29 Gjërat Vetëm Dikush Me Spondylitis Ankylosing Do të Kuptonte

1. Para së gjithash, të mësuarit se si ta shqiptoni është një lloj i rëndësishëm.

2. Të mësuarit për ta shqiptuar atë do t'ju bëjë të ndjeheni shumë të zgjuar.

3. Ju mund t'i bëni 1 dhe 2 një tërësi shumë më të lehtë duke e quajtur AS.

4. Nëse keni AS, mund të përpiqeni të fajësoni Xhaxhai Joe, nëse ai e ka atë. Ndonjëherë është gjenetike.

5. Mos harroni gjyshen tuaj që t'ju thotë, "Standohuni drejt"? Beje!

6. Diagnostifikohet shpesh, kështu që kërkoni teste specifike gjenetike për të.

7. Ushtrimi do t'ju bëjë të ndiheni më mirë. Mos harroni, "Lëvizja është locion"!

8. AS nganjëherë do të shoqërojë çrregullime të tjera - shumë prej të cilave janë më të lehta për t'u thënë dhe shqiptuar.

9. Ju mund të përdorni nxehtësinë ose të ftohtin për lehtësim. Merrni zgjedhjen tuaj.

10. AS nganjëherë shkakton probleme me frymëmarrjen. Pra, nëse jeni duhanpirës, ​​do të keni keqardhje.

11. issueështja e sjelljes është e rëndësishme, jo vetëm kur qëndroni në këmbë, por kur flini ose uleni. Shtrihuni banesë dhe uluni drejt. Gjithmonë.

12. Mos ec vetëm. Strut ose marsh, kokë lart, supet mbrapa. Bashkohu në një bandë marshuese ose në paradën e Katërt të Korrikut, dhe buzëqesh!

13. Terapia fizike është gjithmonë një gjë e mirë për dhimbjen, dhe gjithashtu mund të jetë shumë e dobishme.

14. Testoni gamën tuaj të lëvizjes çdo herë kaq shpesh. Hidhni një top, shtrini ose ecni një punë rutine.

15. Bashkohuni me një grup mbështetës. Kjo është ndonjëherë terapia më e mirë.

16. NSAID-të mund të ndihmojnë në qetësimin e dhimbjes, dhe ilaçet e reja po aprovohen çdo ditë.

17. Nëse dyshoni se është më shumë se një muskul i tërhequr, ndiqni instinktet tuaja. Merr ndihme.

18. AS është një dhimbje me mundësi të barabarta në qafë. Mund të ndodhë te fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit.

19. AS mund të ndryshojë mendim, duke shkuar nga relapses në falje, kështu që mësoni ta tejkaloni atë.

20. Epo mirë, mbase nuk mund ta tejkaloni mirë, por mund të mësoni të merreni me të.

21. Simptomat mund të ndryshojnë nga dhimbja e llojit të artritit deri te problemet në sy deri tek dhimbjet në thembra.

22. Njihuni me historinë tuaj të familjes - ai duhet të jetë pjesë e profilit shëndetësor të të gjithëve.

23. Sigurohuni që dikush të ketë shpinën, të thuani. Ju duhet ky zë tjetër.

24. Qëndroni në majë të AS fizikisht, mendërisht dhe shpirtërisht. Jini optimistë.

25. Mos e përdorni të gjithë energjinë tuaj për të luftuar lodhjen. Pushoni, pastaj ecni përpara.

26. Realizoni se do të ketë ditë të mira dhe ditë jo aq të mira. Bëni maksimumin që mundeni.

27. Kushtojini vëmendje rreziqeve të mundshme siç janë qilima të rrëshqitshme dhe trotuari i plasaritur. Rënia mund të rezultojë në një tendosje, shpërthim ose frakturë.

28. Vish rripin e sigurimit! Mbroni trupin tuaj.

29. Bëni angazhimin për të ushtruar dhe praktikuar sjellje të mirë. Eshte e rendesishme!