Ecja në gjumë

Ecja në gjumë është një çrregullim që ndodh kur njerëzit ecin ose bëjnë ndonjë veprimtari tjetër ndërsa janë ende në gjumë.

Cikli normal i gjumit ka faza, nga përgjumja e lehtë te gjumi i thellë. Gjatë fazës së quajtur gjumë i lëvizjes së shpejtë të syve (REM), sytë lëvizin shpejt dhe ëndërrimi i gjallë është më i zakonshmi.

Çdo natë, njerëzit kalojnë nëpër disa cikle të gjumit jo-REM dhe REM. Ecja në gjumë (somnambulism) ndodh më shpesh gjatë gjumit të thellë, jo REM (i quajtur gjumi N3) herët gjatë natës.

Ecja në gjumë është shumë më e zakonshme tek fëmijët dhe të rriturit e rinj sesa tek të rriturit e moshuar. Kjo pasi që ndërsa njerëzit plaken, ata kanë më pak gjumë N3. Ecja në gjumë ka tendencë të drejtohet në familje.

Lodhja, mungesa e gjumit dhe ankthi shoqërohen të gjitha me ecjen në gjumë. Tek të rriturit, ecja në gjumë mund të ndodhë për shkak të:

• Alkooli, qetësuesit ose ilaçet e tjera, të tilla si disa pilula gjumi
• Kushtet mjekësore, të tilla si konfiskimet
• Çrregullimet mendore

Në të rriturit e moshuar, ecja në gjumë mund të jetë një simptomë e një problemi mjekësor që shkakton ulje të funksionit mendor çrregullim neurokognitiv.

Kur njerëzit ecin në gjumë, ata mund të ulen dhe të duken sikur janë zgjuar kur janë në të vërtetë në gjumë. Ata mund të ngrihen dhe të ecin përreth. Ose ata bëjnë veprimtari komplekse të tilla si zhvendosja e mobiljeve, shkuarja në banjë dhe veshja apo zhveshja. Disa njerëz madje drejtojnë një makinë ndërsa janë në gjumë.

Episodi mund të jetë shumë i shkurtër (disa sekonda ose minuta) ose mund të zgjasë për 30 minuta ose më gjatë. Shumica e episodeve zgjasin për më pak se 10 minuta. Nëse nuk shqetësohen, personat që kalojnë natën do të flenë përsëri. Por ata mund të bien në gjumë në një vend tjetër apo edhe të pazakontë.

Simptomat e ecjes në gjumë përfshijnë:

• Të vepruarit i hutuar ose i çorientuar kur personi zgjohet
• Sjellje agresive kur zgjohet nga dikush tjetër
• Duke pasur një vështrim të zbrazët në fytyrë
• Hapja e syve gjatë gjumit
• Duke mos kujtuar episodin e ecjes në gjumë kur zgjohen
• Kryerja e aktivitetit të detajuar të çdo lloji gjatë gjumit
• Ulur në këmbë dhe dukej zgjuar gjatë gjumit
• Të flasësh gjatë gjumit dhe të thuash gjëra që nuk kanë kuptim
• Ecja gjatë gjumit

Zakonisht, ekzaminimet dhe testimet nuk janë të nevojshme. Nëse ecja në gjumë ndodh shpesh, siguruesi i kujdesit shëndetësor mund të bëjë një provim ose teste për të përjashtuar çrregullime të tjera (të tilla si konfiskimet).

Nëse personi ka një histori të problemeve emocionale, ata gjithashtu mund të kenë nevojë të bëjnë një vlerësim të shëndetit mendor për të kërkuar shkaqe të tilla si ankthi i tepërt ose stresi.

Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për trajtim specifik për ecjen në gjumë.

Në disa raste, ilaçet si qetësuesit me veprim të shkurtër janë të dobishëm në zvogëlimin e episodeve të ecjes në gjumë.

Disa njerëz gabimisht besojnë se një ecës i gjumit nuk duhet zgjuar. Nuk është e rrezikshme të zgjoni një person që kalon gjumin, megjithëse është e zakonshme që personi të jetë i hutuar ose i çorientuar për një kohë të shkurtër kur zgjohet.

Një keqkuptim tjetër është se një person nuk mund të lëndohet gjatë ecjes në gjumë. Njerëzit e gjumit të gjumit zakonisht lëndohen kur shkelin dhe humbin ekuilibrin e tyre.

Mund të jenë të nevojshme masat e sigurisë për të parandaluar dëmtimin. Kjo mund të përfshijë objekte në lëvizje të tilla si kordonë elektrike ose mobilje për të zvogëluar mundësinë e rrëzimit dhe rënies. Shkallët mund të kenë nevojë të bllokohen me një portë.

Ecja në gjumë zakonisht zvogëlohet ndërsa fëmijët rriten. Zakonisht nuk tregon një çrregullim serioz, megjithëse mund të jetë simptomë e çrregullimeve të tjera.

Unusualshtë e pazakontë për personat që kalojnë gjumin të kryejnë veprimtari të rrezikshme. Por duhet të merren masa paraprake për të parandaluar dëmtime të tilla si rënia nëpër shkallë ose ngjitja nga një dritare.

Ju ndoshta nuk keni nevojë të vizitoni ofruesin tuaj. Diskutoni gjendjen tuaj me ofruesin tuaj nëse:

• Ju gjithashtu keni simptoma të tjera
• Ecja në gjumë është e shpeshtë ose e vazhdueshme
• Ju bëni aktivitete të rrezikshme (të tilla si ngasja) gjatë ecjes në gjumë

Ecja në gjumë mund të parandalohet nga sa vijon:

• Mos përdorni alkool ose ilaçe kundër depresionit nëse ecni në gjumë.
• Shmangni privimin e gjumit dhe përpiquni të parandaloni pagjumësinë, sepse këto mund të shkaktojnë ecjen në gjumë.
• Shmangni ose minimizoni stresin, ankthin dhe konfliktin, të cilat mund të përkeqësojnë gjendjen.

Ecja gjatë gjumit; Somnambulizëm

Avidan AY. Parasomnitë e lëvizjes jo të shpejtë të syve: spektri klinik, tiparet diagnostike dhe menaxhimi. Në: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Parimet dhe Praktika e Mjekësisë së Gjumit. Ed. 6 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kapitulli 102

Chokroverty S, Avidan AY. Gjumi dhe çrregullimet e tij. Në: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologjia e Bradley në praktikën klinike. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 102