Obeziteti te fëmijët

Obezitet do të thotë të kesh shumë yndyrë trupore. Nuk është e njëjtë me mbipeshën, që do të thotë se pesha e një fëmije është në rangun e sipërm të fëmijëve të së njëjtës moshë dhe lartësi. Mbipesha mund të jetë për shkak të muskujve, kockave ose ujit shtesë, si dhe shumë dhjamë.

Të dy termat nënkuptojnë që pesha e një fëmije është më e lartë se ajo që mendohet të jetë e shëndetshme.

Kur fëmijët hanë më shumë ushqim sesa trupat e tyre kanë nevojë për rritje dhe aktivitet normal, kaloritë shtesë ruhen në qelizat dhjamore për përdorim të mëvonshëm. Nëse ky model vazhdon me kalimin e kohës, ato zhvillojnë më shumë qeliza yndyrore dhe mund të zhvillojnë mbipesha.

Normalisht, foshnjat dhe fëmijët e vegjël u përgjigjen sinjaleve të urisë dhe ngopjes në mënyrë që ata të mos konsumojnë më shumë kalori sesa trupat e tyre kanë nevojë. Sidoqoftë, ndryshimet gjatë dekadave të fundit në mënyrën e të jetuarit dhe zgjedhjet e ushqimit kanë çuar në rritjen e mbipeshes tek fëmijët.

Fëmijët janë të rrethuar nga shumë gjëra që e bëjnë të lehtë mbingarkesën dhe më të vështirë të jenë aktivë. Ushqimet që kanë shumë përmbajtje yndyre dhe sheqeri shpesh vijnë në madhësi të mëdha. Këta faktorë mund t’i bëjnë fëmijët të marrin më shumë kalori sesa u duhen para se të ndihen të ngopur. Reklamat televizive dhe reklamat e tjera në ekran mund të çojnë në zgjedhje jo të shëndetshme të ushqimit. Shumicën e kohës, ushqimi në reklama që u drejtohet fëmijëve ka shumë sheqer, kripë ose yndyrna.

Aktivitetet "Koha e ekranit" të tilla si shikimi i televizionit, lojërat, dërgimi i mesazheve dhe loja në kompjuter kërkojnë shumë pak energji. Ata shpesh zënë vendin e ushtrimeve fizike të shëndetshme. Gjithashtu, fëmijët priren të dëshirojnë ushqime jo të shëndetshme të rostiçeri që shohin në reklamat televizive.

Faktorë të tjerë në mjedisin e fëmijës gjithashtu mund të çojnë në mbipesha. Familja, miqtë dhe vendosja e shkollës ndihmojnë në formësimin e dietës dhe zgjedhjeve të ushtrimeve të një fëmije. Ushqimi mund të përdoret si shpërblim ose për të ngushëlluar një fëmijë. Këto zakone të mësuara mund të çojnë në ngrënie të tepërt. Shumë njerëz e kanë të vështirë të heqin këto zakone më vonë gjatë jetës.

Gjenetika, kushtet mjekësore dhe çrregullimet emocionale gjithashtu mund të rrisin rrezikun e fëmijës për mbipesha. Çrregullimet e hormoneve ose funksioni i ulët i tiroides, dhe ilaçe të caktuara, të tilla si steroidet ose ilaçet kundër konfiskimit, mund të rrisin oreksin e një fëmije. Me kalimin e kohës, kjo rrit rrezikun e tyre për mbipesha.

Një përqendrim jo i shëndetshëm në të ngrënë, peshë dhe imazhin e trupit mund të çojë në një çrregullim të ngrënies. Obeziteti dhe çrregullimet e të ngrënit shpesh ndodhin në të njëjtën kohë në vajzat adoleshente dhe gratë e reja të rritura që mund të jenë të pakënaqur me imazhin e tyre të trupit.

Ofruesi i kujdesit shëndetësor do të kryejë një provim fizik dhe do të bëjë pyetje në lidhje me historinë mjekësore të fëmijës tuaj, zakonet e të ngrënit dhe rutinën e ushtrimeve.

Testet e gjakut mund të bëhen për të kërkuar probleme tiroide ose endokrine. Këto kushte mund të çojnë në shtim në peshë.

Ekspertët e shëndetit të fëmijëve rekomandojnë që fëmijët të kontrollohen për mbipesha në moshën 6. Indeksi i masës trupore të fëmijës suaj (BMI) llogaritet duke përdorur gjatësinë dhe peshën. Një ofrues përdor një formulë BMI të krijuar për fëmijë në rritje për të vlerësuar dhjamin e trupit të fëmijës suaj. Obeziteti përcaktohet si një BMI (indeksi i masës trupore) në përqindjen e 95-të ose mbi të, krahasuar me fëmijët dhe adoleshentët e tjerë të së njëjtës moshë dhe seks.

MB SSHTETJEN E FILMIJS SUAJ

Hapi i parë për të ndihmuar fëmijën tuaj të marrë një peshë të shëndetshme është të flisni me siguruesin e fëmijës. Ofruesi mund të ndihmojë për të vendosur qëllime të shëndetshme për humbjen e peshës dhe të ndihmojë me monitorimin dhe mbështetjen.

Mundohuni ta bëni të gjithë familjen të bashkohet për të bërë ndryshime të shëndetshme të sjelljes. Planet e humbjes së peshës për fëmijët përqendrohen në zakone të shëndetshme jetese. Një mënyrë jetese e shëndetshme është e mirë për të gjithë, edhe nëse humbja e peshës nuk është qëllimi kryesor.

Pasja e mbështetjes nga miqtë dhe familja gjithashtu mund të ndihmojë fëmijën tuaj të humbasë peshën.

NDRYSHIMI I JETS S FILMIJS

Të hash një dietë të ekuilibruar do të thotë që ti fëmija të konsumosh llojet dhe sasitë e duhura të ushqimeve dhe pijeve për ta mbajtur trupin e tij të shëndetshëm.

• Njihni madhësitë e duhura të pjesëve për moshën e fëmijës tuaj, në mënyrë që fëmija juaj të marrë ushqim të mjaftueshëm pa ngrënë shumë.
• Bleni ushqime të shëndetshme dhe vërini ato në dispozicion të fëmijës tuaj.
• Zgjidhni një larmi ushqimesh të shëndetshme nga secili prej grupeve të ushqimit. Hani ushqime nga secili grup në çdo vakt.
• Mësoni më shumë rreth të ngrënit shëndetshëm dhe ngrënies jashtë.
• Zgjedhja e vakteve dhe pijeve të shëndetshme për fëmijët tuaj është e rëndësishme.
• Frutat dhe perimet janë zgjedhje e mirë për meze të shëndetshme. Ata janë plot me vitamina dhe me pak kalori dhe yndyrë. Disa krisur dhe djathëra gjithashtu bëjnë ushqime të mira.
• Kufizoni ushqime junk-food si patate të skuqura, karamele, tortë, biskota dhe akullore. Mënyra më e mirë për t'i mbajtur fëmijët të mos hanë ushqime të hedhura ose ushqime të tjera jo të shëndetshme është të mos i keni këto ushqime në shtëpinë tuaj.
• Shmangni sodat, pijet sportive dhe ujërat me aromë, veçanërisht ato të bëra me sheqer ose shurup misri. Këto pije kanë shumë kalori dhe mund të çojnë në shtim në peshë. Nëse është e nevojshme, zgjidhni pije me ëmbëlsues artificialë (të bërë nga njeriu).

Sigurohuni që fëmijët të kenë një shans të përfshihen në një aktivitet të shëndetshëm fizik çdo ditë.

• Ekspertët rekomandojnë që fëmijët të marrin 60 minuta aktivitet të moderuar çdo ditë. Aktiviteti i moderuar do të thotë që ju merrni frymë më thellë sesa kur jeni në pushim dhe zemra juaj rreh më shpejt se normalisht.
• Nëse fëmija juaj nuk është atlet, gjeni mënyra për ta motivuar fëmijën tuaj që të jetë më aktiv.
• Inkurajoni fëmijët të luajnë, vrapojnë, biçikletë dhe të luajnë sporte gjatë kohës së tyre të lirë.
• Fëmijët nuk duhet të shikojnë më shumë se 2 orë televizion në ditë.

PATR T EL TJER TO T TO MENDOJN

Flisni me siguruesin tuaj përpara se t’i jepni fëmijës suplemente të humbjes së peshës ose ilaçeve bimore. Shumë pretendime të bëra nga këto produkte nuk janë të vërteta. Disa shtesa mund të kenë efekte anësore serioze.

Barnat për humbje peshe nuk rekomandohen për fëmijët.

Kirurgjia bariatrike aktualisht po kryhet për disa fëmijë, por vetëm pasi ata kanë ndaluar rritjen.

Një fëmijë që është mbipeshë ose i trashë ka më shumë të ngjarë të jetë mbipeshë ose i trashë si i rritur. Fëmijët obezë tani po zhvillojnë probleme shëndetësore që mund të shiheshin vetëm tek të rriturit. Kur këto probleme fillojnë në fëmijëri, ato shpesh bëhen më të rënda kur fëmija bëhet i rritur.

Fëmijët me mbipesha janë në rrezik për zhvillimin e këtyre problemeve shëndetësore:

• Glukoza e lartë e gjakut (sheqeri) ose diabeti.
• Presion i lartë i gjakut (hipertension).
• Kolesterol i lartë në gjak dhe trigliceride (dislipidemi ose yndyrna të larta në gjak).
• Sulmet në zemër për shkak të sëmundjes koronare të zemrës, dështimit të zemrës kongjestive dhe goditjes në jetën e mëvonshme.
• Problemet me kockat dhe nyjet - më shumë peshë ushtron presion në kockat dhe nyjet. Kjo mund të çojë në artrozë, një sëmundje që shkakton dhimbje dhe ngurtësi të kyçeve.
• Ndalimi i frymëmarrjes gjatë gjumit (apnea e gjumit). Kjo mund të shkaktojë lodhje gjatë ditës ose përgjumje, vëmendje të dobët dhe probleme në punë.

Vajzat obeze ka më shumë të ngjarë të mos kenë periudha të rregullta menstruale.

Fëmijët e trashë shpesh kanë vetëvlerësim të ulët. Ata ka më shumë të ngjarë të ngacmohen ose të ngacmohen, dhe ata mund ta kenë të vështirë të bëjnë miq.

Të trashë - fëmijë

• Tabela e lartësisë / peshës
• Mbipesha e fëmijëve

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obeziteti: problemi dhe menaxhimi i tij. Në: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologjia: Të rriturit dhe Pediatrit. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 26

Daniels SR, Hassink SG; KOMISIONI P ONR USHQIMIN. Roli i pediatrit në parandalimin primar të mbipeshes. Pediatria. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Mbipesha dhe mbipesha. Në: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Libër Shkollimi i Pediatrisë Nelson. Ed. 21 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 60

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Komiteti i Pozicioneve të Akademisë. Pozicioni i Akademisë së të Ushqyerit dhe Dietetikës: ndërhyrje për parandalimin dhe trajtimin e mbipeshës dhe mbipeshes pediatrike. Dieta J Acad Nutr. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Rishikimi i mbipeshes se femijerise: nga epidemiologjia, etiologjia dhe bashkeshoqerite deri tek vleresimi dhe trajtimi klinik. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Task Forca e Shërbimeve Parandaluese të SH.B.A., Grossman DC, et al. Kontrolli për mbipesha tek fëmijët dhe adoleshentët: Deklarata e rekomandimit të Task Forcës së Shërbimeve Parandaluese të SH.B.A. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.