9 Shenja dhe Simptoma të Sindromës së Zorrës së Irritueshme (IBS)

Përmbajtje

• 1. Dhimbje dhe ngërçe
• 2. Diarre
• 3. Konstipacioni
• 4. Kapsllëku alternative dhe diarreja
• 5. Ndryshimet në lëvizjet e zorrëve
• 6. Gaz dhe ndezje
• 7. Intoleranca e ushqimit
• 8. Lodhja dhe vështirësia e gjumit
• 9. Ankthi dhe Depresioni
• Tofarë duhet të bëni nëse mendoni se keni IBS

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) prek midis 6-18% të njerëzve në të gjithë botën.

Kjo gjendje përfshin ndryshime në frekuencën ose formën e lëvizjeve të zorrëve dhe dhimbje të poshtme të barkut (1).

Dieta, stresi, gjumi i dobët dhe ndryshimet në bakteret e zorrëve mund të shkaktojnë simptoma.

Sidoqoftë, shkaktuesit janë të ndryshëm për secilin person, duke e bërë të vështirë për të emërtuar ushqime specifike ose stresues që të gjithë me sëmundje duhet të shmangin (2).

Ky artikull do të diskutojë mbi simptomat më të zakonshme të IBS dhe çfarë të bëni nëse dyshoni se e keni atë.

1. Dhimbje dhe ngërçe

Dhimbja e barkut është simptoma më e zakonshme dhe një faktor kryesor në diagnozë.

Normalisht, zorrët dhe truri juaj punojnë së bashku për të kontrolluar tretjen. Kjo ndodh përmes hormoneve, nervave dhe sinjaleve të lëshuara nga bakteret e mira që jetojnë në zorrën tuaj.

Në IBS, këto sinjale bashkëpunuese bëhen të shtrembëruar, duke çuar në tension të pakoordinuar dhe të dhimbshëm në muskujt e traktit digjestiv (3).

Kjo dhimbje zakonisht ndodh në pjesën e poshtme të barkut ose në tërë barkun, por ka më pak të ngjarë të jetë vetëm në pjesën e sipërme të barkut. Dhimbja zakonisht zvogëlohet pas një lëvizje të zorrëve (4).

Modifikimet e dietës, siç është dieta e ulët në FODMAP, mund të përmirësojnë dhimbjen dhe simptomat e tjera (5).

Trajtime të tjera përfshijnë zbutës të zorrëve si vaji i mentës, terapia konjitive e sjelljes dhe hipnoterapia (6).

Për dhimbjen që nuk u përgjigjet këtyre ndryshimeve, një gastroenterolog mund t'ju ndihmojë të gjeni një ilaç të provuar posaçërisht për të lehtësuar dhimbjet në IBS.

Simptoma më e zakonshme e IBS është dhimbja e poshtme e barkut që është më pak e rëndë pas një lëvizje të zorrëve. Modifikimet dietike, terapitë për uljen e stresit dhe ilaçe të caktuara mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes.

2. Diarre

IBS mbizotëruese nga diarreja është një nga tre llojet kryesore të çrregullimit. Ndikon afërsisht një e treta e pacientëve me IBS (7).

Një studim i 200 të rriturve zbuloi se ata me IBS mbizotërues të diarresë kishin, mesatarisht, 12 lëvizje të zorrëve çdo javë - më shumë se dy herë sasinë e të rriturve pa IBS (8).

Kalimi i përshpejtuar i zorrëve në IBS gjithashtu mund të rezultojë në një nxitje të papritur, të menjëhershme për të patur një lëvizje të zorrëve. Disa pacientë e përshkruajnë këtë si një burim të rëndësishëm stresi, madje duke shmangur disa situata sociale nga frika e një fillimi të papritur të diarresë (9).

Për më tepër, jashtëqitja në llojin mbizotërues të diarresë ka tendencë të jetë e lirshme dhe e holluar me ujë dhe mund të përmbajë mukus (10).

Stoolet e shpeshta, të lirshme janë të zakonshme në IBS, dhe janë një simptomë e llojit mbizotërues të diarresë. Stoolet gjithashtu mund të përmbajnë mukozë.

3. Konstipacioni

Edhe pse duket antintuitive, IBS mund të shkaktojë kapsllëk si dhe diarre.

IBS mbizotëruese nga kapsllëku është lloji më i zakonshëm, që prek gati 50% të njerëzve me IBS (11).

Komunikimi i ndryshuar midis trurit dhe zorrëve mund të shpejtojë ose ngadalësojë kohën normale të tranzicionit të jashtëqitjes. Kur koha e tranzitit ngadalësohet, zorrë thith më shumë ujë nga jashtëqitja dhe bëhet më e vështirë të kalosh (10).

Kapsllëku përcaktohet se ka më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë (12).

Kapsllëku "funksional" përshkruan kapsllëkun kronik që nuk shpjegohet nga një sëmundje tjetër. Nuk ka lidhje me IBS dhe është shumë e zakonshme. Kapsllëku funksional ndryshon nga IBS në atë që në përgjithësi nuk është i dhimbshëm.

Në të kundërt, kapsllëku në IBS përfshin dhimbje barku që lehtësohen me lëvizjet e zorrëve.

Kapsllëku në IBS gjithashtu shpesh shkakton një ndjesi të një lëvizjeje jo të plotë të zorrëve. Kjo çon në tendosje të panevojshme (13).

Së bashku me trajtimet e zakonshme për IBS, stërvitja, pirja e ujit më shumë, ngrënja e fibrave të tretshme, marrja e probiotikëve dhe përdorimi i kufizuar i laksativëve mund të ndihmojnë.

Kapsllëku është shumë i zakonshëm. Sidoqoftë, dhimbja e barkut që përmirësohet pas një lëvizje të zorrëve dhe një ndjesi e lëvizjeve jo të plota të zorrëve pasi kalon jashtëqitjen janë shenja të IBS.

4. Kapsllëku alternative dhe diarreja

Kapsllëku i përzier ose i alternuar dhe diarreja prek rreth 20% të pacientëve me IBS (11).

Diarreja dhe kapsllëku në IBS përfshijnë dhimbje kronike, të përsëritura të barkut. Dhimbja është çelësi më i rëndësishëm që ndryshimet në lëvizjet e zorrëve nuk kanë lidhje me dietën apo infeksionet e zakonshme, të buta (4).

Ky lloj IBS ka tendencë të jetë më i rëndë se të tjerët me simptoma më të shpeshta dhe intensive (14).

Simptomat e IBS të përzier gjithashtu ndryshojnë më shumë nga një person tek tjetri. Prandaj, kjo gjendje kërkon një qasje të individualizuar të trajtimit sesa rekomandime "me një madhësi të përshtatshme" (15).

Rreth 20% e pacientëve me IBS përjetojnë periudha alternative të diarresë dhe konstipacionit. Përgjatë secilës fazë, ata vazhdojnë të përjetojnë dhimbje të lehtësuara nga lëvizjet e zorrëve.

5. Ndryshimet në lëvizjet e zorrëve

Stooli i ngadaltë në zorrë shpesh bëhet i dehidratuar pasi zorrët thithin ujë. Nga ana tjetër, kjo krijon jashtëqitje të vështirë, e cila mund të përkeqësojë simptomat e kapsllëkut (16).

Lëvizja e shpejtë e jashtëqitjes nëpër zorrë lë pak kohë për thithjen e ujit dhe rezulton në jashtëqitjet e lirshme karakteristike të diarresë (10).

IBS gjithashtu mund të shkaktojë që mukusit të grumbullohen në jashtëqitje, gjë që zakonisht nuk shoqërohet me shkaqe të tjera të kapsllëkut (17).

Gjaku në jashtëqitje mund të jetë shenjë e një gjendje tjetër mjekësore, potencialisht e rëndë dhe meriton një vizitë te mjeku juaj. Gjaku në jashtëqitje mund të duket i kuq, por shpesh shfaqet shumë i errët ose i zi me një qëndrueshmëri të ngathët (12).

IBS ndryshon kohën e mbetur jashtë në zorrët tuaja. Kjo ndryshon sasinë e ujit në jashtëqitje, duke i dhënë asaj një gamë nga të lirshme dhe të holluar me ujë deri në të vështirë dhe të thatë.

6. Gaz dhe ndezje

Tretja e ndryshuar në IBS çon në më shumë prodhimin e gazit në zorrë. Kjo mund të shkaktojë bloating, e cila është e pakëndshme (18).

Shumë me IBS e identifikojnë fryrjen si një nga simptomat më të vazhdueshme dhe bezdisëse të çrregullimit (19).

Në një studim të 337 pacientëve me IBS, 83% raportuan fryrje dhe ngërç. Të dy simptomat ishin më të zakonshme tek gratë dhe në IBS mbizotëruese të konstipacionit ose llojet e përzier të IBS (20, 21).

Shmangia e laktozës dhe FODMAP të tjera mund të ndihmojnë në zvogëlimin e blozës (22).

Gazi dhe bloating janë disa nga simptomat më të zakonshme dhe zhgënjyese të IBS. Ndjekja e një diete të ulët FODMAP mund të ndihmojë në uljen e blozës.

7. Intoleranca e ushqimit

Deri në 70% të individëve me IBS raportojnë se ushqime të veçanta shkaktojnë simptoma (23).

Dy të tretat e njerëzve me IBS në mënyrë aktive shmangin ushqime të caktuara. Ndonjëherë këta individë përjashtojnë shumë ushqime nga dieta.

Pse këto ushqime shkaktojnë simptoma është e paqartë. Këto intoleranca ushqimore nuk janë alergji, dhe ushqimet që shkaktojnë ushqim nuk shkaktojnë dallime të matshme në tretje.

Ndërsa ushqimet që shkaktojnë zhurmë janë të ndryshme për të gjithë, disa nga ato të zakonshme përfshijnë ushqime që prodhojnë gaz, siç janë FODMAPs, si dhe laktozë dhe gluten (24, 25, 26).

Shumë njerëz me IBS raportojnë ushqime specifike që shkaktojnë. Disa shkaktues të zakonshëm përfshijnë FODMAP dhe stimulues, siç është kafeina.

8. Lodhja dhe vështirësia e gjumit

Mbi gjysma e njerëzve me IBS raportojnë lodhje (27).

Në një studim, 160 të rritur të diagnostikuar me IBS përshkruan qëndrueshmëri të ulët që kufizonte ushtrimin fizik në punë, kohën e lirë dhe ndërveprimet shoqërore (28).

Një studim tjetër i 85 të rriturve zbuloi se intensiteti i simptomave të tyre parashikonte ashpërsinë e lodhjes (29).

IBS është gjithashtu e lidhur me pagjumësinë, e cila përfshin vështirësi në gjumë, zgjim shpesh dhe ndjenjë të pakufizuar në mëngjes (30).

Në një studim të 112 të rriturve me IBS, 13% raportuan cilësi të dobët të gjumit (31).

Një studim tjetër i 50 burrave dhe grave zbuloi se ata me IBS flinin rreth një orë më gjatë por ndjeheshin më pak të freskuar në mëngjes sesa ata pa IBS (32).

Lyshtë interesante që gjumi i dobët parashikon simptoma më të rënda gastrointestinale të nesërmen (33).

Ata me IBS janë më të lodhur dhe raportojnë më pak gjumë freskues në krahasim me ata pa të. Lodhja dhe cilësia e dobët e gjumit lidhen gjithashtu me simptoma më të rënda gastrointestinale.

9. Ankthi dhe Depresioni

IBS është e lidhur me ankthin dhe depresionin, gjithashtu.

Shtë e paqartë nëse simptomat IBS janë një shprehje e stresit mendor apo nëse stresi i të jetuarit me IBS i bën njerëzit më të prirur ndaj vështirësive psikologjike.

Cilado që të vijë më parë, ankthi dhe simptomat tretëse të IBS forcojnë njëri-tjetrin në një cikël të mbrapshtë.

Në një studim të madh të 94,000 burrave dhe grave, njerëzit me IBS kishin më shumë të ngjarë të kishin një çrregullim ankthi dhe mbi 70% më shumë të ngjarë të kishin një çrregullim humori, siç është depresioni (34).

Një studim tjetër krahasoi nivelet e kortizolit të hormonit të stresit në pacientët me dhe pa IBS. Duke pasur parasysh një detyrë të folur në publik, ata me IBS pësuan ndryshime më të mëdha në kortizol, duke sugjeruar nivele më të mëdha stresi (35).

Për më tepër, një studim tjetër zbuloi se terapia për zvogëlimin e ankthit zvogëlonte stresin dhe simptomat e IBS (36).

IBS mund të prodhojë një cikël të mbrapshtë të simptomave të tretjes që rrisin ankthin dhe ankthin që rrit simptomat e tretjes. Trajtimi i ankthit mund të ndihmojë në uljen e simptomave të tjera.

Tofarë duhet të bëni nëse mendoni se keni IBS

Nëse keni simptoma të IBS që ndërhyjnë në cilësinë e jetës tuaj, vizitoni një mjek të kujdesit parësor pranë jush, i cili mund të ndihmojë në diagnostikimin e IBS dhe të përjashtojë sëmundje të tjera që imitojnë atë. Nëse nuk keni tashmë një mjek, mund të përdorni mjetin Healthline FindCare për të gjetur një ofrues pranë jush.

IBS diagnostikohet nga dhimbje të përsëritura të barkut për të paktën 6 muaj, e kombinuar me dhimbje javore për 3 muaj, si dhe një kombinim i dhimbjes të lehtësuar nga lëvizjet e zorrëve dhe ndryshimet në frekuencën ose formën e lëvizjeve të zorrëve.

Mjeku juaj mund t'ju referojë tek një gastroenterolog, një specialist për sëmundjet e tretjes, i cili mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët dhe të diskutoni mënyra për të kontrolluar simptomat tuaja.

Ndryshimet e stilit të jetës, të tilla si një dietë e ulët FODMAPs, lehtësimi i stresit, stërvitja, pirja e ujit dhe laksativët e tepërt mund të ndihmojnë gjithashtu. Shtë interesante, një dietë e ulët FODMAPs është një nga ndryshimet më premtuese të jetesës për zbutjen e simptomave (37).

Identifikimi i ushqimeve të tjera të shkaktuara mund të jetë i vështirë, pasi këto janë të ndryshme për secilin person. Mbajtja e një ditari të vakteve dhe përbërësve mund të ndihmojë në identifikimin e shkaktuesve (38, 39, 40).

Shtojcat probiotike gjithashtu mund të zvogëlojnë simptomat (37).

Për më tepër, shmangia e stimuluesve të tretjes, të tilla si kafeina, alkooli dhe pijet me sheqer, mund të zvogëlojnë simptomat te disa njerëz (41).

Nëse simptomat tuaja nuk u përgjigjen ndryshimeve të stilit të jetesës ose trajtimeve pa-counter, ekzistojnë disa ilaçe të provuara që ndihmojnë në raste të vështira.

Nëse mendoni se keni IBS, konsideroni të mbani një ditar ushqimesh dhe simptomash. Pastaj, dërgoni këtë informacion tek mjeku juaj për të ndihmuar në diagnostikimin dhe kontrollin e gjendjes.

Lexoni këtë artikull në spanjisht