3 mënyra se si Xhesika Alba qëndroi në formë gjatë gjithë shtatzënisë

Përmbajtje

• Rishikim për

Gjatë fundjavës, Jessica Alba dhe burri Cash Warren mirëpritën një anëtar të ri në familjen e tyre: një vajzë e vogël! I quajtur Haven Garner Warren, ishte vajza e dytë për çiftin. Ndërsa ne presim që Alba të kthehet në palestër sa më shpejt që të mundet (sigurisht që duhet të shijojë ato ditë të para të çmuara, natyrisht!), Ja një vështrim mbrapa sesi ajo qëndroi aq në formë dhe e shëndetshme gjatë shtatzënisë.

3 mënyra se si Xhesika Alba qëndroi në formë gjatë shtatzënisë

1. Ajo modifikoi rutinën e saj të zakonshme të stërvitjes. Vazhdimi me rutinën e saj të zakonshme të stërvitjes nuk ishte një mundësi për Albën sepse ishte shtatzënë, por kjo nuk e mbajti atë jashtë palestrës. Ajo punoi me një trajner për të modifikuar me siguri stërvitjet e saj të zakonshme për çdo fazë të shtatzënisë. Shlyerja e stërvitjeve të shtatzënisë nuk është vetëm të jesh në gjendje të kthehesh në formë më shpejt pas lindjes, por edhe një lindje më e lehtë!

2. Ajo u kënaq me ndjeshmëri. Alba kishte dëshira për shtatzëni, por ajo u sigurua që t'i balanconte ato me shumë fruta dhe perime të freskëta për t'u siguruar që ajo dhe fëmija i saj po merrnin ushqimin e duhur!

3. Ajo punoi në forcën dhe ekuilibrin e saj kryesor. Shtatzënia mund të prishë ekuilibrin tuaj, kështu që Alba bëri dërrasa dhe lëvizje të tjera thelbësore të sigurta për shtatzëninë në një Bosu për të mbajtur të fortë forcën e saj bazë.

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për