Gjithcka rreth Alexithymia, ose Vështirësia që njeh Ndjenjat

Përmbajtje

• shkaqet
• Lidhje me autizmin
• Emocione dhe depresion
• Trauma e mundshme
• Kushtet e tjera të lidhura
• simptomat
• diagnozë
• Trajtimit
• Këshilla për të përballuar
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Alexithymia është një term i gjerë për të përshkruar problemet me ndjenjën e emocioneve. Në fakt, ky term grek i përdorur në teoritë psikodinamike frojdiane përkthehet lirshëm se "nuk ka fjalë për emocion". Ndërsa gjendja nuk është e njohur, vlerësohet se 1 në 10 persona e ka atë.

Ndërsa teoritë frojdiane konsiderohen kryesisht të datuara, kjo gjendje duket se po rritet në ndërgjegjësim. Shpesh shihet si një diagnozë dytësore në kushte dhe paaftësi të tjera ekzistuese të shëndetit mendor, përfshirë depresionin dhe autizmin.

Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që të gjithë me këto kushte kanë probleme në të shprehurit dhe identifikimin e emocioneve. Në fakt, studimet tregojnë se ndikon vetëm në një përqindje të vogël.

Njerëzit që kanë alexithymia mund të përshkruajnë veten si vështirësi në shprehjen e emocioneve që konsiderohen të përshtatshme shoqërore, siç është lumturia në një rast të gëzueshëm. Për më tepër, të tjerët mund të kenë probleme për të identifikuar emocionet e tyre.

Individë të tillë jo domosdoshmërisht kanë apati. Përkundrazi, ata mund të mos kenë aq emocione sa bashkëmoshatarët e tyre dhe mund të kenë vështirësi në ndjenjën e empatisë.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth shkaqeve të mundshme të alexithymia, si dhe trajtimet dhe terapitë për këtë gjendje.

shkaqet

Alexithymia nuk është kuptuar mirë. Ka një mundësi që mund të jetë gjenetik.

Gjendja mund të jetë gjithashtu rezultat i dëmtimit të trurit në insulë. Kjo pjesë e trurit është e njohur për rolin e saj në aftësitë shoqërore, empatinë dhe emocionet, me disa studime që lidhin lezionet e insulës me apatinë dhe ankthin.

Lidhje me autizmin

Simptomat e çrregullimit të spektrit të autizmit janë të gjërë, por ende ekzistojnë disa stereotipe që lidhen me këtë gjendje. Një stereotip kryesor është mungesa e empatisë, diçka që është zhbërë kryesisht.

Në të njëjtën kohë, disa hulumtime tregojnë se deri në gjysmën e njerëzve me autizëm gjithashtu përjetojnë aleksitiminë. Me fjalë të tjera, është alexithymia ajo që shkakton mungesën e empatisë, dhe jo vetë autizmin.

Emocione dhe depresion

Shtë gjithashtu e mundur të përjetoni alexithymia me depresionin. Shtë vërejtur në çrregullime të mëdha depresive dhe pas lindjes, si dhe në skizofreni. Hulumtimet tregojnë se midis 32 dhe 51 përqind e njerëzve me çrregullime depresive gjithashtu kanë alexithymia.

Trauma e mundshme

Për më tepër, kjo gjendje është vërejtur te njerëzit që kanë përjetuar trauma, veçanërisht gjatë fëmijërisë së hershme. Trauma dhe pakujdesia në këtë fazë mund të shkaktojnë ndryshime në tru që mund ta bëjnë të vështirë të ndjehen dhe të identifikojnë emocionet më vonë në jetë.

Kushtet e tjera të lidhura

Hulumtimet gjithashtu tregojnë se kjo gjendje mund të jetë e pranishme në disa sëmundje neurologjike dhe lëndime. Kjo perfshin:

• Sëmundja e Alzheimerit
• dystonia
• epilepsi
• Sëmundja e Huntingtonit
• sklerozë të shumëfishtë
• Semundja e Parkinsonit
• goditje
• dëmtimi traumatik i trurit

simptomat

Si gjendje e shënuar nga mungesa e ndjenjave, mund të jetë e vështirë të njihen simptomat e alexithymia. Meqenëse kjo gjendje shoqërohet me një paaftësi për të shprehur ndjenjat, një person i prekur mund të ndjehet i pa prekur ose apatik.

Sidoqoftë, një person me alexithymia personalisht mund të përjetojë këto në kontekstet sociale:

• zemërim
• ngatërrim
• vështirësi për të lexuar fytyrat
• siklet
• zbrazëti
• rritje e rrahjeve të zemrës
• mungesa e dashurisë
• panik

Kjo gjendje mund të bëjë gjithashtu të vështirë për një person të interpretojë ndryshimet e trupit si përgjigje emocionale. Për shembull, mund të keni probleme të lidhni një zemër garuese me eksitim ose frikë, por akoma jeni në gjendje të pranoni se po përjetoni një përgjigje fiziologjike në këtë moment.

diagnozë

Alexithymia diagnostikohet nga një profesionist i shëndetit mendor. Nuk njihet zyrtarisht nga botimi i pestë i Manualit Diagnostik dhe Statistikor të ordersrregullimeve Mendore (DSM-5).

Përkundrazi, siguruesi juaj i shëndetit mendor ka të ngjarë t'ju bëjë pyetje dhe t'ju japë një diagnozë bazuar në përgjigjet tuaja. Ju gjithashtu mund t'ju kërkohet të siguroni një pyetësor të vetë-raportuar.

Një test tjetër i mundshëm është një MRI i kryer nga një neurolog. Kjo do të sigurojë imazhe të insulave në tru.

Nuk ka asnjë provë të vetme për alexithymia, ashtu si çrregullimet neurologjike dhe sëmundjet mendore në përgjithësi. Mund të duhet kohë për të marrë diagnozën e duhur.

Trajtimit

Deri më tani, nuk ka asnjë trajtim të vetëm individual për alexithymia. Qasja e saktë e trajtimit varet nga nevojat tuaja të përgjithshme shëndetësore. Për shembull, nëse keni depresion ose ankth, marrja e ilaçeve të caktuara për këto kushte mund të ndihmojë gjithashtu simptomat e shëndetit emocional.

Terapitë mund të jenë gjithashtu të dobishme për këtë gjendje. Këto ju lejojnë të merrni pjesë në ushtrime për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit emocional.

Opsionet e mundshme të terapisë përfshijnë:

• terapi njohëse e sjelljes (CBT)
• terapi grupore
• psikoterapi (e njohur edhe si "terapia e bisedës")

Këshilla për të përballuar

Një hap i mundshëm drejt njohjes emocionale është të filloni të keni parasysh përgjigjet tuaja fiziologjike. Disa studime kanë sugjeruar rëndësinë e fillimit me rrahjen e zemrës suaj.

Vini re nëse rrahjet e zemrës suaj rriten në situata të caktuara dhe hulumtoni mundësitë pse mund të jetë kjo. Një monitor i rrahjeve të zemrës ose orari i fitnesit gjithashtu mund të ndihmojnë. Me praktikë, ju mund të bëheni më të aftë ta dalloni zemërimin nga eksitimi dhe frika, për shembull. Një ditar gjithashtu mund t'ju ndihmojë të dokumentoni përgjigjet tuaja fizike dhe modelet emocionale.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të mbani në mend se emocionet negative janë po aq të rëndësishme sa ato pozitive. Mësoni se si t'i identifikoni këto emocione dhe të punoni me ta (jo kundër tyre) mund t'ju ndihmojnë të udhëheqni një jetë më të përmbushur.

Kur të shikoni një mjek

Alexithymia mund të shkaktojë zhgënjim për njerëzit që e përjetojnë atë, si dhe miqtë dhe të dashurit. Nëse mendoni se keni probleme me njohjen ose përshkrimin e ndjenjave, konsideroni të flisni me një mjek për të. Ato mund t'ju ndihmojnë të ju drejtojnë në opsionet e duhura të terapisë për t'ju ndihmuar në përmirësimin e këtyre aftësive të rëndësishme të jetës.

Në fund të fundit

Alexithymia nuk është e njohur gjerësisht, por kjo gjendje është studiuar për më shumë se katër dekada. Paraqitet tek individë që kanë vështirësi të njohin dhe shprehin ndjenjat, dhe shpesh përkon me një gjendje tjetër themelore neurologjike ose çrregullim të shëndetit mendor.

Ndërsa nuk është natyrshëm i rrezikshëm, kjo gjendje mund të çojë pa dashje në çështje ndërnjerëzore dhe marrëdhënie. Lajmi i mirë është që ekzistojnë terapi në dispozicion që mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni aftësitë emocionale të shëndetit. Jo vetëm që kjo do të ndihmojë në marrëdhëniet me të tjerët, por më e rëndësishmja, ju gjithashtu mund të ndjeheni më mirë.