Sindroma metabolike

Sindroma metabolike është një emër për një grup faktorësh rreziku që ndodhin së bashku dhe rrisin mundësinë për të pasur sëmundje të arterieve koronare, goditje në tru dhe diabet tip 2.

Sindroma metabolike është shumë e zakonshme në Shtetet e Bashkuara. Rreth një e katërta e amerikanëve janë prekur. Mjekët nuk janë të sigurt nëse sindroma është për shkak të një shkaku të vetëm. Por shumë nga rreziqet për sindromën lidhen me mbipesha. Shumë njerëzve me sindromë metabolike u thuhej se kishin para-diabet, hipertension të hershëm (presion të lartë të gjakut) ose hiperlipidemi të lehtë (yndyrna të larta në gjak).

Dy faktorët më të rëndësishëm të rrezikut për sindromën metabolike janë:

• Pesha shtesë rreth pjesëve të mesme dhe të sipërme të trupit (mbipesha qendrore). Ky lloj trupi mund të përshkruhet si "në formë molle".
• Rezistenca ndaj insulinës - Insulina është një hormon i prodhuar në pankreas. Insulina është e nevojshme për të ndihmuar në kontrollimin e sasisë së sheqerit në gjak. Rezistenca ndaj insulinës do të thotë që disa qeliza në trup përdorin insulinë më pak me efektshmëri se normalja. Si rezultat, niveli i sheqerit në gjak rritet, gjë që bën që insulina të rritet. Kjo mund të rrisë sasinë e dhjamit në trup.

Faktorë të tjerë të rrezikut përfshijnë:

• Plakjes
• Gjenet që ju bëjnë më shumë të ngjarë të zhvilloni këtë gjendje
• Ndryshimet në hormonet mashkullore, femërore dhe të stresit
• Mungesa e stërvitjes

Njerëzit që kanë sindromë metabolike shpesh kanë një ose më shumë faktorë të tjerë që mund të lidhen me gjendjen, duke përfshirë:

• Rritja e rrezikut për mpiksjen e gjakut
• Nivele të rritura të substancave të gjakut që janë një shenjë e inflamacionit në të gjithë trupin
• Sasi të vogla të një proteine ​​të quajtur albuminë në urinë

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju kontrollojë. Do të pyeteni për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe çdo simptomë që keni. Testet e gjakut mund të porositen për të kontrolluar nivelin e sheqerit në gjak, kolesterolit dhe trigliceridit.

Ju do të diagnostikoheni me sindromë metabolike nëse keni tre ose më shumë nga shenjat e mëposhtme:

• Presioni i gjakut i barabartë ose më i lartë se 130/85 mm Hg ose jeni duke marrë ilaçe për presion të lartë të gjakut
• Sheqeri i gjakut në agjërim (glukozë) ndërmjet 100 deri 125 mg / dL (5.6 deri në 7 mmol / L) ose jeni diagnostikuar dhe po merrni ilaçe për diabetin
• Perimetri i madh i belit (gjatësia rreth belit): Për burrat, 40 inç (100 centimetra) ose më shumë; për gratë, 35 inç (90 centimetra) ose më shumë [për njerëzit me origjinë aziatike 35 inç (90 cm) për burrat dhe 30 inç (80 cm) për gratë]
• Kolesterol i ulët HDL (i mirë): Për burrat, më pak se 40 mg / dL (1 mmol / L); për gratë, më pak se 50 mg / dL (1.3 mmol / L) ose jeni duke marrë ilaçe për HDL të reduktuar
• Nivelet e agjërimit të triglicerideve të barabarta ose më të larta se 150 mg / dL (1.7 mmol / L) ose jeni duke marrë ilaçe për të ulur trigliceridet

Qëllimi i trajtimit është të zvogëlojë rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe diabet.

Ofruesi juaj do të rekomandojë ndryshime në stilin e jetës ose ilaçe:

• Humb peshe. Qëllimi është të humbni midis 7% dhe 10% të peshës suaj aktuale. Ju ndoshta do të duhet të hani 500 deri në 1.000 kalori më pak në ditë. Një larmi opsionesh diete mund t'i ndihmojnë njerëzit të arrijnë këtë qëllim. Nuk ka një dietë të vetme ‘më të mirë’ për të humbur peshë.
• Bëni 150 minuta në javë ushtrime me intensitet të moderuar siç është ecja. Bëni ushtrime për të forcuar muskujt tuaj 2 ditë në javë. Ushtrimi me intensitet të lartë për periudha më të shkurtra është një tjetër mundësi. Kontrolloni me siguruesin tuaj për të parë nëse jeni mjaft i shëndetshëm për të filluar një program të ri ushtrimesh.
• Ulni kolesterolin tuaj duke ngrënë ushqime më të shëndetshme, duke humbur peshë, duke u ushtruar dhe duke marrë ilaçe për uljen e kolesterolit, nëse është e nevojshme.
• Ulni presionin e gjakut duke ngrënë më pak kripë, duke humbur peshë, duke ushtruar dhe duke marrë ilaçe, nëse është e nevojshme.

Ofruesi juaj mund të rekomandojë aspirinë me dozë të ulët ditore.

Nëse pini duhan, tani është koha për të lënë duhanin. Pyesni ofruesin tuaj për ndihmë që të heqë dorë. Ka ilaçe dhe programe që mund t'ju ndihmojnë të lini duhanin.

Njerëzit me sindromë metabolike kanë një rrezik të rritur afatgjatë për të zhvilluar sëmundje të zemrës, diabet tip 2, goditje në tru, sëmundje të veshkave dhe furnizim të dobët të gjakut në këmbë.

Telefononi ofruesin tuaj nëse keni shenja ose simptoma të kësaj gjendjeje.

Sindroma e rezistencës ndaj insulinës; Sindroma X

• Matja e rrethit të barkut

Uebfaqja e Shoqatës Amerikane të Zemrës. Rreth sindromës metabolike. www.heart.org/sq/Temat e Shëndetit / Sindroma Metabolike / Sindroma- Metabolike Përditësuar më 31 korrik 2016. Qasur në 18 gusht 2020.

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut. Sindroma metabolike. www.nhlbi.nih.gov/ Temat e Shëndetit / Sindroma-Metabolike. Qasur më 18 gusht 2020.

Raynor HA, Shampanjë CM. Pozicioni i Akademisë së të Ushqyerit dhe Dietetikës: ndërhyrje për trajtimin e mbipeshës dhe mbipeshes. Dieta J Acad Nutr. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Sindroma metabolike. Në: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologjia: Të rriturit dhe Pediatrit. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 43