Si funksionon dieta ketogjenike për diabetin tip 2

Përmbajtje

• Cila është dieta keto?
• Kuptimi i "yndyrës së lartë" në dietën ketogjenike
• Efektet në glukozën në gjak
• Dieta Atkins dhe diabeti
• Rreziqet e mundshme
• Monitorimi i diabetit tuaj
• Kërkimet, dieta keto dhe diabeti
• Dieta të tjera të dobishme
• Pikëpamje

Cila është dieta keto?

Dietat speciale për diabetin e tipit 2 shpesh përqendrohen në humbjen e peshës, kështu që mund të duket e çmendur që një dietë me shumë yndyrë është një mundësi. Dieta ketogjenike (keto), e pasur me yndyrë dhe me pak karbohidrate, mund të ndryshojë potencialisht mënyrën se si trupi juaj ruan dhe përdor energjinë, duke lehtësuar simptomat e diabetit.

Me dietën keto, trupi juaj shndërron yndyrën, në vend të sheqerit, në energji. Dieta u krijua në vitet 1920 si një trajtim për epilepsinë, por efektet e këtij modeli të ngrënies po studiohen gjithashtu për diabetin e tipit 2.

Dieta ketogjenike mund të përmirësojë nivelet e glukozës në gjak (sheqer) duke ulur gjithashtu nevojën për insulinë. Sidoqoftë, dieta vjen me rreziqe. Sigurohuni që ta diskutoni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndryshime drastike në dietë.

Kuptimi i "yndyrës së lartë" në dietën ketogjenike

Shumë njerëz me diabet tip 2 janë mbipeshë, kështu që një dietë me shumë yndyrë mund të duket e padobishme.

Qëllimi i dietës ketogjenike është që trupi të përdorë yndyrë për energji në vend të karbohidrateve ose glukozës. Në dietën keto, ju merrni shumicën e energjisë tuaj nga yndyra, me shumë pak nga dieta që vjen nga karbohidratet.

Dieta ketogjenike nuk do të thotë që duhet të mbushni yndyrna të ngopura. Yndyrnat e shëndetshme për zemrën janë çelësi për të mbajtur shëndetin e përgjithshëm. Disa ushqime të shëndetshme që hahen zakonisht në dietën ketogjenike përfshijnë:

• vezët
• peshq të tillë si salmoni
• gjizë
• avokado
• ullinj dhe vaj ulliri
• arra dhe gjalpë arrash
• fara

Efektet në glukozën në gjak

Dieta ketogjenike ka potencialin për të ulur nivelet e glukozës në gjak. Menaxhimi i marrjes së karbohidrateve shpesh rekomandohet për njerëzit me diabet të tipit 2 sepse karbohidratet kthehen në sheqer dhe, në sasi të mëdha, mund të shkaktojnë thumba të sheqerit në gjak.

Sidoqoftë, numri i karbohidrateve duhet të përcaktohet në baza individuale me ndihmën e mjekut tuaj.

Nëse tashmë keni glukozë të lartë në gjak, ngrënia e shumë karbohidrateve mund të jetë e rrezikshme. Duke kaluar fokusin tek yndyra, disa njerëz përjetojnë sheqer të reduktuar në gjak.

Dieta Atkins dhe diabeti

Dieta Atkins është një nga dietat më të famshme me karbohidrate të ulëta, me shumë proteina që shpesh shoqërohet me dietën keto. Sidoqoftë, të dy dietat kanë disa ndryshime të mëdha.

Dr. Robert C. Atkins krijoi dietën Atkins në vitet 1970. Shpesh promovohet si një mënyrë për të humbur peshë që gjithashtu kontrollon çështje të shumta shëndetësore, duke përfshirë diabetin e tipit 2.

Ndërsa prerja e karbohidrateve të tepërta është një hap i shëndetshëm, nuk është e qartë nëse vetëm kjo dietë mund të ndihmojë diabetin. Humbja e peshës e çdo lloji është e dobishme për diabetin dhe nivelet e larta të sheqerit në gjak, qoftë nga dieta Atkins apo ndonjë program tjetër.

Ndryshe nga dieta keto, dieta Atkins jo domosdoshmërisht mbron konsumin e shtuar të yndyrës. Akoma, ju mund të rrisni marrjen e yndyrës tuaj duke kufizuar karbohidratet dhe duke ngrënë më shumë proteina shtazore.

Pengesat e mundshme janë të ngjashme.

Përveç marrjes së lartë të yndyrës së ngopur, ekziston mundësia e sheqerit në gjak të ulët, ose hipoglikemisë, nga kufizimi i tepërt i karbohidrateve. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse merrni ilaçe që rrisin nivelet e insulinës në trup dhe nuk ndryshojnë dozën tuaj.

Prerja e karbohidrateve në dietën Atkins potencialisht mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe t'ju ndihmojë të kontrolloni simptomat e diabetit. Megjithatë, nuk ka studime të mjaftueshme për të sugjeruar që Atkins dhe kontrolli i diabetit të shkojnë dorë për dore.

Rreziqet e mundshme

Ndryshimi i burimit kryesor të energjisë së trupit tuaj nga karbohidratet në yndyrë shkakton një rritje të ketoneve në gjak. Kjo "ketozë dietike" është e ndryshme nga ketoacidoza, e cila është një gjendje jashtëzakonisht e rrezikshme.

Kur keni shumë ketone, mund të jeni në rrezik për zhvillimin e ketoacidozës diabetike (DKA). DKA është më e përhapur në diabetin e tipit 1 kur glukoza në gjak është shumë e lartë dhe mund të lindë nga mungesa e insulinës.

Edhe pse e rrallë, DKA është e mundur në diabetin e tipit 2 nëse ketonet janë shumë të larta. Të qenit i sëmurë gjatë një diete me karbohidrate të ulëta mund të rrisë gjithashtu rrezikun për DKA.

Nëse jeni në dietë ketogjenike, sigurohuni që të testoni nivelet e sheqerit në gjak gjatë gjithë ditës për t'u siguruar që ato janë brenda intervalit të synuar. Gjithashtu, merrni parasysh testimin e niveleve të ketonit për t'u siguruar që nuk jeni në rrezik për DKA.

Shoqata Amerikane e Diabetit rekomandon testimin e ketoneve nëse sheqeri juaj në gjak është më i lartë se 240 mg / dL. Ju mund të bëni provë në shtëpi me shirita urine.

DKA është një urgjencë mjekësore. Nëse po përjetoni simptomat e DKA, vizitoni menjëherë mjekun tuaj. Komplikimet mund të shkaktojnë koma diabetike.

Shenjat paralajmëruese të DKA përfshijnë:

• vazhdimisht i lartë i sheqerit në gjak
• goje e thate
• urinim i shpeshtë
• nauze
• frymë që ka një erë të ngjashme me frutat
• vështirësi në frymëmarrje

Monitorimi i diabetit tuaj

Dieta ketogjenike duket e drejtpërdrejtë. Ndryshe nga një dietë tipike me pak kalori, megjithatë, një dietë me shumë yndyrë kërkon një monitorim të kujdesshëm. Në fakt, ju mund të filloni dietën në një spital.

Mjeku juaj duhet të monitorojë nivelin e glukozës në gjak dhe ketonit për t'u siguruar që dieta nuk po shkakton ndonjë efekt negativ. Sapo trupi juaj të përshtatet me dietën, mund t'ju duhet akoma të vizitoni mjekun tuaj një ose dy herë në muaj për testime dhe rregullime të ilaçeve.

Edhe nëse simptomat tuaja përmirësohen, është akoma e rëndësishme të ecni me monitorimin e rregullt të glukozës në gjak. Për diabetin e tipit 2, frekuenca e testimit ndryshon. Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj dhe të përcaktoni orarin më të mirë të testimit për situatën tuaj.

Kërkimet, dieta keto dhe diabeti

Në vitin 2008, studiuesit kryen një studim 24-javor për të përcaktuar efektet e një diete me pak karbohidrate te njerëzit me diabet të tipit 2 dhe mbipesha.

Në fund të studimit, pjesëmarrësit që ndoqën dietën ketogjenike panë përmirësime më të mëdha në kontrollin e glikemisë dhe zvogëlimin e ilaçeve në krahasim me ata që ndoqën një dietë me glukemi të ulët.

Një raportoi se një dietë ketogjenike mund të çojë në përmirësime më të ndjeshme në kontrollin e sheqerit në gjak, A1c, humbje peshe dhe kërkesat e ndërprera të insulinës sesa dietat e tjera.

Një studim i vitit 2017 gjithashtu zbuloi se dieta ketogjenike tejkalonte një dietë konvencionale, me pak yndyrë në diabet gjatë 32 javëve në lidhje me humbjen e peshës dhe A1c.

Dieta të tjera të dobishme

Ka kërkime që mbështesin dietën ketogjenike për menaxhimin e diabetit, ndërsa kërkime të tjera duket se rekomandojnë trajtime të kundërta dietike si një dietë me bazë bimore.

Një studim i vitit 2017 zbuloi se njerëzit me diabet që ndoqën një dietë me bazë bimore përjetuan përmirësime të konsiderueshme në sheqernat e gjakut dhe A1c, faktorët e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, bakteret e zorrëve që janë përgjegjëse për ndjeshmërinë e insulinës dhe shënjuesit inflamatorë si proteina reaktive C.

Pikëpamje

Dieta ketogjenike mund të ofrojë shpresë për njerëzit me diabet tip 2 të cilët kanë vështirësi të kontrollojnë simptomat e tyre. Jo vetëm që shumë njerëz ndihen më mirë me më pak simptoma diabetike, por ata gjithashtu mund të jenë më pak të varur nga ilaçet.

Akoma, jo të gjithë kanë sukses në këtë dietë. Disa mund t'i kenë shumë të vështira kufizimet për t'u ndjekur për një kohë të gjatë.

Dietimi Yo-yo mund të jetë i rrezikshëm për diabetin, kështu që duhet të filloni dietën ketogjenike vetëm nëse jeni i sigurt që mund t’i përkushtoheni asaj. Një dietë me bazë bimore mund të jetë më e dobishme për ju si afatshkurtër dhe afatgjatë.

Dietologu dhe mjeku juaj mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni zgjedhjen më të mirë të dietës për menaxhimin e gjendjes tuaj.

Ndërsa mund të tundoheni për tu vetë-trajtuar me një rrugë më "natyrale" përmes ndryshimeve në dietë, sigurohuni që së pari të diskutoni mbi dietën keto me mjekun tuaj.Dieta mund të heqë nivelin e sheqerit në gjak, duke shkaktuar çështje të mëtejshme, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe për diabetin.