6 rregullime të shpejta të lëkurës në dimër

Përmbajtje

• Zgjidhni krem ​​mbi locion
• Kaloni Parfumin
• Shkurtoni dushin tuaj
• Pi më shumë ujë
• Vishni ushqimin tuaj
• Hani disa Omega-3
• Rishikim për

Ne jemi më shumë se gjysma e dimrit, por nëse jeni diçka si ne, lëkura juaj mund të jetë duke arritur thatësinë maksimale. Falë temperaturave të ftohta, nxehtësisë së thatë të brendshme dhe efekteve dehidratuese të dusheve të gjata e të nxehta që na ngrohin, ne në fakt jemi përballë një kundërshtari të madh gjatë këtyre muajve të dimrit.

"Në dimër, lagështia është gjithmonë më e ulët në ajrin e ftohtë, dhe kur bëhet erë, ai ajër i thatë nxjerr lagështi nga lëkura edhe më shpejt se zakonisht. Pastaj hyjmë brenda për t'u ngrohur dhe nxehtësia brenda na thahet gjithashtu Ne nuk mund të fitojmë: kështu që ne përpiqemi të hyjmë në një dush të nxehtë dhe me avull për të marrë pak lagështi dhe nuk e kuptojmë se vetë uji në fakt e nxjerr ujin nga ne me anë të osmozës," shpjegon Jessica Krant, MD, një bord. -dermatolog i certifikuar dhe asistent profesor klinik i dermatologjisë në Qendrën Mjekësore SUNY Downstate. "Jo vetëm kaq, nxehtësia dhe uji heqin nga lëkura vajrat tanë hidratues natyralë. Më pas dalim nga dushi dhe lagështia e fundit që avullohet na thahet edhe më shumë."

Pra, çfarë mund të bëni? Ne i kërkuam ekspertëve të zbulojnë.

Zgjidhni krem ​​mbi locion

"Mënyra më e mirë për të rregulluar dhe mbrojtur lëkurën e dimrit është vulosja dhe shërimi i saj," thotë Dr. Krant. "Po, sapo e kam shpikur atë."

Kjo do të thotë të zgjedhësh një krem ​​hidratues që bllokon lagështinë dhe siguron njëfarë mbrojtjeje të dermisit për të inkurajuar shërimin, por prapë e lë lëkurën të marrë frymë. Krant rekomandon zgjedhjen e një kremi të trashë, pa aromë në vend të një locioni, i cili mund të jetë i holluar me ujë, dhe ta vendosni atë pas çdo dushi.

Bobby Buka, MD, një dermatolog në praktikë në New York City, gjithashtu inkurajon një hidratues të trashë.

"Më pëlqejnë kremrat hidratues të naftës," tha Dr Buka për HuffPost Healthy Living. "Natyralistët duhet ta pëlqejnë edhe këtë! Qeramidet janë hidratues natyralë që gjenden në shumë zbutës në ditët e sotme."

Kaloni Parfumin

Parfumi juaj mund të irritojë lëkurën tuaj dhe, falë përmbajtjes së alkoolit, mund të ndërhyjë në aftësinë e lëkurës tuaj për të mbajtur nivelet e lagështisë.

"Shmangni aromën, pasi kjo mund të shkaktojë acarim të lehtë që komprometon më tej funksionin e barrierës kundër elementëve të tharjes," thotë Dr. Buka.

Shkurtoni dushin tuaj

Shkurtimi i kohës së dushit dhe ftohja e temperaturës së ujit nuk do të ndihet aq mirë në momentin kur do të dëshironit pak nxehtësi me avull në jetën tuaj, por lëkura juaj do t'ju falënderojë më vonë, thotë Dr. Krant, sepse e nxehtë, dushet e gjata i heqin lëkurës tuaj vajrat e saj natyralë hidratues.

Doktor Buka është dakord, duke thënë se nuk duhet të laheni më shumë se një herë në ditë.

Pi më shumë ujë

“Pini më shumë ujë çdo ditë nga sa prisni të keni nevojë vërtet”, këshillon Dr. Krant. Kjo do të ndihmojë në rimbushjen e ujit që po humbisni, falë motit me erë, të ftohtë dhe shtëpive të mbinxehura.

Vishni ushqimin tuaj

"Vaji i kokosit, vaji i avokados dhe vaji i ullirit të aplikuar në mënyrë topike janë të shkëlqyeshëm," thotë Patricia Fitzgerald, M.D., Redaktor i HuffPost Healthy Living's Wellness. Ajo i krediton këto vajra ushqyese, të ushqimit, duke ndihmuar shumë nga pacientët e saj.

Hani disa Omega-3

Dr Fitzgerald rekomandon ngrënien e suplementeve të vajit të peshkut ose një burim tjetër të omega-3 të shëndetshëm për zemrën. Kjo mund të jetë për shkak se një komponent i omega-3, acidi eikosapentaenoik-ose EPA-mendohet të ndihmojë në rregullimin e prodhimit të vajit të lëkurës, raporton Discovery Health.

Më shumë mbi Huffington Post Healthy Living

11 dilema të zakonshme shëndetësore, të zgjidhura!

Si të përfitoni sa më shumë nga klasa e rrotullimit

Ushqimet më të këqija për gjumë

Rishikim për