7 Mitet e Shëndetit, Të Debunked

Përmbajtje

• 1. Thyerja e gishtave shkakton artrit
• 2. Dalja me flokë të lagur ju sëmuret
• 3. Sediljet e papastra të tualetit mund të transmetojnë sëmundje ngjitëse seksuale
• 4. badshtë keq të pini më pak se 8 gota ujë në ditë
• 5. Antiperspirantët dhe deodorantët mund të shkaktojnë kancer
• 6. E gjithë dhjami është i keq
• 7. Pirja e alkoolit në çfarëdo sasie ju zhgënjen

Enoughshtë mjaft sfiduese përpjekja për të ngrënë mirë dhe për t’u mbajtur në formë, të gjitha ndërsa qëndroni në krye të përgjegjësive tuaja në punë dhe në shtëpi.

Pastaj ju klikoni në një artikull shëndetësor që sapo u nda nga ai djalë që e takuat një herë në festën e Halloween të mikut tuaj dhe, bum, edhe një gjë tjetër për t'u shqetësuar.

Për fat të mirë, ky nuk është një nga ata artikuj. Le të shpërndajmë shtatë mite shëndetësore jashtëzakonisht të zakonshme (por krejtësisht të rreme) që keni kaluar gjithë jetën tuaj duke besuar.

1. Thyerja e gishtave shkakton artrit

Të jesh i sigurt, çarja e gishtave nuk është asnjë mënyrë për të bërë miq në një bibliotekë të qetë. Por zakoni në vetvete nuk do t'ju japë artrit - të paktën jo sipas studimeve klinike, duke përfshirë një mënyrë kthimi brenda dhe një tjetër kohët e fundit, të përqendruar posaçërisht në adresimin e këtij miti.

Artriti zhvillohet kur kërci brenda kyçit prishet dhe lejon kockat të fërkohen së bashku. Nyjet tuaja janë të rrethuara nga një membranë synoviale, e cila përmban lëng synovial që i lubrifikon ato dhe nuk lejon që ato të bluhen së bashku.

Kur thyeni nyjet, po i tërhiqni nyjet. Kjo shtrirje bën që të krijohet një flluskë ajri në lëng, i cili përfundimisht hapet, duke krijuar atë tingull të njohur.

Thyerja e nyjeve nuk është domosdoshmërisht e mirë për ju, sidoqoftë.

Ndërsa nuk ka asnjë marrëdhënie të provuar midis zakonit dhe artritit, çarja e vazhdueshme mund të shkatërrojë membranën tuaj synoviale dhe ta bëjë më të lehtë për çarjen e nyjeve tuaja. Mund të çojë gjithashtu në ënjtje të duarve dhe të dobësojë kapjen tuaj.

2. Dalja me flokë të lagur ju sëmuret

Ky mit është i logjikshëm rrezikshëm. Thjesht e keni pastruar veten të pastër dhe keni një kokë flokësh të ftohtë dhe të lagur - nuk keni qenë kurrë më e ekspozuar ndaj mikrobeve dhe viruseve që fluturojnë përreth në ajrin jashtë.

Sidoqoftë, rezulton se largimi nga shtëpia menjëherë pas dushit nuk do t'ju bëjë të sëmureni ... nëse nuk jeni tashmë i sëmurë, dmth.

Në vitin 2005, studiuesit testuan hipotezën se ftohja e trupit tuaj rrit shanset për tu infektuar me virusin e ftohjes së zakonshme, i njohur gjithashtu si nazofaringit akut viral.

Rezultatet e tyre zbuluan se, jo, nuk bën. Por mund të shkaktojë shfaqjen e simptomave nëse virusi është tashmë në trupin tuaj.

Pra, nëse keni frikë se mund të jeni të sëmurë, por keni një takim shumë të rëndësishëm nesër, mund të dëshironi të thani flokët para se të dilni nga shtëpia.

3. Sediljet e papastra të tualetit mund të transmetojnë sëmundje ngjitëse seksuale

Banjat e pompave të karburantit mund të jenë vendi i maktheve tuaja më të këqija, por është shumë e vështirë (megjithëse jo e pamundur) që ato t'ju japin një sëmundje seksualisht të transmetueshme (STD).

SST mund të shkaktohet nga viruse, baktere ose parazitë. Vetëm SST parazitare si gaforret (morrat pubike) ose trikomoniaza kanë ndonjë mundësi reale të transmetohen duke u ulur në një vend të papastër tualeti. Dhe edhe atëherë, gjasat janë jashtëzakonisht të ulëta.

Zona juaj gjenitale do të duhet të vihet në kontakt me sediljen e tualetit ndërsa paraziti është ende mbi të dhe i gjallë - dhe vendet e tualetit nuk ofrojnë situata ideale të jetesës për parazitët.

Ushtroni pak sens të përbashkët: Përdorni një mbulesë të sediljes së tualetit dhe mos u zgjat.

4. badshtë keq të pini më pak se 8 gota ujë në ditë

Kjo linjë e mençurisë së trilluar ka fryrë barkun e njerëzve të hidratuar në mënyrë perfekte për shumë kohë. Trupat tanë janë makineri jashtëzakonisht të efektshme kur bëhet fjalë për të na njoftuar kur diçka nuk shkon. Shumë nga ushqimet që hamë rregullisht tashmë përmbajnë ujë.

Sipas, një person i shëndetshëm mund të plotësojë nevojat e tij ditore për ujë duke bërë dy gjëra të thjeshta: pirja kur keni etje dhe pirja me vaktet.

5. Antiperspirantët dhe deodorantët mund të shkaktojnë kancer

Prej kohësh pohohet që antidjersët dhe deodorantët përmbajnë substanca të dëmshme, shkaktare të kancerit, si parabenet dhe alumini, të cilat mund të përthithen nga lëkura juaj kur i përdorni. Por kërkimi thjesht nuk e mbështet këtë.

Thotë se nuk ka prova të njohura se këto kimikate mund të shkaktojnë kancer dhe kështu ka shpërndarë nocionin që parabenet mund të ndikojnë në nivelet e estrogjenit dhe kështu të çojnë në kancer.

6. E gjithë dhjami është i keq

Shkoni në supermarket dhe numëroni sa produkte shihni që etiketohen "me pak yndyrë" ose "pa yndyrë". Shanset janë, ju do të humbni numërimin. Por ndërsa ne jetojmë në një botë që shikon poshtë çdo artikulli ushqimor që përmban qoftë edhe një gjurmë yndyre, e vërteta është: Trupi juaj ka nevojë për yndyrë.

Dyqanet e yndyrnave në trup përdoren për energji, amortizim, ngrohtësi dhe gjëra të tjera, dhe disa yndyra dietike janë madje të nevojshme për trupin tuaj për të thithur vitamina të caktuara të tretshme në yndyrë.

Yndyrnat e pangopura, të cilat mund t’i gjeni në arra dhe vajra bimorë, mund të ndihmojnë në përmirësimin e kolesterolit në gjak dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Yndyrnat shumë të pangopura, si acidet yndyrore omega-3, gjithashtu mbështesin shëndetin e zemrës dhe mund të gjenden në peshq si salmoni dhe trofta.

Një studim 8-vjeçar që përfundoi në 2001 dhe përfshiu gati 50,000 gra zbuloi se ato që ndoqën regjime dietike me pak yndyrë nuk përjetuan ndonjë ndryshim të rëndësishëm në rrezikun e tyre për sëmundje të zemrës, kancer të gjirit ose kancer kolorektal.

Një studim i vitit 2007 zbuloi se gratë që hanin dieta me pak yndyrë kishin më shumë të ngjarë të kishin probleme me infertilitetin, dhe se ngrënia e më shumë produkteve të qumështit me shumë yndyrë i bënte ato më pak të prirura të përjetonin infertilitet anovulator (dështim të ovulimit).

Kjo nuk do të thotë që duhet domosdoshmërisht të ndiqni një dietë të pasur me yndyrë, por do të thotë që duhet të jeni më të zgjuar. Studiuesit që qëndrojnë pas studimit të parë thonë se lloji i dhjamit, jo përqindja, është tregtuesi. Shmangni yndyrnat trans dhe kufizoni yndyrnat e ngopura, jo të gjitha yndyrnat.

7. Pirja e alkoolit në çfarëdo sasie ju zhgënjen

Alkooli, kur keqpërdoret, mund të dëmtojë gjykimin tuaj dhe të ndikojë seriozisht në shëndetin tuaj.

Kjo është arsyeja pse kufizimi i marrjes tuaj në vetëm dy pije në ditë për burrat, dhe një pije për gratë. Sidoqoftë, alkooli nuk është i gjithi i keq për trurin, të paktën sipas disa studimeve.

Një 2015 zbuloi se pirja e sasive të vogla deri të moderuara nuk ndryshon aftësinë njohëse, kujtesën e punës ose aftësitë motorike tek të rriturit e rinj.

Dhe midis të rriturve të moshës mesatare, hulumtimet e vjetra zbuluan se pirja më shumë në të vërtetë përmirësonte disa funksione njohëse, përfshirë fjalorin dhe informacionin e akumuluar (megjithëse ata menduan nëse faktorët shoqërorë gjithashtu luajtën një rol).

Marrja në dukje duket të jetë se, për aq kohë sa nuk abuzoni me alkoolin, nuk ka gjasa të dëmtojë shumë trurin tuaj.