Shtimi i peshës - pa dashje

Shtimi i paqëllimtë i paqëllimtë është kur shtoni peshë pa u përpjekur ta bëni këtë dhe nuk po hani ose pini më shumë.

Shtimi i peshës kur nuk jeni duke u përpjekur ta bëni këtë mund të ketë shumë shkaqe.

Metabolizmi ngadalësohet kur plakeni. Kjo mund të shkaktojë shtim në peshë nëse hani shumë, hani ushqime të gabuara ose nëse nuk bëni mjaft ushtrime.

Droga që mund të shkaktojnë shtim në peshë përfshin:

• Tabletat e kontrollit të lindjes
• Kortikosteroidet
• Disa ilaçe që përdoren për të trajtuar çrregullimin bipolar, skizofreninë dhe depresionin
• Disa ilaçe që përdoren për të trajtuar diabetin

Ndryshimet e hormoneve ose problemet mjekësore gjithashtu mund të shkaktojnë shtim në peshë pa dashje. Kjo mund të jetë për shkak të:

• Sindroma Cushing
• Tiroidja nën veprim, ose tiroidja e ulët (hipotiroidizëm)
• Sindroma e vezoreve policistike
• Menopauza
• Shtatzënia

Fryrja ose ënjtja për shkak të grumbullimit të lëngut në indet mund të shkaktojë shtim në peshë. Kjo mund të jetë për shkak të menstruacioneve, dështimit të zemrës ose veshkave, preeklampsisë ose ilaçeve që merrni. Një shtim i shpejtë i peshës mund të jetë një shenjë e mbajtjes së rrezikshme të lëngjeve.

Nëse e lini pirjen e duhanit, mund të shtoni peshë. Shumica e njerëzve që e lënë duhanin shtojnë 4 deri në 10 paund (2 deri në 4,5 kilogram) në 6 muajt e parë pas lënies së duhanit. Disa shtojnë deri në 25 deri në 30 paund (11 deri në 14 kilogramë). Kjo shtim në peshë nuk është thjesht për shkak të ngrënies më shumë.

Një dietë e shëndetshme dhe një program ushtrimesh mund t’ju ​​ndihmojë të menaxhoni peshën tuaj. Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose me një dietolog për mënyrën se si të bëni një plan ushqimi të shëndetshëm dhe të vendosni qëllime reale të peshës.

Mos ndaloni asnjë ilaç që mund të shkaktojë shtim në peshë pa biseduar me ofruesin tuaj.

Kontaktoni siguruesin tuaj nëse keni simptomat e mëposhtme me shtimin e peshës:

• Kapsllëku
• Shtim i tepërt në peshë pa ndonjë shkak të njohur
• Renia e flokeve
• Ndiheni të ftohtë më shpesh sesa më parë
• Këmbët e fryrë dhe gulçimi
• Uria e pakontrollueshme e shoqëruar me palpitacione, dridhje dhe djersitje
• Ndryshimet e vizionit

Ofruesi juaj do të kryejë një provim fizik dhe do të llogarisë indeksin tuaj të masës trupore (BMI). Ofruesi gjithashtu mund të bëjë pyetje, të tilla si:

• Sa peshë keni shtuar? A e shtuat peshën shpejt apo ngadalë?
• Jeni në ankth, në depresion apo nën stres? A keni një histori depresioni?
• Çfarë ilaçesh merrni?
• Çfarë simptomash të tjera keni?

Mund të keni testet e mëposhtme:

• Testet e gjakut
• Testet për të matur nivelet e hormoneve
• Vlerësimi ushqyes

Ofruesi juaj mund të sugjerojë një program diete dhe ushtrimesh ose t'ju referojë te një dietolog. Shtimi i peshës i shkaktuar nga stresi ose ndjenja e trishtimit mund të kërkojë këshillim. Nëse shtimi i peshës është shkaktuar nga një sëmundje fizike, do të përshkruhet trajtimi (nëse ka ndonjë) për shkakun themelor.

• Ushtrime aerobike
• Ushtrim izometrik
• Kalori dhe yndyrë për racion

Boham E, Stone PM, DeBusk R. Mbipesha. Në: Rakel RE, Rakel DP, red. Libër shkollor i Mjekësisë Familjare. Ed. 9 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 36

Bray GA Mbipesha. Në: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, bot. Sëmundja Gastrointestinale dhe Mëlçisë e Sleisenger dhe Fordtran: Patofiziologjia / Diagnoza / Menaxhimi. Ed. 10 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 7

Maratos-Flier E. Rregullimi i oreksit dhe termogjeneza. Në: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologjia: Të rriturit dhe Pediatrit. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 25