7 këshilla për të humbur më shpejt dhjamin në bark

Përmbajtje

• 1. Pini çaj jeshil
• 6. Masazhoni barkun me krem ​​për zvogëlimin e dhjamit
• 7. Këshilla të tjera të rëndësishme

Për të humbur dhjamin në bark, rekomandohet të keni një dietë të shëndetshme dhe të bëni aktivitet fizik rregullisht, në mënyrë që të jetë e mundur të digjni yndyrën e akumuluar, të përmirësoni sistemin kardiovaskular dhe të rrisni metabolizmin, duke e bërë trupin të shpenzojë më shumë energji gjatë ditën dhe natën, gjë që favorizon humbjen e dhjamit në trup, përfshirë dhjamin e vendosur në rajonin e barkut.

Përveç kësaj, është interesante të investosh në termogjene natyralë, të tillë si çaji jeshil, për shembull, pasi ato përshpejtojnë metabolizmin dhe kanë një efekt diuretik, duke zvogëluar akumulimin e lëngjeve dhe duke eliminuar dhjamin e barkut më shpejt.

7 këshillat për të eleminuar dhjamin e barkut janë:

1. Pini çaj jeshil

Importantshtë e rëndësishme që ushqimet termogjenike të përfshihen në dietën ditore, të cilat janë ato që rrisin temperaturën e trupit dhe përshpejtojnë metabolizmin, duke bërë që trupi të shpenzojë më shumë energji dhe të djegë dhjamin.

Disa ushqime termogjene që mund të përfshihen në dietën ditore janë speci, kanella, xhenxhefili, çaji hibiskus, uthull molle dhe kafe. Shtë e rëndësishme që këto ushqime të konsumohen çdo ditë dhe të jenë pjesë e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

6. Masazhoni barkun me krem ​​për zvogëlimin e dhjamit

Masazhet e vendosura në bark çdo ditë ndihmojnë në aktivizimin e qarkullimit të gjakut dhe ndihmojnë në formimin e siluetit, duke qenë një mënyrë e mirë për të plotësuar ushqimin dhe ushtrimet e duhura. Importantshtë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje përbërësve të kremrave reduktues, sepse sipas përbërjes është e mundur të keni efekte më të mira në aktivizimin e qarkullimit të gjakut dhe procesin e mobilizimit të yndyrës. Shihni më shumë rreth xhelit reduktues për të humbur barkun.

Theshtë në yndyrë që toksinat përqendrohen, prandaj është shumë e rëndësishme të sigurohet hidratim i mirë dhe kështu të lehtësohet eliminimi i tyre nga zorra dhe urina, sepse kur ka një djegie të madhe të yndyrës së lokalizuar, ka edhe një çlirim të madh të toksinave nga trupi, të cilat duhet të eliminohen në mënyrë që të mos shkaktojnë ënjtje dhe të çojnë në plakje të parakohshme.

7. Këshilla të tjera të rëndësishme

Një strategji e shkëlqyeshme për të rritur ngopjen është të hani disa herë në ditë në pjesë të vogla, duke pasur 3 vakte kryesore dhe 3 vakte të vogla. Mbajtja e kësaj strategjie çon në kontroll më të mirë të insulinës dhe sheqerit në gjak, duke parandaluar akumulimin e dhjamit të barkut.

Një këshillë tjetër e mirë është të shkruani gjithçka që hani gjatë ditës, duke krijuar një ditar ushqimi, pasi kjo ndihmon që të keni më shumë kuptim të asaj që konsumohet, duke e bërë më të lehtë të identifikoni nëse ushqimi është i mirë apo jo.

Shumë toksina të pranishme në trupin tonë janë të përqendruara në yndyrë të akumuluar, prandaj është shumë e rëndësishme të mbash hidratim të mirë, pasi që kur djeg dhjami i lokalizuar, këto toksina eliminohen përmes urinës, duke parandaluar kështu një proces inflamator dhe plakjen e parakohshme.