24 gjëra të pashmangshme që ndodhin kur të merrni formën

Përmbajtje

• Rishikim për

Tjetri juaj i rëndësishëm e ka memorizuar orarin tuaj të klasës. Ai e di më mirë sesa të planifikojë një takim të martën në orën 7, sigurisht!

Ju mbani shumë më pak grim. Ju e dini se çfarë ndodh kur e lini grimin gjatë një stërvitjeje të bllokuar nga poret, puçrrat, peshqirët e palestrës me ngjyrë portokalli - kështu që vishni sa më pak të jetë e mundur, ose aspak.

Ju nuk e goditni më makinën shitëse në orën 15:00. Hummus dhe karota janë papritmas shumë më tërheqëse se një qese me Doritos.

Por ju e lejoni veten të mburret. Ndërsa hani të pastër 80 përqind të kohës, do ta porosisni atë vefel belg në mëngjes. Ju e dini që stili i përgjithshëm i shëndetshëm i jetës tuaj ka të pasmet tuaja të mbuluara.

Mund të bëni një ditë pushimi pa e rrahur veten. Ju keni mësuar se kalimi i trupit tuaj përtej kufijve të tij është i barabartë me lodhje dhe lëndime, kështu që ju e bëni një ditë pushimi një prioritet. Dhe mos ndjeni asnjë ounce faji për të.

Ju jeni të apasionuar pas palestrës. Ju mund të mos e dini emrin e tij, por e dini orarin e tij të stërvitjeve përmendësh - dhe sa mirë duket ai duke bërë kaçurrelat e bicepsit.

Miqtë tuaj fillojnë t'ju kërkojnë këshilla shëndetësore. Edhe ata që ju tallën që vrapuat në fundjavën tuaj të beqarisë tani duan të dinë recetën tuaj të sallatës me kale dhe mendimet tuaja për studion e re të çiklizmit. [Tweet këtë!]

Më mirë shkoni për vrap sesa të shkoni në orë të lumtur. Tre birra në një bar të zymtë? Jo faleminderit. Tre kilometra në ajrin e ftohtë të mbrëmjes? Po të lutem!

Ju nuk mund të lani rrobat mjaft shpejt. Pengesa juaj është e tejmbushur me sytjena sportive, dollakë dhe bluza. Dhe duke qenë se shumica janë "varur për t'u tharë", dhoma juaj e lavanderisë (ose banja) është vazhdimisht e mbushur me rroba të lagura e që pikon.

Mezi prisni të hidheni në shtrat gjatë natës. Nuk keni më nevojë të shikoni tre episode të Skandal para se të bini në gjumë-bie në gjumë pothuajse menjëherë dhe qëndroni në gjumë derisa…

Alarmi juaj bie në 6 të mëngjesit Çdo. Beqare. Dita. Por ju fshehurazi ju pëlqen të jeni një nga njerëzit e parë në palestër ose në rrugën e vrapimit.

Nxitja juaj seksuale është jashtë listave. Hulumtimet tregojnë se stërvitja rrit epshin, kështu që thjesht fajësoni shkencën për heqjen e atij butoni nga këmisha e burrit tuaj.

Ju bëni shaka me trajnerët në mediat sociale. "Klasa vrasëse sonte!" komentet dhe @ përmendjet e instruktorëve kanë pushtuar faqet tuaja në Twitter dhe Facebook. Dhe të preferuarat e tu të rintweetojnë çdo herë. [Twitter nëse jeni dakord!]

Djersiteni më shumë, gjë që në fakt është një gjë e mirë. Sa më i aftë të jeni, aq më herët dhe më lehtë do të djersiteni, tregojnë studimet. Kuptimi: Trupi juaj është më efikas për t'ju ftohur shpejt, kështu që ju mund të punoni më shumë dhe më gjatë. Rezultati!

Mendja juaj është më e mprehtë se kurrë. Ushtrimi rrit qarkullimin e gjakut në tru, kështu që ju do të jeni në gjendje të merreni me çdo gjë që ju pengon. Plus hulumtimet tregojnë se njerëzit më të aftë kanë më pak gjasa të marrin demencë, kështu që ju do të shmangni rrezikun e humbjes së mendjes më vonë në jetë.

Sistemi juaj tretës është në gjurmë. Stërvitja rrit tkurrjen e zorrëve tuaja të vogla, kështu që jo, nuk është vetëm imagjinata juaj që po vizitoni tualetin më shpesh (dhe ndiheni mirë për të!). Buh-bye bymehet.

Ushqimi juaj në Instagram është plot #frymëzim. Dhe të shtunën #të shtëna me ushqim. Dhe smoothie #greenmonster. Dhe ndoshta edhe #gymselfie të herëpashershme.

Lëkura juaj shkëlqen. Dhe ne nuk nënkuptojmë vetëm atë skuqje të përkohshme "të përpunuar vetëm". Hulumtimet e fundit tregojnë se stërvitja jo vetëm që duket se e mban lëkurën më të re, por gjithashtu mund të ndryshojë plakjen e lëkurës tek njerëzit që fillojnë të ushtrohen vonë në jetë.

Ju keni provuar vetëm për pluhurin e proteinave dhe shiritin e energjisë atje. Nga Luna në Clif Bars, nga Vega tek Whey Designer, ju keni kuptuar saktësisht se cilat produkte funksionojnë më mirë për trupin tuaj.

Ju keni një biçikletë të preferuar rrotullimi. Rreshti i parë, tre në të majtë. Dhe ndjeni një rritje të eksitimit (ndoshta shumë?) sapo të shihni se është hapur.

Ju keni më shumë shishe uji të ripërdorshme sesa futen në dollapët tuaj. Por a mund të keni vërtet ndonjëherë mjaft Kleen Kanteens?

Ju e dini se asgjë nuk mund ta mposht zhurmën e një stërvitjeje të shkëlqyer. Asnjë pije apo ilaç nuk mund ta përsërisë atë ndjenjë të mahnitshme pasi tronditni një WOD të fortë ose PR'ing një gjysmë maratonë.

Ndiheni më të sigurt në vetvete. Të jesh në formë (që nuk do të thotë të jesh një madhësi dy) bën mrekulli për imazhin e trupit tuaj. Vishni bikini!

Ju do të jetoni më gjatë. Studimet sugjerojnë se njerëzit në formë kanë më shumë gjasa të mbijetojnë ata njerëz që nuk janë në formë. #Fitimi.

Rishikim për