Shëndeti i verës dhe zemrës

Studimet kanë treguar se të rriturit që pinë sasi të lehta deri të moderuara të alkoolit mund të kenë më pak të ngjarë të zhvillojnë sëmundje të zemrës sesa ata që nuk pinë fare ose janë pirës të rëndë. Sidoqoftë, njerëzit që nuk pinë alkool nuk duhet të fillojnë vetëm sepse duan të shmangin zhvillimin e sëmundjeve të zemrës.

Ekziston një vijë e hollë midis pirjes së shëndetshme dhe pirjes së rrezikshme. Mos filloni të pini ose pini më shpesh vetëm për të ulur rrezikun e sëmundjes së zemrës. Pirja e rëndë mund të dëmtojë zemrën dhe mëlçinë. Sëmundja e zemrës është shkaku kryesor i vdekjes tek njerëzit që abuzojnë me alkoolin.

Ofruesit e kujdesit shëndetësor rekomandojnë që nëse pini alkool, pini vetëm sasi të lehta deri të moderuara:

• Për burrat, kufizoni alkoolin në 1 deri në 2 pije në ditë.
• Për gratë, kufizoni alkoolin në 1 pije në ditë.

Një pije përcaktohet si:

• 4 ons (118 mililitra, ml) verë
• 12 ons (355 ml) birrë
• 1 1/2 ons (44 ml) e shpirtrave 80-provë
• 1 ons (30 ml) e shpirtrave 100-provë

Megjithëse hulumtimet kanë zbuluar se alkooli mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, mënyra shumë më efektive për të parandaluar sëmundjet e zemrës përfshijnë:

• Kontrollimi i presionit të gjakut dhe kolesterolit
• Ushtrimi dhe ndjekja e një diete të shëndetshme me pak yndyrë
• Mos pirja e duhanit
• Ruajtja e një peshe ideale

Kushdo që ka sëmundje të zemrës ose dështim të zemrës duhet të flasë me ofruesin e tij para se të pijë alkool. Alkooli mund të përkeqësojë dështimin e zemrës dhe problemet e tjera të zemrës.

Shëndeti dhe vera; Verë dhe sëmundje të zemrës; Parandalimi i sëmundjes së zemrës - verë; Parandalimi i sëmundjeve të zemrës - alkooli

• Verë dhe shëndet

Lange RA, Hillis LD. Kardiomiopatitë e shkaktuara nga ilaçet ose toksinat. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 80

Mozaffarian D. Të ushqyerit dhe sëmundjet kardiovaskulare dhe metabolike. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 49

Uebfaqja e Departamentit Amerikan të Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore dhe Departamenti i Bujqësisë i SH.B.A. Udhëzime dietike 2015-2020 për amerikanët: botimi i tetë. shëndetësor.gov / udhëzime dietike / 2015 / udhëzime /. Arritur më 19 mars 2020.