4 gjëra të mëdha që nuk duhet të bëni me çantën tuaj të palestrës

Përmbajtje

• Rishikim për

Pa çantën tuaj të palestrës, stërvitja juaj me shumë mundësi nuk do të ishte e mundur. Ai përmban të gjitha gjërat e nevojshme si ushqimet tuaja para stërvitjes, shishe uji, sytjena sportive, atlete, kartën e anëtarësimit në palestër dhe rrobat e pastra e të thata që do t'ju duhen pas seancës së djersës. Përveç të gjitha atyre gjërave të rëndësishme, çanta juaj e palestrës mund të jetë gjithashtu një terren ushqyes për mikrobet, mykun dhe bakteret, prandaj shmangni këto qese palestre jo-jo.

1. Duke harruar gjërat tuaja të lagura: Edhe nëse çanta juaj e palestrës është aq e zbukuruar sa të ketë një ndarje të veçantë për ruajtjen e rrobave të djersitura, mos i harroni ato kur të ktheheni në shtëpi nga stërvitja juaj. Myku dhe myku i pëlqejnë vendet e errëta dhe të lagështa, prandaj sigurohuni që t'i hiqni sa më shpejt nga çanta rrobat e lagura të stërvitjes, çorapet, kostumet e banjës dhe peshqirët. Fshijeni atë me një pecetë dezinfektuese dhe lëreni ndarjen të hapur dhe çantën në një zonë të ndriçuar mirë dhe të ajrosur mirë.
2. Lini pajisjet e përdorura në çantën tuaj: Edhe dyshekët e jogas, atletet dhe shiritat e krahëve djersiten, kështu që lërini të ajrosen gjithashtu. Zhbllokoni dyshekun tuaj të jogës dhe lëreni të varet mbi një derë ose parmak, lërini vjedhjet tuaja në diell dhe shtrini shiritin në një tavolinë. Ju do të jeni të psikikuar për të rrëshqitur në pajisje të thata dhe pa erë të keqe herën tjetër që do të stërviteni.
3. Lënia e ushqimeve ose mbështjellësve të ushqimit që prishen në çantën tuaj: Shkopinjtë e djathit, frutat e freskëta dhe pijet energjike janë perfekte kur keni nevojë të ushqeni para ose pas një stërvitje, por bërthama e mollës nuk do të nuhasë shumë mirë pas një jave në çantën tuaj të palestrës. Kur hiqni rrobat dhe veshjet tuaja të djersitura, sigurohuni që të hiqni qafe edhe sendet që lidhen me ushqimin.
4. Duke harruar të pastroni çantën një herë në javë: Thërrmimet nga ushqimet e para stërvitjes, lagështia nga rrobat dhe pajisjet e djersitura, dhe papastërtitë nga atletet tuaja do të krijojnë një çantë palestrës me erë të keqe. Për të shmangur një nuhatje të pakëndshme kur hiqni çantën para stërvitjes tuaj të ardhshme, sigurohuni që të bëni një pastrim të plotë të ndarjeve të brendshme të paktën një herë në javë.

Më shumë nga FitSugar:

Kthehu më mirë Duke u dukur më mirë se sa ke mbetur: Përshtatuni aktiviteteve për të bërë në tropikët

Përgatituni për të vrapuar zbathur

Në shenjën tuaj, vendoseni, shkoni! 4 Gabimet e zakonshme të Newbie Marathoner

Rishikim për