4 këshilla për të shmangur thonjtë e rrënjosur

Përmbajtje

• 1. Mos i prisni shumë thonjtë
• 2. Vish këpucë të rehatshme
• 3. Kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë
• 4. Ecni zbathur

Mënyra më e mirë për të parandaluar zhvillimin e thonjve të rritur është prerja e thonjve në një vijë të drejtë, pasi kjo parandalon qoshet të rriten në lëkurë. Sidoqoftë, nëse thonjtë vazhdojnë të bllokohen gjatë rritjes, këshillohet që të konsultoheni me një pediatër për të vlerësuar secilin rast dhe për të zbuluar nëse ekziston një mënyrë më e përshtatshme për të prerë thonjtë.

Ndërsa prisni për një konsultë me podiatristin, mund të provoni edhe këshilla të tjera shumë të thjeshta dhe praktike që mund të zgjidhin problemin:

1. Mos i prisni shumë thonjtë

Idealja është të lini gozhdën me gjatësinë e nevojshme për të mbuluar majën e gishtit. Në këtë mënyrë, presioni i këpucës në këmbë pengohet të shtyjë gozhdën poshtë, duke bërë që ajo të rritet nën lëkurë;

2. Vish këpucë të rehatshme

Kur vishni këpucë shumë të ngushta, presioni mbi gishtërinjtë është më i madh dhe, për këtë arsye, ekziston një rrezik më i madh i zhvillimit të thonjve nën lëkurë. Kjo këshillë është veçanërisht e rëndësishme për ata që kanë diabet, pasi ata mund të mos e ndiejnë gozhdën duke u zhvilluar nën lëkurë;

3. Kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë

Gjatë ose pas banjës, mos harroni të shikoni gishtat e këmbëve, duke kërkuar thonj që mund të bllokohen. Zakonisht gozhda e mbërritur trajtohet më lehtë në fillim dhe, kështu, është e mundur të shmangni plagët dhe dhimbjet e forta;

4. Ecni zbathur

Nuk ka mënyrë më të mirë për të lehtësuar presionin në gishtërinjtë tuaj sesa të ecni zbathur. Kështu, është e mundur të lini gozhdën të rritet natyrshëm, duke parandaluar zhvillimin e saj nën lëkurë.

Duke ndjekur këto këshilla është e mundur të zvogëloni mundësinë e të pasurit thonj të mbërthyer dhe të mbani thonjtë dhe këmbët tuaja gjithmonë të shëndetshëm. Këto janë këshilla të thjeshta, por thelbësore për komoditetin e këmbëve tuaja.

Nëse tashmë keni një ethe të mbërritur shikoni se si mund ta trajtoni problemin dhe të lehtësoni dhimbjen.