5 stërvitje Ana de la Reguera nuk mund të jetojë pa

Përmbajtje

• Rishikim për

Aktorja Ana de la Reguera ka vite që aromatizon Meksikën e saj të lindjes, por tani ajo po nxeh edhe auditorët amerikanë. Më së shumti e njohur nga burrat në të gjithë SHBA-në si një nga murgeshat më seksi në komedinë e ekranit të madh Nacho Libre, ajo ka pasur edhe role të paharrueshme në Cowboys & Aliens me Harrison Ford, Cop Out me Bruce Willis, dhe seritë e suksesshme të HBO Për në lindje dhe poshtë.

Bukuroshja meksikane madje nënshkroi një kontratë shumë milionëshe CoverGirl për të qenë një nga fytyrat e tyre zyrtare, së bashku me Drew Barrymore dhe Mbretëresha Latifah-që patjetër na ka thënë, muy caliente!

Me gjithë zhurmën që rrethon yllin seksi dhe mahnitës, ne nuk mund të mos pyesnim se si ajo qëndron në një formë kaq të shkëlqyer në mes të një karriere kaq të ngarkuar. Epo, një gjë është e sigurt…de la Reguera i pëlqen t'i mbajë gjërat pikante brenda dhe jashtë palestrës.

"Veryshtë shumë e rëndësishme të bësh diçka që të pëlqen dhe që nuk është e njëjtë çdo ditë në mënyrë që të mos mërzitesh," thotë ajo. "Unë nuk kaloj më shumë se një orë duke u stërvitur. Unë do të preferoja të punoja më shumë, dhe në këtë mënyrë nuk ndihem sikur të zgjasë përgjithmonë ose është një pjesë e madhe e ditës sime."

Aktorja ekzotike i thotë jo pijeve të gazuara dhe i bën fibrat një pjesë të madhe të dietës së saj të përditshme, si dhe hidratimin me mucho H20.

"Unë nuk pi duhan ose pi-vetëm verë ndonjëherë-dhe fle mirë", thotë de la Reguera.

Por çfarë bën ajo për stërvitjen për të marrë atë trup të zhurmshëm? Lexoni për të marrë një lugë nga vetë ylli për pesë stërvitjet pa të cilat nuk mund të jetojë!

1. Tenis. "Unë dashuri duke luajtur tenis," thotë de la Reguera. "Për mua kjo nuk është një stërvitje, por një aktivitet argëtues jashtëshkollor që bëj me miqtë në mënyrë që të mos ndihem sikur jam duke ushtruar."

2. Ecja. "Mundohem të eci të paktën tre herë në javë për 40 minuta ose një orë," thotë aktorja. "Unë e bëj atë në palestër në rutine, ose shkoj për shëtitje jashtë."

3. Vallëzimi. "Dikur bëja balet kur isha e re, kështu që më pëlqen të kërcej edhe kur mundem tani," thotë ajo.

4. Trajnimi i forcës. "Më pëlqen veçanërisht ngritja e peshës për të tonifikuar krahët dhe shpinën," thotë de la Reguera.

5. Squats. “Squats janë një tjetër ushtrim i mirë që më pëlqen që me të vërtetë tonifikon këmbët dhe të pasmet tuaja”, thotë ajo. "Shtimi i peshave në rutinën time me të vërtetë përmirëson rezultatet!"

Rishikim për