8 përfitimet kryesore shëndetësore të lakremit

Përmbajtje

• Informacion ushqyes
• Lëng karkaleci për mushkëritë

Lodra e ujit është një gjethe që sjell përfitime shëndetësore si parandalimi i anemisë, zvogëlimi i presionit të gjakut dhe ruajtja e shëndetit të syve dhe lëkurës. Emri i saj shkencor është Nasturtium officinale dhe mund të gjendet në tregje rrugësh dhe tregje.

Lodra e ujit është një barishte me aromë pikante dhe mund të rritet në shtëpi për t’u përdorur në sallata, lëngje, pates dhe çajra. Përfitimet kryesore të tij shëndetësore janë:

1. Do te permiresohet shëndeti i syve dhe i lëkurës, për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës A;
2. Forcimi i sistemi i imunitetit, për të qenë i pasur me vitaminë C;
3. Parandaloni sëmundjet e zemrës si sulm në zemër dhe aterosklerozë, pasi është i pasur me vitamina C dhe K;
4. Parandaloni aneminë, për të qenë i pasur me acid folik;
5. Forconi kockat, për shkak të pranisë së vitaminës K, e cila rrit thithjen e kalciumit;
6. Përmirësoni tretjen dhe ndihmoni në humbjen e peshës, për të qenë i ulët në kalori;
7. Luftoni sëmundjet e frymëmarrjes, për të pasur veti ekspektorante dhe dekongjestante;
8. Efekt i mundshëm anti-kancer, për shkak të pranisë së antioksidantëve dhe një lënde të quajtur glukozinolate.

Për të marrë këto përfitime, duhet të konsumoni gjysmë deri në një filxhan lakërishtë në ditë. Shihni se si të përdorni lakrën për të luftuar kollën.

Informacion ushqyes

Tabela e mëposhtme jep informacione ushqyese për 100 g lakore të papërpunuara.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se konsumi i tepërt i lakremit mund të rrisë rrezikun e abortit, si dhe acarime në stomak dhe traktin urinar, duke u kundërindikuar për gratë në shtatzëninë e hershme dhe njerëzit me gastrit ose probleme të veshkave.

Lëng karkaleci për mushkëritë

Ky lëng mund të përdoret gjatë trajtimit të sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes si kolla, bronkiti dhe astma.

Përbërësit:

• 2 degë lakore
• 200 ml lëng portokalli
• 5 pika propolis

Mënyra e përgatitjes: rrahni të gjithë përbërësit në blender dhe merrni 3 herë në ditë.

Lodër uji gjithashtu mund të hahet i papërpunuar në sallata dhe të gatuhet në supa ose enët e mishit duke i dhënë një aromë paksa pikante këtyre pjatave.