Mësoni si të jetoni me një sëmundje që nuk ka shërim

Përmbajtje

• 1. Përballuni me problemin dhe njihni sëmundjen
• 2. Gjeni ekuilibrin dhe mirëqenien
• 3. Rimarr kontrollin e jetës tuaj

Sëmundja që nuk ka shërim, e njohur gjithashtu si sëmundje kronike, mund të lindë papritur, duke pasur në shumicën e rasteve një ndikim negativ dhe dërrmues në jetën e një personi.

Nuk është e lehtë të jetosh me nevojën për të marrë ilaçe çdo ditë ose me nevojën për të pasur nevojë për ndihmë për të kryer detyrat e përditshme, por për të jetuar më mirë me sëmundjen ekzistojnë qëndrime të caktuara fizike dhe mendore që mund të jenë një ndihmë e madhe. Pra, disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të jetoni më mirë me sëmundjen mund të jenë:

1. Përballuni me problemin dhe njihni sëmundjen

Të mësohesh me sëmundjen dhe të përballesh me problemin mund të jetë hapi i parë për të mësuar të jetosh me sëmundjen. Ne shpesh priremi ta injorojmë sëmundjen dhe pasojat e saj, megjithatë ajo thjesht shtyn të pashmangshmen dhe përfundon duke shkaktuar më shumë stres dhe vuajtje në planin afatgjatë.

Prandaj, të qenit vigjilent për atë që po ndodh, të hetojë plotësisht sëmundjen dhe të kërkojë se cilat opsione trajtimi janë në dispozicion, janë qëndrime që mund të bëjnë të gjitha ndryshimet, duke ndihmuar në përballjen e problemit. Përveç kësaj, një mundësi tjetër është të kontaktoni me njerëz të tjerë që gjithashtu kanë sëmundjen, pasi dëshmitë e tyre mund të jenë ndriçuese, ngushëlluese dhe të dobishme.

Mbledhja e informacionit në lidhje me sëmundjen, qoftë përmes librave, internetit apo edhe nga specialistët, është një pjesë e rëndësishme e procesit të pranimit, pasi ndihmon për të kuptuar, kuptuar dhe pranuar sëmundjen. Mos harroni dhe pranoni që jeta juaj ka ndryshuar, por nuk ka mbaruar.

2. Gjeni ekuilibrin dhe mirëqenien

Gjetja e ekuilibrit është thelbësore pasi të pranoni sëmundjen, sepse edhe pse sëmundja mund të kompromentojë stilin tuaj të jetës dhe aftësitë fizike, duhet të mbani mend se aftësitë tuaja mendore dhe emocionale nuk janë prekur. Për shembull, ju mund të mos jeni në gjendje të lëvizni një krah, por përsëri jeni në gjendje të mendoni, të organizoheni, të dëgjoni, të shqetësoheni, të buzëqeshni dhe të jeni miq.

Përveç kësaj, është gjithashtu e nevojshme të integroni në një mënyrë të ekuilibruar të gjitha ndryshimet në stilin e jetës tuaj që sëmundja mund të sjellë, të tilla si ilaçet, kujdesi ditor ose terapia fizike, për shembull. Edhe pse sëmundja mund të ndryshojë shumicën e rrethanave në jetë, ajo nuk duhet të kontrollojë jetën tuaj, mendimet dhe emocionet. Vetëm në këtë mënyrë dhe me këtë mendim, do të jeni në gjendje të gjeni ekuilibrin e duhur, i cili do të ndihmojë për të jetuar në një mënyrë të shëndetshme me sëmundjen.

3. Rimarr kontrollin e jetës tuaj

Pasi të përballeni me problemin dhe të gjeni ekuilibrin në jetën tuaj, është koha të rigjeni kontrollin. Filloni duke zbuluar se çfarë nuk mund të bëni më dhe merrni vendime: nëse mundeni dhe duhet ta bëni ose nëse doni ta vazhdoni ta bëni, edhe nëse kjo do të thotë ta bëni ndryshe. Për shembull, nëse keni ndaluar së lëvizuri një krah dhe nuk mund të lidhni më lidhëse, mund të zgjidhni të ndaloni veshjen e atlete ose këpucëve me lidhëse, mund të zgjidhni të kërkoni ndihmë nga dikush që e bën atë në vendin tuaj, ose mund të zgjidhni të mësoni se si të lidhni lidhëzat vetëm me një dorë. Kështu që gjithmonë duhet të vendosni qëllime (të arsyeshme) që mendoni se mund t’i arrini, edhe nëse kërkon pak kohë dhe kërkon një përkushtim. Kjo do të japë një sens të arritjes dhe do të ndihmojë në rivendosjen e vetëbesimit.

Pra, është thelbësore që të mos jetosh vetëm me sëmundjen, por të bësh bast për aktivitete që mund të kryesh dhe që të japin kënaqësi, të tilla si dëgjimi i muzikës, leximi i një libri, banja relaksuese, shkrimi i letrave ose poezisë, piktura, duke luajtur një instrument muzikor, bisedoni me një mik të mirë, ndër të tjera.Këto aktivitete ndihmojnë si trupin ashtu edhe mendjen, pasi ato nxisin momente relaksi dhe kënaqësie, të cilat ndihmojnë për të jetuar më mirë dhe për të zvogëluar stresin. Përveç kësaj, mos harroni se miqtë dhe familja janë gjithmonë dëgjues të mirë, me të cilët mund të flisni për problemet, frikën, pritjet dhe pasiguritë tuaja, por mos harroni se vizitat nuk janë vetëm për të folur për sëmundjen, prandaj është e rëndësishme të vendosni një afat kohor për të folur në lidhje me të.

Të mësosh se si të jetosh me sëmundjen është një proces delikat dhe kërkon shumë kohë që kërkon shumë përpjekje dhe përkushtim. Sidoqoftë, e rëndësishme është që kurrë të mos heqim dorë nga shpresa dhe të besojmë se me kalimin e kohës, përmirësimet do të jenë të dukshme dhe se e nesërmja nuk do të jetë më aq e vështirë sa sot.