5 arsye për të pirë më shumë çaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Dikush për një filxhan çaj? Mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj! Hulumtimet kanë treguar se eliksiri i lashtë mund të bëjë më shumë sesa të ngrohë trupin tonë. Antioksidantët polifenolë në çaj, të quajtur katekina, janë lidhur me aktivitetin kundër kancerit, dhe çajra të caktuar, siç është çaji jeshil, gjithashtu dihet se kanë përfitime për zemrën, sipas Klinikës Mayo.

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se nevojiten shumë më tepër kërkime përpara se të thuhet se pirja e çajit mund t'ju shërojë nga çdo sëmundje. "Këtu ka perla premtuese të vërteta, por ato ende nuk janë lidhur," thotë Dr. David Katz, bloger i HuffPost dhe drejtor i Qendrës së Kërkimeve për Parandalimin e Universitetit Yale. "Ne nuk kemi prova klinike tek pacientët njerëzorë që tregojnë se shtimi i çajit në rutinën e dikujt ndryshon rezultatet shëndetësore për mirë."

Por ka disa dëshmi të mënyrave të mundshme që çaji mund të përmirësojë shëndetin (mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit në peshë). Dhe jo vetëm që shkencëtarët kanë kuptuar se si ndikon në trupin tonë kur e pimë, por ata gjithashtu kanë gjetur se mund të ketë përdorim në ilaçe për të luftuar disa sëmundje, si kanceri. Kthehuni në faqen tjetër për më shumë mënyra se si po studiohet lidhja çaj-shëndet:

1. Çaji mund të rrisë sistemin tuaj imunitar: Çaji jeshil rrit numrin e “qelizave T rregullatore” në trup, të cilat janë të rëndësishme për sistemin imunitar, sipas hulumtimit nga Instituti Linus Pauling në Universitetin Shtetëror të Oregonit.

"Kur kuptohet plotësisht, kjo mund të ofrojë një mënyrë të lehtë dhe të sigurt për të ndihmuar në kontrollin e problemeve autoimune dhe adresimin e sëmundjeve të ndryshme," thotë studiuesja e studimit Emily Ho, një profesoreshë e asociuar në universitet. Hulumtimi, i botuar në revistë Letra imunologjike, fokusuar veçanërisht në përbërjen e çajit jeshil EGCG, i cili është një lloj polifenoli. Studiuesit besojnë se kompleksi mund të funksionojë përmes epigjenetikës-duke ndikuar në shprehjen e gjeneve-në vend që të "ndryshojë kodet themelore të ADN-së", tha Ho në një deklaratë.

2. Çaji mund të ulë rrezikun e sëmundjeve të zemrës: Një rishikim në Gazeta Evropiane e të ushqyerit klinik tregoi se pirja e tre ose më shumë filxhanëve çaj në ditë lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve koronare të zemrës, potencialisht për shkak të sasisë së antioksidantëve që përmban çaji. Qendra Mjekësore e Universitetit të Maryland raporton se çaji jeshil dhe çaji i zi kanë efekte parandaluese të aterosklerozës, megjithëse FDA ende nuk i ka lejuar ekipet të pretendojnë se çaji jeshil mund të ndikojë në rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

3. Çaji mund të zvogëlojë tumoret: Studiuesit skocezë zbuluan se aplikimi i një përbërësi në çajin jeshil të quajtur epigallocatechin gallate në tumore i zvogëlon ato në madhësi.

"Kur përdorëm metodën tonë, ekstrakti i çajit jeshil zvogëloi madhësinë e shumë prej tumoreve çdo ditë, në disa raste duke i hequr ato krejtësisht," tha studiuesja e studimit, Dr. Christine Dufes, pedagoge e lartë në Institutin Strathclyde të Farmacisë dhe Shkencave Biomjekësore. në një deklaratë. "Në të kundërt, ekstrakti nuk kishte fare efekt kur u dorëzua me mjete të tjera, pasi secili prej atyre tumoreve vazhdoi të rritet."

4. Mund të rrisë funksionin tuaj njohës ndërsa plakeni: Pirja e çajit jeshil mund t’ju ​​ndihmojë të funksiononi më mirë me detyrat themelore të tilla si larja dhe veshja e vetes ndërsa plakeni, sipas një studimi në Gazeta Amerikane e të ushqyerit klinik. Hulumtimi, i cili përfshiu 14,000 të rritur të moshës 65 vjeç e lart gjatë një periudhe trevjeçare, tregoi se ata që pinin më shumë çaj jeshil kishin funksionimin më të mirë në pleqëri krahasuar me ata që pinin më pak.

“Konsumimi i çajit jeshil është i lidhur ndjeshëm me një rrezik më të ulët të paaftësisë funksionale të incidentit, edhe pas rregullimit për faktorët e mundshëm ngatërrues”, përfunduan studiuesit e studimit.

5. Mund të ulë presionin e gjakut: Pirja e çajit të zi mund të ulë pak presionin e gjakut, sipas një studimi në Arkivat e Mjekimit të Brendshëm. Reuters raportoi se pjesëmarrësit pinin ose çaj të zi, ose një pije jo çaj që kishte nivele dhe shije të ngjashme të kafeinës, për gjashtë muaj, tri herë në ditë. Studiuesit zbuluan se ata që ishin caktuar për të pirë çaj të zi kishin një rënie të lehtë të presionit të gjakut, megjithëse jo aq sa për të sjellë dikë me hipertension përsëri në një zonë të sigurt, sipas Reuters.

Më shumë për Huffington Post Healthy Living:

Çfarë shkakton aknet tek të rriturit?

Ushtrime 30-minutëshe me rezultate të mëdha

Nga vijnë madhësitë e shërbimit?

Rishikim për