shqetësimit
• Shërimi më i ngadaltë sesa pritej
• Ethe

Dhimbje SIJ - kujdesi pas; Mosfunksionimi i SIJ - kujdesi pas; Lloji SIJ - kujdesi pas; Nënshtrimi i SIJ - kujdesi pas; Sindroma SIJ - kujdesi pas; SI përbashkët - kujdesi pas

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Dhimbja e përbashkët e sakroiliakut: një përmbledhje gjithëpërfshirëse e epidemiologjisë, diagnozës dhe trajtimit. Ekspert Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. Mosfunksionimi i përbashkët i sakroiliakut. Në: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, bot. Thelbësore të Mjekësisë Fizike dhe Rehabilitimit. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 51

Placide R, Mazanec DJ. Maskaradë të patologjisë kurrizore. Në: Steinmetz MP, Benzel EC, bot. Kirurgjia kurrizore e Benzel. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kapitulli 26

• Dhimbje shpine