3 Gjërat që Survivor mund t'ju mësojë për fitnesin

Përmbajtje

• Rishikim për

Mbrëmë, "Boston Rob" u kurorëzua fitues i CBS Survivor: Redemption Island. Ndërsa Rob Mariano-dhe të gjithë fituesit e tjerë të Survivor-ndoshta janë më të njohurit për aftësitë e tyre të lojës në reality show, ne i njohim ata për diçka tjetër: palestrën e tyre! Në fund të fundit, është e pamundur të fitosh shfaqjen pa qenë të aftë, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Lexoni për tre mësime fitnesi që mund të mësoni nga ky fitues i Survivor!

3 mësime fitnesi të nxjerra nga fituesi i mbijetuar

1. Gjithçka ka të bëjë me qëndrueshmërinë. Si në Survivor ashtu edhe në palestër, sa më i aftë të jetë trupi juaj, aq më mirë jeni. Bëhuni në formë optimale duke bërë kardio, duke ngritur pesha dhe duke u shtrirë të paktën disa herë në javë!

2. Mbani syrin tuaj mbi çmimin. Gjithçka ka të bëjë me fokusin. Kur janë në Survivor, garuesit vazhdimisht po mendojnë të fitojnë dhe të luajnë lojën në mënyrën më të mirë në mënyrë që ata të munden. Kur punoni, bëni të njëjtën gjë duke u fokusuar në qëllimin tuaj dhe duke imagjinuar veten duke arritur qëllimet tuaja të fitnesit. Ky lloj fokusi e mban motivimin të lartë!

3. Bëni miq. Askush nuk e fitoi kurrë Survivor si një i vetmuar i plotë. Dhe ndërkohë që mund të arrish vetë, është shumë më argëtuese ta bësh atë me të tjerët! Pavarësisht nëse është duke biseduar me një mik të ri në atë klasë ushtrimesh në grup ose duke ftuar një syth të shkojë për një vrap me ty, miqtë mund t'ju japin mbështetje shtesë për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja të fitnesit!

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për