3 tregime suksesi për humbjen e peshës që vërtetojnë se peshorja është fals

Përmbajtje

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Rishikim për

Hidheni peshoren tuaj. Seriozisht. "Ju duhet të filloni të lidhni lëvizjen me diçka tjetër përveç një numri në shkallë," tha themeluesi i Fondacionit Movemeant dhe instruktorja e lartë e SoulCycle, Jenny Gaither. Psikoterapistja Dr. Kathryn Smerling, PhD pajtohet. "Përqendrohuni në ndjenjën e mirë në trup dhe shpirt sesa të ndiheni mirë me numrat në shkallë," tha ajo.

Kur po përpiqeni të bëni një ndryshim fizik, numrat mund të jenë mashtrues. Në fakt, disa transformime të çmendura japin numra të paharrueshëm në shkallë. Edhe Kara, një grua që përdor një peshore për të gjurmuar përparimin e saj herë pas here, pranon: "Peshorja mund të jetë një turp i plotë, por mënyra se si dukeni dhe ndjeheni me xhinset tuaja të ngushta është testi i vërtetë."

Bëhet fjalë për ndjenjën e mirë. Të duash mënyrën se si ndihesh në trupin tënd. Duke u bërë më të fortë fizikisht dhe mendërisht. Edhe nëse qëllimi juaj është humbja e peshës, numrat nuk po ju japin të gjithë informacionin që ju nevojitet, dhe nëse jeni dikush që është i traumatizuar ose i ndjeshëm ndaj asaj që lexojnë këta numra dhe numra dhjetorë, është koha ta hiqni atë. Ju mund dhe prapë do të humbni peshë dhe do të transformoni trupin tuaj - vetëm shikoni këto gra!

Taylor

"Në një moment mund t'ju them me të vërtetë deri në dhjetor se sa peshë kam humbur," tha Taylor. "Soshtë kaq e lehtë të përqendrohesh në një numër dhe të fiksohesh në një mënyrë të sëmurë. Po unë pyes veten, po shqetësohem, por në fund të ditës unë kam fituar muskuj dhe po e bëj veten më të shëndetshëm."

"Mos u përqëndroni në asnjë lloj numrash: shkallë, matje ose kalori. Përqendrohuni në SHALNDETIN. Kushtojini 30 minuta në ditë për t'u bërë aktiv. Kushtojini 10 minuta planifikimit të opsioneve të ushqimit të shëndetshëm për ditën tjetër. Kushtojini 15 minuta përgatitjes për ditën tjetër dita. Suksesi do të pasojë vendosmërinë. Ju meritoni një un të shëndetshëm dhe të lumtur. "

Adrienne

Marrëdhënia e Adrienne me peshoren e mundoi atë dhe ndikoi në jetën e saj në një mënyrë të errët. “Nuk po haja mjaftueshëm”, tha ajo për POPSUGAR. "Metabolizmi im u godit. Unë isha duke stërvitur për gjysmë-maratonën time të tretë, duke ushqyer me gji, dhe mezi haja 1,200 deri në 1,400 kalori në ditë. Nëse do të ngatërrohesha një ditë në dietën time ose peshorja nuk do të lëvizte, do të haja. "

Pas disa muajsh, miqtë dhe familja vazhdonin të më thoshin se po tkurresha dhe po humbisja peshë, por unë vazhdova të thosha: 'Do të doja! Shkalla nuk ka lëvizur! "" Tha ajo. "Pastaj kuptova se çfarë po ndodhte ... kjo më bëri të dëshiroj të ndaj me zonjat e tjera që shkalla nuk është faktori përfundimtar në suksesin tuaj. Ata duhet të marrin matje dhe fotografi dhe të shkojnë bazuar në atë se si ndihen dhe duken! Liria nga shkalla është kaq çliruese! "

Diferenca e saj në peshë para dhe pas fotos? Vetëm 2 kilogramë. E çmendur, apo jo?

Kelsey

Kelsey definitivisht nuk është në peshën e saj më të ulët ... një përqindje e mirë mbi të, në fakt. Por ajo është në formën më të mirë të jetës së saj. "Vidhosni peshoren," tha Kelsey në një mbishkrim në Instagram. "Më në fund mësova të filloj të mas progresin tim me gjëra që kanë rëndësi - forca, aftësia, qëndrueshmëria, shëndeti dhe LUMTURIA. Bëni foto dhe video të përparimit. Regjistroni sa shtytje mund të bëni."

Nëse akoma keni nevojë të peshoni veten për të matur përparimin tuaj për arsye shëndetësore dhe ndiheni rehat duke shkelur në peshore, kufizoni peshimin tuaj në çdo shtatë ose 14 ditë.

Artikulli fillimisht u shfaq në Popsugar Fitness.

Më shumë nga Popsugar Fitness:

9 gjëra që duhet të hiqni në 2017 për të qenë të shëndetshëm

Para se të filloni të stërviteni për të humbur peshë, lexoni këtë

33 gra të shëndetshme dhe frymëzuese që duhet të ndiqni në Instagram

Rishikim për