Trajtimi i hangover

Një hangover është simptomat e pakëndshme që një person ka pasi ka pirë shumë alkool.

Simptomat mund të përfshijnë:

• Dhimbje koke dhe marrje mendsh
• Të përzier
• Lodhja
• Ndjeshmëria ndaj dritës dhe zërit
• Rrahje të shpejtë të zemrës
• Depresioni, ankthi dhe nervozizmi

Këshilla për pirjen e sigurt dhe parandalimin e një hangover:

• Pini ngadalë dhe me stomak të plotë. Nëse jeni një person i vogël, efektet e alkoolit janë më të mëdha tek ju sesa tek një person më i madh.
• Pini në moderim. Gratë nuk duhet të kenë më shumë se 1 pije në ditë dhe burrat jo më shumë se 2 pije në ditë. Një pije përcaktohet si 12 ons lëng (360 mililitra) birrë që ka rreth 5% alkool, 5 ons lëng (150 mililitra) verë që ka rreth 12% alkool, ose 1 1/2 ons lëng (45 mililitra) prej 80 -pije alkoolike
• Pini një gotë ujë në mes të pijeve që përmbajnë alkool. Kjo do t'ju ndihmojë të pini më pak alkool dhe të ulni dehidratimin nga pirja e alkoolit.
• Shmangni alkoolin plotësisht për të parandaluar hangover.

Nëse keni një hangover, merrni parasysh sa më poshtë për lehtësim:

• Masa të caktuara, të tilla si lëng frutash ose mjaltë, janë rekomanduar për të trajtuar një hangover. Por ka shumë pak prova shkencore që tregojnë se masa të tilla ndihmojnë. Shërimi nga një hangover zakonisht është vetëm çështje kohe. Shumica e hangover-eve janë zhdukur brenda 24 orësh.
• Solucionet e elektroliteve (të tilla si pijet sportive) dhe supa me bujon janë të mira për të zëvendësuar kripën dhe kaliumin që humbni nga pirja e alkoolit.
• Pushoni shumë. Edhe nëse ndiheni mirë mëngjesin pas pirjes së madhe, efektet e qëndrueshme të alkoolit zvogëlojnë aftësinë tuaj për të performuar në mënyrën më të mirë.
• Shmangni marrjen e ilaçeve për hangover tuaj që përmbajnë acetaminofen (të tilla si Tylenol). Acetaminofeni mund të shkaktojë dëmtime të mëlçisë kur kombinohet me alkool.

• Mjetet shëruese të hangoverit

Finnell JT. Sëmundje e lidhur me alkoolin. Në: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Mjekësia e Urgjencës së Rosen: Konceptet dhe Praktika Klinike. Ed. 9 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kap. 142.

O’Connor PG. Çrregullimet e përdorimit të alkoolit. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 25 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 33